Доктор Утин

Сладкий враг: сахаросодержащие напитки и их влияние на здоровье

📌 Глобальное исследование показало, что каждый 10-й случай диабета 2 типа и каждый 30-й случай сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ) связан с употреблением сахаросодержащих напитков.

Сахаросодержащие напитки (СН) – это любые жидкости подслащенные различными формами добавленных сахаров. Они содержат много калорий и практически не содержат других питательных веществ. Употребления СН не вызывает такого же чувства сытости, как если бы они съели то же количество калорий из твердой пищи.

🥤 Наибольший рост заболеваний, связанных с потреблением СН, за последние 30 лет зафиксирован в Африке к югу от Сахары, а также в Латинской Америке и Карибском регионе. В Южной Африке около 27% новых случаев диабета вызвано именно этими напитками.

🥤 В некоторых регионах до 25% новых случаев диабета и 10% сердечно-сосудистых заболеваний связаны с СН.

🥤 Частое употребление СН также связано с ожирением, заболеваниями почек, заболеваниями печени, кариесом и подагрой.

🥤 Конечно, основной минус СН – избыточная калорийность, которая приводит к ожирению.
Но даже если у вас нормальный вес, и вы регулярно пьете газировку это значит, что вы не получаете другие полезные вещества, которые могли бы получить из более сбалансированного питания при той же калорийности.

🥤 Компании-производители СН агрессивно осваивают новые рынки, особенно в Африке, где еще 30 лет назад уровень диабета и ССЗ был невысоким.

🔸 В среднем взрослый человек выпивает 2,6 порции СН в неделю (1 порция – 237 мл каждая).

🔸 В 2020 году СН стали причиной 2,2 млн новых случаев диабета и 1,2 млн новых случаев ССЗ.

Что можно сделать?

📉 В некоторых странах налог на СН уже снизил их потребление. В США, например, этот шаг привел к сокращению продаж.

📢 Исследователи призывают к жестким мерам, включая запрет на продажу в школах, больницах и госучреждениях.

⚠ Возможно стоит делать специальную маркировку как на сигаретах, чтобы люди осознавали риски.

З.Ы. Про низкокалорийные напитки с сахарозаменителями исследователи получают противоречивые сведения (я бы сравнил переход на них с переходом с аналоговых на электронные сигареты).

❓ Как вы относитесь к идее запрета продаж сладких напитков в школах и больницах?

Nature

Burdens of type 2 diabetes and cardiovascular disease attributable to sugar-sweetened beverages in 184 countries

Nature Medicine - Estimates from the Global Dietary Database indicated that 2.2 million new type 2 diabetes and 1.2 million new cardiovascular disease cases were attributable to sugar-sweetened...

www.group-telegram.com/cn/doctorutin.com/1196

9.6K viewsedited  Jan 20 at 19:16

Сладкий враг: сахаросодержащие напитки и их влияние на здоровье

📌 Глобальное исследование показало, что каждый 10-й случай диабета 2 типа и каждый 30-й случай сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ) связан с употреблением сахаросодержащих напитков.

Сахаросодержащие напитки (СН) – это любые жидкости подслащенные различными формами добавленных сахаров. Они содержат много калорий и практически не содержат других питательных веществ. Употребления СН не вызывает такого же чувства сытости, как если бы они съели то же количество калорий из твердой пищи.

🥤 Наибольший рост заболеваний, связанных с потреблением СН, за последние 30 лет зафиксирован в Африке к югу от Сахары, а также в Латинской Америке и Карибском регионе. В Южной Африке около 27% новых случаев диабета вызвано именно этими напитками.

🥤 В некоторых регионах до 25% новых случаев диабета и 10% сердечно-сосудистых заболеваний связаны с СН.

🥤 Частое употребление СН также связано с ожирением, заболеваниями почек, заболеваниями печени, кариесом и подагрой.

🥤 Конечно, основной минус СН – избыточная калорийность, которая приводит к ожирению.
Но даже если у вас нормальный вес, и вы регулярно пьете газировку это значит, что вы не получаете другие полезные вещества, которые могли бы получить из более сбалансированного питания при той же калорийности.

🥤 Компании-производители СН агрессивно осваивают новые рынки, особенно в Африке, где еще 30 лет назад уровень диабета и ССЗ был невысоким.

🔸 В среднем взрослый человек выпивает 2,6 порции СН в неделю (1 порция – 237 мл каждая).

🔸 В 2020 году СН стали причиной 2,2 млн новых случаев диабета и 1,2 млн новых случаев ССЗ.

Что можно сделать?

📉 В некоторых странах налог на СН уже снизил их потребление. В США, например, этот шаг привел к сокращению продаж.

📢 Исследователи призывают к жестким мерам, включая запрет на продажу в школах, больницах и госучреждениях.

⚠ Возможно стоит делать специальную маркировку как на сигаретах, чтобы люди осознавали риски.

З.Ы. Про низкокалорийные напитки с сахарозаменителями исследователи получают противоречивые сведения (я бы сравнил переход на них с переходом с аналоговых на электронные сигареты).

❓ Как вы относитесь к идее запрета продаж сладких напитков в школах и больницах?

BY Доктор Утин