Notice: file_put_contents(): Write of 5946 bytes failed with errno=28 No space left on device in /var/www/group-telegram/post.php on line 50
Warning: file_put_contents(): Only 4096 of 10042 bytes written, possibly out of free disk space in /var/www/group-telegram/post.php on line 50 Аннушкино царство | Telegram Webview: heyplshkn/9756 -
Как помочь себе в моменты тревоги и нестабильности:
📎 Исключить все триггеры, которые повысят кортизол: кофе, алкоголь, скроллинг новостей. Разогнаться очень легко, а вот тормозить уже нет; 📎 Заниматься своей рутиной. Уборка, готовка еды, привычные действия, спорт. Таким образом, вы показываете психике, что есть опоры, которые создают ту самую «стабильность» в вашем мире; 📎 Успокаиваться всеми способами: медитация или прослушивание спокойной музыки без слов, прогулка на природе, объятия с близкими, тот же спорт; 📎 Поговорить с близкими или же психологом. Разговоры помогают снять излишнее напряжение и не держать все в себе; 📎 Выпускать эмоции. Если хочется плакать, кричать, смеяться, злиться - проживайте, злитесь, плачьте, смейтесь - все эмоции нормальны, каждый переживает по-своему. Главное, не задерживать их в себе и не проглатывать, чтобы они не гнили внутри и не вставали блоками.
Чаще всего, вот такие ситуации направлены на то, чтобы раскачать как можно большее количество людей, посеять панику, а толпой в панике очень просто управлять или что-то провернуть по-тихому. Берегите себя, когда мы спокойны, когда держим себя, мы сильны. Все будет хорошо💖
Как помочь себе в моменты тревоги и нестабильности:
📎 Исключить все триггеры, которые повысят кортизол: кофе, алкоголь, скроллинг новостей. Разогнаться очень легко, а вот тормозить уже нет; 📎 Заниматься своей рутиной. Уборка, готовка еды, привычные действия, спорт. Таким образом, вы показываете психике, что есть опоры, которые создают ту самую «стабильность» в вашем мире; 📎 Успокаиваться всеми способами: медитация или прослушивание спокойной музыки без слов, прогулка на природе, объятия с близкими, тот же спорт; 📎 Поговорить с близкими или же психологом. Разговоры помогают снять излишнее напряжение и не держать все в себе; 📎 Выпускать эмоции. Если хочется плакать, кричать, смеяться, злиться - проживайте, злитесь, плачьте, смейтесь - все эмоции нормальны, каждый переживает по-своему. Главное, не задерживать их в себе и не проглатывать, чтобы они не гнили внутри и не вставали блоками.
Чаще всего, вот такие ситуации направлены на то, чтобы раскачать как можно большее количество людей, посеять панику, а толпой в панике очень просто управлять или что-то провернуть по-тихому. Берегите себя, когда мы спокойны, когда держим себя, мы сильны. Все будет хорошо💖
BY Аннушкино царство
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
"He has to start being more proactive and to find a real solution to this situation, not stay in standby without interfering. It's a very irresponsible position from the owner of Telegram," she said. In a message on his Telegram channel recently recounting the episode, Durov wrote: "I lost my company and my home, but would do it again – without hesitation." Ukrainian forces have since put up a strong resistance to the Russian troops amid the war that has left hundreds of Ukrainian civilians, including children, dead, according to the United Nations. Ukrainian and international officials have accused Russia of targeting civilian populations with shelling and bombardments. "There is a significant risk of insider threat or hacking of Telegram systems that could expose all of these chats to the Russian government," said Eva Galperin with the Electronic Frontier Foundation, which has called for Telegram to improve its privacy practices. He floated the idea of restricting the use of Telegram in Ukraine and Russia, a suggestion that was met with fierce opposition from users. Shortly after, Durov backed off the idea.
from cn
