Warning: mkdir(): No space left on device in /var/www/group-telegram/post.php on line 37

Warning: file_put_contents(aCache/aDaily/post/el_ourwa_louwtka/--): Failed to open stream: No such file or directory in /var/www/group-telegram/post.php on line 50
🎯الــــعـــروة الــــوثــــقـــى🎯 | Telegram Webview: el_ourwa_louwtka/128664 -

Telegram Group & Telegram Channel

🎯الــــعـــروة الــــوثــــقـــى🎯

📌نصائح غذائيَّة وصحيَّة للتخلص مِن: دهون البطن السُفلية "الكرش"

١- الإكثار من تناول الألياف مثل: الفواكه والخُضار 🍊🥒.

٢- تناول حاجتك من البروتين خلال اليوم كاملاً🥩🍗.

٣- تقليل الكربوهيدرات المُكررة وإستبدالها بالكاملة🍞.

٤- شُرب مايكفي من الماء يوميًا لصحة جسمك💦.

٥- إستبدال الزيوت المُهدرجة، وتناول الزيوت النباتية🍾.

٦- تجنب التدخين والمشروبات الغازيَة والكحولية🥤.

٧- تجنب تناول السُكريات والمُحليات الصناعية🍫🧁.

٨- مُمارسة الرياضة الهوائية يومًيًا و بإنتظام🏋🏻‍♀️.

٩- تناول الشاي الأخضر كوب يوميًا 🍵.🔚

أتمنى لك سيدتي الصحه والعافيه ورضا الله للجميع..♥️..

#صحتك_تهمنا

www.group-telegram.com/cn/el_ourwa_louwtka.com/128664

40 views𓂆̶ᵍ̶̶ʰ̶̶ᵃ̶̶ᶻ̶̶ᵃ̶ د_فـــضـــيلـــة࿐ᵃ̶, Feb 4 at 14:18

group-telegram.com/el_ourwa_louwtka/128664

Create: 2025-02-04
Last Update: 2025-02-09 23:30:30

📌نصائح غذائيَّة وصحيَّة للتخلص مِن: دهون البطن السُفلية "الكرش"

١- الإكثار من تناول الألياف مثل: الفواكه والخُضار 🍊🥒.

٢- تناول حاجتك من البروتين خلال اليوم كاملاً🥩🍗.

٣- تقليل الكربوهيدرات المُكررة وإستبدالها بالكاملة🍞.

٤- شُرب مايكفي من الماء يوميًا لصحة جسمك💦.

٥- إستبدال الزيوت المُهدرجة، وتناول الزيوت النباتية🍾.

٦- تجنب التدخين والمشروبات الغازيَة والكحولية🥤.

٧- تجنب تناول السُكريات والمُحليات الصناعية🍫🧁.

٨- مُمارسة الرياضة الهوائية يومًيًا و بإنتظام🏋🏻‍♀️.

٩- تناول الشاي الأخضر كوب يوميًا 🍵.🔚

أتمنى لك سيدتي الصحه والعافيه ورضا الله للجميع..♥️..

#صحتك_تهمنا

BY 🎯الــــعـــروة الــــوثــــقـــى🎯

Share with your friend now:
group-telegram.com/el_ourwa_louwtka/128664

Open in Telegram

Telegram | DID YOU KNOW?

Date: 2025-02-09|

Individual messages can be fully encrypted. But the user has to turn on that function. It's not automatic, as it is on Signal and WhatsApp. However, the perpetrators of such frauds are now adopting new methods and technologies to defraud the investors. Some privacy experts say Telegram is not secure enough On Feb. 27, however, he admitted from his Russian-language account that "Telegram channels are increasingly becoming a source of unverified information related to Ukrainian events." Continuing its crackdown against entities allegedly involved in a front-running scam using messaging app Telegram, Sebi on Thursday carried out search and seizure operations at the premises of eight entities in multiple locations across the country.
from cn

Warning: filemtime(): stat failed for aCache/aDaily/post/el_ourwa_louwtka/-- in /var/www/group-telegram/post.php on line 310

Warning: filemtime(): stat failed for aCache/aDaily/post/el_ourwa_louwtka/-- in /var/www/group-telegram/post.php on line 311

📌نصائح غذائيَّة وصحيَّة للتخلص مِن: دهون البطن السُفلية "الكرش"

🎯الــــعـــروة الــــوثــــقـــى🎯 TG
Webview: 128664
🎯الــــعـــروة الــــوثــــقـــى🎯.Telegram Webview
🎯الــــعـــروة الــــوثــــقـــى🎯 Telegram TG Channel
Telegram Updated: 1970-01-01 00:00:00

Telegram 🎯الــــعـــروة الــــوثــــقـــى🎯
FROM American