Рукола (да, с 2012 года она в с одной «к») — это не только ароматный салатный лист, но и ценный источник питательных веществ, полезных для организма.
Во-первых, рукола витаминами C и K, которые помогают защищать клетки от повреждений и поддерживают здоровье костей. Витамин C также способствует укреплению иммунной системы.
Во-вторых, рукола содержит клетчатку, которая улучшает пищеварение и способствует нормализации веса.
✔️ Кроме того, рукола содержит фитонутриенты, такие как глюкозинолаты, которые могут иметь противораковые свойства.
✔️ Руколу можно добавлять в салаты, смузи или использовать как гарнир. Это не только придаст блюдам пикантный вкус, но и обогатит ваш рацион полезными веществами.
Кто застал шикарную греческую питу с руколой в Макдоналдсе?)
Рукола (да, с 2012 года она в с одной «к») — это не только ароматный салатный лист, но и ценный источник питательных веществ, полезных для организма.
Во-первых, рукола витаминами C и K, которые помогают защищать клетки от повреждений и поддерживают здоровье костей. Витамин C также способствует укреплению иммунной системы.
Во-вторых, рукола содержит клетчатку, которая улучшает пищеварение и способствует нормализации веса.
✔️ Кроме того, рукола содержит фитонутриенты, такие как глюкозинолаты, которые могут иметь противораковые свойства.
✔️ Руколу можно добавлять в салаты, смузи или использовать как гарнир. Это не только придаст блюдам пикантный вкус, но и обогатит ваш рацион полезными веществами.
Кто застал шикарную греческую питу с руколой в Макдоналдсе?)
The S&P 500 fell 1.3% to 4,204.36, and the Dow Jones Industrial Average was down 0.7% to 32,943.33. The Dow posted a fifth straight weekly loss — its longest losing streak since 2019. The Nasdaq Composite tumbled 2.2% to 12,843.81. Though all three indexes opened in the green, stocks took a turn after a new report showed U.S. consumer sentiment deteriorated more than expected in early March as consumers' inflation expectations soared to the highest since 1981. DFR Lab sent the image through Microsoft Azure's Face Verification program and found that it was "highly unlikely" that the person in the second photo was the same as the first woman. The fact-checker Logically AI also found the claim to be false. The woman, Olena Kurilo, was also captured in a video after the airstrike and shown to have the injuries. The Security Service of Ukraine said in a tweet that it was able to effectively target Russian convoys near Kyiv because of messages sent to an official Telegram bot account called "STOP Russian War." In 2018, Russia banned Telegram although it reversed the prohibition two years later. Telegram has gained a reputation as the “secure” communications app in the post-Soviet states, but whenever you make choices about your digital security, it’s important to start by asking yourself, “What exactly am I securing? And who am I securing it from?” These questions should inform your decisions about whether you are using the right tool or platform for your digital security needs. Telegram is certainly not the most secure messaging app on the market right now. Its security model requires users to place a great deal of trust in Telegram’s ability to protect user data. For some users, this may be good enough for now. For others, it may be wiser to move to a different platform for certain kinds of high-risk communications.
from cn
