Котик-психотик

ДЕПРЕССИЯ: ЧТО ДЕЛАТЬ.

Итак. Вам плохо. Судя по симптомам https://www.group-telegram.com/cn/koticpsychotic.com/16 , у Вас что-то похожее на депрессию.

Что делать? К кому идти? С чего начать?
Ниже - общий подход к лечению таких состояний и конкретная инструкция, что делать и куда идти.

ОБЩИЙ ПОДХОД.

Всемирно признанный протокол работы с различными депрессивными расстройствами включает в себя три направления:

1. Психотерапия
В случае с депрессией, тревогой, расстройствами личности или аффективными расстройствам это скорее всего больно быть что-то из зонтика когнитивно-поведенческих терапий. Про их виды расскажу позже). Идеально, если психотерапевт имеет квалификацию клинического психолога.

2. Препараты
Если коротко - это сочетание препаратов, чтобы снизить уровень тревоги и эмоциональной нестабильности, повысить устойчивость психики, дать ей радости (пусть и химической) и улучшить качество сна. Про них отдельный пост. Ибо это вечный камень преткновения - пить или не пить.

N.B.: я не упоминаю здесь о лечении соматических сопутствующих заболеваний, это обязательно по умолчанию!

3. Движение.
Да! Движение - это жизнь!
От массажей до активного спорта (это тоже особый протокол, как работать с такими состояниями и с лежачего "не могу подняться" перевести в "я бабочка, черт побери!!!")

ЧТО ДЕЛАТЬ

1. Сделайте тесты Бека. Пусть онлайн его варианты и не самые точные, но тенденцию они покажут.

https://psytests.org/depr/bhi.html
https://psytests.org/clinical/bai.html
https://psytests.org/clinical/bdi.html

Результаты при необходимости прокомментирую (в личку, несомненно).

2. Сдайте анализы. Любой врач все равно вас попросит это сделать, чтобы понять состояние организма. Без этого начинать любое другое лечение просто не имеет смысла. Если у Вас, к примеру, гипотиреоз, то антидепрессанты и психотерапия не помогут или дадут слабые результаты, пока не будут компенсированы гормоны.

Список анализов:
ОАК, ОАМ, ТТГ, тесты на антитела к гормонам щитовидки, пролактин и биохимия крови.

Этого достаточно для начала работы.

3. С этими анализами - к психиатру. Не неврологу. А именно к психиатру. Нужен диагноз (если он есть) и назначения препаратов (если они необходимы)

Современная фарма, к слову, просто чудесно работает!

4. Со всеми заключениями - к психологу. На психотерапию.

Даже если человек с симптомами депрессии приходит сначала ко мне, я все равно направлю его и на анализы, и к коллегам-психиатрам. Это ОБЯЗАТЕЛЬНО!

И если психолог этого не делает по каким-то причинам - Вас это должно насторожить и вызвать вопросы к квалификации психолога. Увы.

Страдать не обязательно, друзья.
Хотя соблазн велик... Но это тема для отдельной дискуссии))

psytests.org

Шкала безнадежности Бека, BHS

Шкала безнадежности Бека, BHS. Пройти психологический тест онлайн. Шкала безнадёжности Бека (Beck Hopelessness Scale, BHS) – клиническая методика, измеряющая выраженность негативного отношения к субъективному будущему у взрослых и подростков. Может использоваться…

www.group-telegram.com/cn/koticpsychotic.com/19

1.6K viewsedited  Mar 23, 2023 at 17:45

ДЕПРЕССИЯ: ЧТО ДЕЛАТЬ.

Итак. Вам плохо. Судя по симптомам https://www.group-telegram.com/cn/koticpsychotic.com/16 , у Вас что-то похожее на депрессию.

Что делать? К кому идти? С чего начать?
Ниже - общий подход к лечению таких состояний и конкретная инструкция, что делать и куда идти.

ОБЩИЙ ПОДХОД.

Всемирно признанный протокол работы с различными депрессивными расстройствами включает в себя три направления:

1. Психотерапия
В случае с депрессией, тревогой, расстройствами личности или аффективными расстройствам это скорее всего больно быть что-то из зонтика когнитивно-поведенческих терапий. Про их виды расскажу позже). Идеально, если психотерапевт имеет квалификацию клинического психолога.

2. Препараты
Если коротко - это сочетание препаратов, чтобы снизить уровень тревоги и эмоциональной нестабильности, повысить устойчивость психики, дать ей радости (пусть и химической) и улучшить качество сна. Про них отдельный пост. Ибо это вечный камень преткновения - пить или не пить.

N.B.: я не упоминаю здесь о лечении соматических сопутствующих заболеваний, это обязательно по умолчанию!

3. Движение.
Да! Движение - это жизнь!
От массажей до активного спорта (это тоже особый протокол, как работать с такими состояниями и с лежачего "не могу подняться" перевести в "я бабочка, черт побери!!!")

ЧТО ДЕЛАТЬ

1. Сделайте тесты Бека. Пусть онлайн его варианты и не самые точные, но тенденцию они покажут.

https://psytests.org/depr/bhi.html
https://psytests.org/clinical/bai.html
https://psytests.org/clinical/bdi.html

Результаты при необходимости прокомментирую (в личку, несомненно).

2. Сдайте анализы. Любой врач все равно вас попросит это сделать, чтобы понять состояние организма. Без этого начинать любое другое лечение просто не имеет смысла. Если у Вас, к примеру, гипотиреоз, то антидепрессанты и психотерапия не помогут или дадут слабые результаты, пока не будут компенсированы гормоны.

Список анализов:
ОАК, ОАМ, ТТГ, тесты на антитела к гормонам щитовидки, пролактин и биохимия крови.

Этого достаточно для начала работы.

3. С этими анализами - к психиатру. Не неврологу. А именно к психиатру. Нужен диагноз (если он есть) и назначения препаратов (если они необходимы)

Современная фарма, к слову, просто чудесно работает!

4. Со всеми заключениями - к психологу. На психотерапию.

Даже если человек с симптомами депрессии приходит сначала ко мне, я все равно направлю его и на анализы, и к коллегам-психиатрам. Это ОБЯЗАТЕЛЬНО!

И если психолог этого не делает по каким-то причинам - Вас это должно насторожить и вызвать вопросы к квалификации психолога. Увы.

Страдать не обязательно, друзья.
Хотя соблазн велик... Но это тема для отдельной дискуссии))

BY Котик-психотик