Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Котик приболел, товарищи дорогие
Но мемы видит и признателен!🥰
Но мемы видит и признателен!🥰
Возвращаюсь в эфир, друзья!
Пропустила две важные даты: день защиты детей и день психотерапевта.
Штош)) Если скрестить эти две темы, то, например, можно поговорить о принципах терапии семей.
Можно ли работать матери/отцу и детям с одним терапевтом?
МОЖНО, если
- ребёнок младше 18 и живёт с родителями
- основная задача - выстраивание взаимодействия ВНУТРИ семьи, здесь и сейчас.
НЕЛЬЗЯ, если
- ребёнок взрослый и его задача прямо сейчас - сепарация от родительской семьи и сценариев;
- выстраивание отношений с собой и миром как взрослого самостоятельного человека.
Например.
Папа в терапии у меня.
У папы четверо детей. Старший - сын. Все очень близки друг с другом. Семья, к сожалению, дисфункциональна.
Старшему сыну - 22 (ну да, для отца он ребёнок, разве нет?).
Источник проблемы - внутри семейной системы.
Могу ли я взять в терапию сына?
Возможны два варианта работы даже со взрослым членом семьи.
1 вариант:
Если бы задачей была интеграция и налаживание отношений с кем-то из семьи - я бы могла взять кейс в работу.
2 вариант:
А вот если у юноши есть задачи сепарации от семейной системы и формирование способов жить свою жизнь дальше, то терапевтом я точно быть не должна.
Всё это вопросы профессиональной этики и понимания системных процессов. Терапевт не просто сидит и выдерживает ваши эмоции. Хотя и это тоже так.
У него есть/должны быть и план, и стратегия, и ограничения.
Звучит почти как тост)))
Пропустила две важные даты: день защиты детей и день психотерапевта.
Штош)) Если скрестить эти две темы, то, например, можно поговорить о принципах терапии семей.
Можно ли работать матери/отцу и детям с одним терапевтом?
МОЖНО, если
- ребёнок младше 18 и живёт с родителями
- основная задача - выстраивание взаимодействия ВНУТРИ семьи, здесь и сейчас.
НЕЛЬЗЯ, если
- ребёнок взрослый и его задача прямо сейчас - сепарация от родительской семьи и сценариев;
- выстраивание отношений с собой и миром как взрослого самостоятельного человека.
Например.
Папа в терапии у меня.
У папы четверо детей. Старший - сын. Все очень близки друг с другом. Семья, к сожалению, дисфункциональна.
Старшему сыну - 22 (ну да, для отца он ребёнок, разве нет?).
Источник проблемы - внутри семейной системы.
Могу ли я взять в терапию сына?
Возможны два варианта работы даже со взрослым членом семьи.
1 вариант:
Если бы задачей была интеграция и налаживание отношений с кем-то из семьи - я бы могла взять кейс в работу.
2 вариант:
А вот если у юноши есть задачи сепарации от семейной системы и формирование способов жить свою жизнь дальше, то терапевтом я точно быть не должна.
Всё это вопросы профессиональной этики и понимания системных процессов. Терапевт не просто сидит и выдерживает ваши эмоции. Хотя и это тоже так.
У него есть/должны быть и план, и стратегия, и ограничения.
Звучит почти как тост)))
Все чаще и всё громче в моём информационном пузыре звучит
нарратив "я так чувствую, а значит - это так и никак иначе".
Но "я так чувствую" одного взрослого вряд ли реально может изменить реальность и желания другого взрослого человека.
Иногда то, что он на вас не реагирует так, как вам хочется, просто значит, что там - его границы. И он слышит ваши чувства. Ему они, может, и не безразличны даже (а может, он с ума сходит, понимая, что причинит боль своими границами). Но он не хочет того же, что и вы. И это не делает его абьюзером! Он просто хочет чего-то другого и всё!
И вот тут задача взрослых людей - уметь выдерживать эту разницу, не разрушаясь о
- свои чувства
- чувства другого (иногда значимого близкого).
Но как-то незаметно стало подразумеваться, что и вне процесса терапии люди должны относиться друг к другу так же, как терапевт к клиенту.
То есть, например, правило "клиент может быть любым" свободно переносится в отношения близких людей.
Ну хотя бы! ну уж они-то должны понимать!!! как все на самом деле должно быть устроено!!!)))
В подстрочнике же звучит "просто сделай как я хочу и всё, ну что тебе трудно что ли? тебе не важны мои чувства?! и я?!!! ты что, ты не со мной, значит?!!!)
Но! Отношения терапевта и клиента подразумевают совсем другое! Они по опредению вертикальны, неравноправны и потому предполагают жёсткие этические рамки для терапевта в отношении себя и клиента. А так же навыки выдерживать любые фрустрации - свои и клиента, инфантильные реакции, любые чувства и фантазии. И тд.
В жизни мы друг другу просто люди. Живые люди. И отношения наши - это место, где каждый живёт СВОЮ жизнь.
Понимаете? СВОЮ. Здесь и сейчас.
Умеет ли человек видеть в Другом не функцию, не объект, а субъект с его границами и потребностями, которые могут быть вообще не рядом с фантазиями этого самого человека - это один из крайне важных признаков настоящей зрелости.
нарратив "я так чувствую, а значит - это так и никак иначе".
Но "я так чувствую" одного взрослого вряд ли реально может изменить реальность и желания другого взрослого человека.
Иногда то, что он на вас не реагирует так, как вам хочется, просто значит, что там - его границы. И он слышит ваши чувства. Ему они, может, и не безразличны даже (а может, он с ума сходит, понимая, что причинит боль своими границами). Но он не хочет того же, что и вы. И это не делает его абьюзером! Он просто хочет чего-то другого и всё!
И вот тут задача взрослых людей - уметь выдерживать эту разницу, не разрушаясь о
- свои чувства
- чувства другого (иногда значимого близкого).
Но как-то незаметно стало подразумеваться, что и вне процесса терапии люди должны относиться друг к другу так же, как терапевт к клиенту.
То есть, например, правило "клиент может быть любым" свободно переносится в отношения близких людей.
Ну хотя бы! ну уж они-то должны понимать!!! как все на самом деле должно быть устроено!!!)))
Но! Отношения терапевта и клиента подразумевают совсем другое! Они по опредению вертикальны, неравноправны и потому предполагают жёсткие этические рамки для терапевта в отношении себя и клиента. А так же навыки выдерживать любые фрустрации - свои и клиента, инфантильные реакции, любые чувства и фантазии. И тд.
В жизни мы друг другу просто люди. Живые люди. И отношения наши - это место, где каждый живёт СВОЮ жизнь.
Понимаете? СВОЮ. Здесь и сейчас.
Умеет ли человек видеть в Другом не функцию, не объект, а субъект с его границами и потребностями, которые могут быть вообще не рядом с фантазиями этого самого человека - это один из крайне важных признаков настоящей зрелости.
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
FAQ к психологу и крошечный мультик
✅ Почему я ем, когда не голоден, особенно ночью?
Потому что высокая психическая нагрузка и дефицит дофаминовых стимулов к вечеру снижают произвольный контроль и увеличивают тягу к простым дофаминовым действиям — еде, экрану, ритуалу.
Это распространённая форма реактивного переедания в состоянии низкой энергии и высокой фоновой тревожности.
✅ Почему мне трудно смотреть на своё обнажённое тело?
Потому что у многих людей восприятие собственного тела формируется через внешнюю оценку в детстве (комментарии, сравнения, стыжение).
Когда телесная карта построена как объект внешнего осуждения, она вызывает автоматическую реакцию избегания или отвращения — даже без осознанного конфликта.
✅ Почему я мастурбирую, не испытывая желания?
Потому что ритмические, циклические действия снижают уровень возбуждения в ЦНС (по механизму самостимуляции и разрядки).
Это не сексуальное поведение, а способ стабилизации при скуке, раздражении, депрессии. Эффект краткосрочный, но даёт ощущение контроля.
✅ Почему я соглашаюсь на секс, которого не хочу?
Потому что социальное давление, ранние убеждения о долге или страх утраты контакта активируют автоматическое поведение согласия — даже при внутреннем сопротивлении.
Это известно как «поведение ухода от конфликта» в межличностной регуляции. Оно характерно для людей с низкой толерантностью к межличностному напряжению.
✅ Почему я смотрю порнографию, вызывающую отвращение?
Потому что новизна, нарушение границ и шоковый фактор вызывают резкий выброс дофамина даже в условиях эмоционального выгорания или обесточенности.
Это не про извращение, а про попытку вызвать возбуждение при сниженной чувствительности.
✅ Почему я делаю селфи, но не выкладываю?
Потому что между импульсом «показать себя» и действием «открыться другим» вмешивается оценочный фильтр. Это проявление социальной тревожности, а не нарциссизма.
Такое поведение типично при внутреннем конфликте между потребностью в признании и страхом быть обесцененным.
✅ Почему я избегаю раздеваться на пляже?
Потому что реакция на возможный внешний взгляд активирует телесную тревогу — независимо от объективных параметров тела.
Это не про красоту, а про уязвимость. У многих эта реакция коррелирует с опытом публичного стыда в детстве.
✅ Почему я хочу секса с незнакомыми, а не с партнёром?
Потому что безопасная дистанция и отсутствие общей истории снижают уровень социальной тревоги и страха оценки.
Секс с близким требует большего доверия и обнажения не тела, а субъективности. Многие бессознательно избегают именно этого.
✅ Почему я не бросаю алкоголь, даже когда вижу вред?
Потому что отказ — это не просто прекращение употребления, а разрушение встроенного механизма регуляции.
Если алкоголь стабилизирует тревогу или поддерживает социальную функцию, то на его место должно прийти что-то равноценное по эффективности. Без этого любая «сила воли» обречена.
(С) by net
✅ Почему я ем, когда не голоден, особенно ночью?
Потому что высокая психическая нагрузка и дефицит дофаминовых стимулов к вечеру снижают произвольный контроль и увеличивают тягу к простым дофаминовым действиям — еде, экрану, ритуалу.
Это распространённая форма реактивного переедания в состоянии низкой энергии и высокой фоновой тревожности.
✅ Почему мне трудно смотреть на своё обнажённое тело?
Потому что у многих людей восприятие собственного тела формируется через внешнюю оценку в детстве (комментарии, сравнения, стыжение).
Когда телесная карта построена как объект внешнего осуждения, она вызывает автоматическую реакцию избегания или отвращения — даже без осознанного конфликта.
✅ Почему я мастурбирую, не испытывая желания?
Потому что ритмические, циклические действия снижают уровень возбуждения в ЦНС (по механизму самостимуляции и разрядки).
Это не сексуальное поведение, а способ стабилизации при скуке, раздражении, депрессии. Эффект краткосрочный, но даёт ощущение контроля.
✅ Почему я соглашаюсь на секс, которого не хочу?
Потому что социальное давление, ранние убеждения о долге или страх утраты контакта активируют автоматическое поведение согласия — даже при внутреннем сопротивлении.
Это известно как «поведение ухода от конфликта» в межличностной регуляции. Оно характерно для людей с низкой толерантностью к межличностному напряжению.
✅ Почему я смотрю порнографию, вызывающую отвращение?
Потому что новизна, нарушение границ и шоковый фактор вызывают резкий выброс дофамина даже в условиях эмоционального выгорания или обесточенности.
Это не про извращение, а про попытку вызвать возбуждение при сниженной чувствительности.
✅ Почему я делаю селфи, но не выкладываю?
Потому что между импульсом «показать себя» и действием «открыться другим» вмешивается оценочный фильтр. Это проявление социальной тревожности, а не нарциссизма.
Такое поведение типично при внутреннем конфликте между потребностью в признании и страхом быть обесцененным.
✅ Почему я избегаю раздеваться на пляже?
Потому что реакция на возможный внешний взгляд активирует телесную тревогу — независимо от объективных параметров тела.
Это не про красоту, а про уязвимость. У многих эта реакция коррелирует с опытом публичного стыда в детстве.
✅ Почему я хочу секса с незнакомыми, а не с партнёром?
Потому что безопасная дистанция и отсутствие общей истории снижают уровень социальной тревоги и страха оценки.
Секс с близким требует большего доверия и обнажения не тела, а субъективности. Многие бессознательно избегают именно этого.
✅ Почему я не бросаю алкоголь, даже когда вижу вред?
Потому что отказ — это не просто прекращение употребления, а разрушение встроенного механизма регуляции.
Если алкоголь стабилизирует тревогу или поддерживает социальную функцию, то на его место должно прийти что-то равноценное по эффективности. Без этого любая «сила воли» обречена.
(С) by net
А у вас когда-нибудь были галлюцинации? Нет? А психоз? Тоже нет? Уверены?)))
Состояние психоза это - по сути - слияние двух реальностей: нашей психической, внутренней с внешними миром. При этом человек перестаёт отделять их друг от друга. И тогда могут возникать галлюцинации, видения, очень яркие ощущения в теле.
Так вот это состояние может проживать и абсолютно здоровый человек!
Это явление связано с переходным состоянием сознания между сном и бодрствованием (в моменты засыпания и пробуждения) когда восприятие может искажаться. И человек видит и чувствует то, чего в реальности не существует.
Галлюцинации засыпания называют гипнопедическими. Галлюцинации пробуждения - гипнопомпическими.
Со мной такое происходит довольно часто, кстати. Но только перед сном. В такие моменты я научилась не пугаться, а спокойно, даже с удовольствием и интересом наблюдать. Понимая, что сейчас отключусь. Очень занятно, должна сказать)))
Состояние психоза это - по сути - слияние двух реальностей: нашей психической, внутренней с внешними миром. При этом человек перестаёт отделять их друг от друга. И тогда могут возникать галлюцинации, видения, очень яркие ощущения в теле.
Так вот это состояние может проживать и абсолютно здоровый человек!
Это явление связано с переходным состоянием сознания между сном и бодрствованием (в моменты засыпания и пробуждения) когда восприятие может искажаться. И человек видит и чувствует то, чего в реальности не существует.
Галлюцинации засыпания называют гипнопедическими. Галлюцинации пробуждения - гипнопомпическими.
Со мной такое происходит довольно часто, кстати. Но только перед сном. В такие моменты я научилась не пугаться, а спокойно, даже с удовольствием и интересом наблюдать. Понимая, что сейчас отключусь. Очень занятно, должна сказать)))
Котик-психотик
🆘 Есть у нас в этом блоге мемная пятница. А теперь будет еще и Ноев четверг! Закреплю это сообщение и по четвергам будем ныть. Мне, друг другу, вселенной, Ктулху или Чиннамасте - кому захотите. Главное - качественно, от души и без стыда/вины/с уважением…
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Что-то давно не было у нас Ноева Четверга! А мне прямо нужно))
Понесу в сообщения сюда (и вы приносите, обнимемся)))
В Москве приятная летняя прохлада, завтра пятница 13е (кто у нас верит в знаки и цифры?), а я размышляю над понятием резилиентности. То есть - устойчивости, если на русском (но это тоже - как всегда - чуть иначе, языковые формы очень решают)
RESILIENCE или резилиентность.
Интересно, что понятие это переводится на русский как устойчивость. Но подразумевает под собой еще и гибкость, способность к адаптации и устойчивость к внешним воздействиям, упругость (прекрасное какое слово! ты одновременно держишь форму, но не жёсток). А еще - реже так, но тем не менее: отказоустойчивость, жизнестойкость и эластичность. Занятно, что почти не встречаю слова “стойкость” в переводах. Оно как будто исключает возможность гибкости, если переводить именно так.
При этом понятие resilience определённо кажется более женским по своим свойствам, чем мужским.
Что думаете? Может, есть филологи в нашем уютном чятике, кто может прокомментировать?
Понесу в сообщения сюда (и вы приносите, обнимемся)))
В Москве приятная летняя прохлада, завтра пятница 13е (кто у нас верит в знаки и цифры?), а я размышляю над понятием резилиентности. То есть - устойчивости, если на русском (но это тоже - как всегда - чуть иначе, языковые формы очень решают)
RESILIENCE или резилиентность.
Интересно, что понятие это переводится на русский как устойчивость. Но подразумевает под собой еще и гибкость, способность к адаптации и устойчивость к внешним воздействиям, упругость (прекрасное какое слово! ты одновременно держишь форму, но не жёсток). А еще - реже так, но тем не менее: отказоустойчивость, жизнестойкость и эластичность. Занятно, что почти не встречаю слова “стойкость” в переводах. Оно как будто исключает возможность гибкости, если переводить именно так.
При этом понятие resilience определённо кажется более женским по своим свойствам, чем мужским.
Что думаете? Может, есть филологи в нашем уютном чятике, кто может прокомментировать?
Не разбрасываемся обещаниями, оцениваем свои действия наперёд! 😂
Пятница 13-е, котятки! Мемов всем нам!
Пятница 13-е, котятки! Мемов всем нам!
Мои размышления всё чаще становятся какими-то прямо бесконечными простынями))))) Писала про понятие resilience. Нравится мне оно)))
В один пост не уложусь. Потому что тут и нейробиология (to whom it may concern), и чистая психология, и чтоделатькудабежать)))
ЧАСТЬ 1. Определения понятий.
Так вот коротко - это будет примерно так:
Резилиентность в психологии — это способность личности адаптироваться и эффективно справляться со стрессовыми и трудными жизненными ситуациями, сохраняя при этом стабильное психологическое и физическое функционирование.
Термин пришёл из физики, где означает упругость или эластичность, то есть способность восстанавливаться после воздействия внешних нагрузок. И это, пожалуй, самое точное определение резилиентности в применении к человеку.
Резилиентность бывает двух видов (если совсем обобщать):
Биологическая.
Свойство организма, в первую очередь - нервной системы, субстрата для психики.
Бывает врожденной и приобретенной в следствие воздействия среды
Ментальная/поведенческая, приобретённая.
Набор копинг-стратегий, которые суммарно повышают уровень адаптации.
ТО ЕСТЬ КАК ТЫ ПРИВЫК/УМЕЕШЬ ОБРАЩАТЬСЯ С СОБОЙ В МОМЕНТЫ СТРЕССОВ/ДИСТРЕССОВ/КРИЗИСОВ И ЧТО ПРИВЫК ДЕЛАТЬ ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ДО НОРМЫ ПОСЛЕ.
Так и тянет слегка нахулиганить и вспомнить в связи с темой любимое выражение сторонников философии NO PAIN NO GAIN :“Нас ебут, а мы крепчаем”.
Нас-то да. Но крепчаем мы только в случаях, если сей акт происходит:
- в зоне нашего ближайшего развития (вне зависимости от возраста)
- не истощая свою биологию (с учетом актуального состояния всего организма, начиная от мозга, заканчивая всеми органами и системами).
И если описать resilience как процесс, который можно развивать и укреплять, то это - по сути - умение бережно жить свою жизнь. В чем сильно помогает формирование навыков заботы о себе.
На сегодня доклад окончен)))
Всех с началом новой летней недели, котятки! Устойчивости нам и адаптивности!
В один пост не уложусь. Потому что тут и нейробиология (to whom it may concern), и чистая психология, и чтоделатькудабежать)))
ЧАСТЬ 1. Определения понятий.
Так вот коротко - это будет примерно так:
Резилиентность в психологии — это способность личности адаптироваться и эффективно справляться со стрессовыми и трудными жизненными ситуациями, сохраняя при этом стабильное психологическое и физическое функционирование.
Термин пришёл из физики, где означает упругость или эластичность, то есть способность восстанавливаться после воздействия внешних нагрузок. И это, пожалуй, самое точное определение резилиентности в применении к человеку.
Резилиентность бывает двух видов (если совсем обобщать):
Биологическая.
Свойство организма, в первую очередь - нервной системы, субстрата для психики.
Бывает врожденной и приобретенной в следствие воздействия среды
Ментальная/поведенческая, приобретённая.
Набор копинг-стратегий, которые суммарно повышают уровень адаптации.
ТО ЕСТЬ КАК ТЫ ПРИВЫК/УМЕЕШЬ ОБРАЩАТЬСЯ С СОБОЙ В МОМЕНТЫ СТРЕССОВ/ДИСТРЕССОВ/КРИЗИСОВ И ЧТО ПРИВЫК ДЕЛАТЬ ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ДО НОРМЫ ПОСЛЕ.
Так и тянет слегка нахулиганить и вспомнить в связи с темой любимое выражение сторонников философии NO PAIN NO GAIN :“Нас ебут, а мы крепчаем”.
Нас-то да. Но крепчаем мы только в случаях, если сей акт происходит:
- в зоне нашего ближайшего развития (вне зависимости от возраста)
- не истощая свою биологию (с учетом актуального состояния всего организма, начиная от мозга, заканчивая всеми органами и системами).
И если описать resilience как процесс, который можно развивать и укреплять, то это - по сути - умение бережно жить свою жизнь. В чем сильно помогает формирование навыков заботы о себе.
На сегодня доклад окончен)))
Всех с началом новой летней недели, котятки! Устойчивости нам и адаптивности!