Доктор Утин

Не сиди. Походи

Сегодня мы будем расставлять акценты. Не столько сама физическая активность полезна, сколько вреден неподвижный образ жизни.

Именно поэтому не стоит ждать того самого понедельника, а лучше прямо сейчас встать и немного походить.

Вот тут мы обсуждали, что ежедневное время сидения более 8 часов в день было связано с повышенной смертностью от всех причин. Причем сидеть на работе было не так вредно как сидеть перед телевизором.

📌В новом когортном исследовании, в котором приняло участие полмиллиона человек было показано, что в страте людей, которые работают сидя, смертность от сердечно-сосудистых заболеваний была выше на 34%. Их сравнивали с теми кто «работает ногами». Что характерно в страте, которая, во время работы, то сидела, то ходила повышения смертности от сердечно-сосудистых заболеваний не было.

Людям, которые преимущественно сидят на работе, потребуется дополнительных 15-30 минут физ. активности в день, чтобы снизить этот риск.

Давайте сделаем выводы вместе:

1. Необходимо делать активные перерывы, которые будут поощрятся работодателем. Перерывы можно планировать через гаджеты;

2. Неплохо бы организовать рабочие места где можно работать стоя или вообще ходить на работе перед столом по дорожке или крутить велосипед;

3. Работодатели могут предоставить специальные места и организовать специальные мероприятия для вовлечения сотрудников;

4. Ваши варианты…👇

Jamanetwork

Occupational Sitting Time and All-Cause and Cardiovascular Disease Mortality

This cohort study examines the health outcomes associated with prolonged occupational sitting and assesses the additional amount of physical activity that may be needed to attenuate it.

www.group-telegram.com/cn/doctorutin.com/913

14.9K viewsedited  Jan 27, 2024 at 19:18

Не сиди. Походи

Сегодня мы будем расставлять акценты. Не столько сама физическая активность полезна, сколько вреден неподвижный образ жизни.

Именно поэтому не стоит ждать того самого понедельника, а лучше прямо сейчас встать и немного походить.

Вот тут мы обсуждали, что ежедневное время сидения более 8 часов в день было связано с повышенной смертностью от всех причин. Причем сидеть на работе было не так вредно как сидеть перед телевизором.

📌В новом когортном исследовании, в котором приняло участие полмиллиона человек было показано, что в страте людей, которые работают сидя, смертность от сердечно-сосудистых заболеваний была выше на 34%. Их сравнивали с теми кто «работает ногами». Что характерно в страте, которая, во время работы, то сидела, то ходила повышения смертности от сердечно-сосудистых заболеваний не было.

Людям, которые преимущественно сидят на работе, потребуется дополнительных 15-30 минут физ. активности в день, чтобы снизить этот риск.

Давайте сделаем выводы вместе:

1. Необходимо делать активные перерывы, которые будут поощрятся работодателем. Перерывы можно планировать через гаджеты;

2. Неплохо бы организовать рабочие места где можно работать стоя или вообще ходить на работе перед столом по дорожке или крутить велосипед;

3. Работодатели могут предоставить специальные места и организовать специальные мероприятия для вовлечения сотрудников;

4. Ваши варианты…👇

BY Доктор Утин