Notice: file_put_contents(): Write of 5057 bytes failed with errno=28 No space left on device in /var/www/group-telegram/post.php on line 50

Warning: file_put_contents(): Only 4096 of 9153 bytes written, possibly out of free disk space in /var/www/group-telegram/post.php on line 50
Доктор Жесткова | Telegram Webview: drzhestkova/460 -
Telegram Group & Telegram Channel
ОСНОВЫ КРАСОТЫ И ЗДОРОВЬЯ

Нормальный сон. Желательно ложиться до 23 часов. Чтобы не нарушать выработку основного гормона сна-мелатонина. Пик его выработки приходится на 2 часа ночи, когда сон переходит в глубокую фазу.
Регулирующая роль мелатонина универсальна:
•косвенно препятствует ожирению;
•повышает иммунитет;
•замедляет процессы старения из-за антиоксидантных свойств;
•регулирует работу органов пищеварения и клеток головного мозга🧠

Питание и питьевой режим.
Тут все понятно. Желательно исключать продукты, ускоряющие гликацию-химическая реакция, в результате которой молекула сахара присоединяется к молекуле белка кожи (коллагену или эластину) и повреждает его. Короче говоря, засахаривает наш коллаген 🧬

Прикус.
Неправильный прикус неизбежно приведёт к преждевременной деформации лица

Гормональный профиль и вес.
Следить, чтобы показатели были в норме и колебания были минимальны

Витамины и микроэлементы.
Вовремя выявлять дефициты и грамотно их восполнять

Солнце и солярий.
Ультрафиолет негативно влияет на кожу-доказанный факт. 10 минут солярия запускают в организме процессы старения на 2 недели

Курение и алкоголь.
Отказ без комментариев.

Какой пункт требует наибольших усилий для соблюдения?
Для меня сон и сладкое…



group-telegram.com/drzhestkova/460
Create:
Last Update:

ОСНОВЫ КРАСОТЫ И ЗДОРОВЬЯ

Нормальный сон. Желательно ложиться до 23 часов. Чтобы не нарушать выработку основного гормона сна-мелатонина. Пик его выработки приходится на 2 часа ночи, когда сон переходит в глубокую фазу.
Регулирующая роль мелатонина универсальна:
•косвенно препятствует ожирению;
•повышает иммунитет;
•замедляет процессы старения из-за антиоксидантных свойств;
•регулирует работу органов пищеварения и клеток головного мозга🧠

Питание и питьевой режим.
Тут все понятно. Желательно исключать продукты, ускоряющие гликацию-химическая реакция, в результате которой молекула сахара присоединяется к молекуле белка кожи (коллагену или эластину) и повреждает его. Короче говоря, засахаривает наш коллаген 🧬

Прикус.
Неправильный прикус неизбежно приведёт к преждевременной деформации лица

Гормональный профиль и вес.
Следить, чтобы показатели были в норме и колебания были минимальны

Витамины и микроэлементы.
Вовремя выявлять дефициты и грамотно их восполнять

Солнце и солярий.
Ультрафиолет негативно влияет на кожу-доказанный факт. 10 минут солярия запускают в организме процессы старения на 2 недели

Курение и алкоголь.
Отказ без комментариев.

Какой пункт требует наибольших усилий для соблюдения?
Для меня сон и сладкое…

BY Доктор Жесткова


Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260

Share with your friend now:
group-telegram.com/drzhestkova/460

View MORE
Open in Telegram


Telegram | DID YOU KNOW?

Date: |

Artem Kliuchnikov and his family fled Ukraine just days before the Russian invasion. The Dow Jones Industrial Average fell 230 points, or 0.7%. Meanwhile, the S&P 500 and the Nasdaq Composite dropped 1.3% and 2.2%, respectively. All three indexes began the day with gains before selling off. The Security Service of Ukraine said in a tweet that it was able to effectively target Russian convoys near Kyiv because of messages sent to an official Telegram bot account called "STOP Russian War." Investors took profits on Friday while they could ahead of the weekend, explained Tom Essaye, founder of Sevens Report Research. Saturday and Sunday could easily bring unfortunate news on the war front—and traders would rather be able to sell any recent winnings at Friday’s earlier prices than wait for a potentially lower price at Monday’s open. The regulator said it has been undertaking several campaigns to educate the investors to be vigilant while taking investment decisions based on stock tips.
from cn


Telegram Доктор Жесткова
FROM American