Магний -один из ключевых элементов биохимии. Этот микроэлемент участвует в нескольких сотнях биохимических процессов, тратясь каждую минуту на поддержку нашего жизнеобеспечения. А получаем ли мы его ЕЖЕДНЕВНО для пополнения запасов из пищи и воды? Или находимся в дефиците? Много лет?
По разным данным, около ~80% пациентов с острыми или хроническими заболеваниями испытывают дефицит магния. Именно поэтому интегративные специалисты говорят о важности его дополнительного приёма.
Уже созрели к приему магния? Не знаете на чем остановить выбор? Давайте разбираться!
Главная проблема любого микроэлемента, а магний не исключение,- это его биодоступность. Насколько усвоится принятый вами магний? На 10%? Или на 40%? Очень многое зависит от формы, дозировки, комбинирования разных форм. Поговорим о формах поподробнее?
🟢Цитрат магния. Какие плюсы? Достаточно дешевый, биодоступный и 100% эффективный. Хорошо подойдёт тем, кто страдает запорами ( «кишечная» форма). Хорошо переносится, но в дозировках >400 мг может усугублять гипотонию.
🟢Таурат магния. Высоко биодоступный, хорошо подходит клиентам с застойными явлениями в желчном пузыре. Плохо переносят его люди с гипотонией, «активным» жёлчным пузырем и диареей.
🟢Малат магния. Положительно влияет на уровень энергии ( за счёт цикла Кребса) и хорошо сочетается с цитратом. За счёт этого отлично подойдёт спортсменам!
🟢Глицинат магния. Высоко биодоступный, не оказывает влияние на стул, подходит и детям, и беременным, и пожилым.
🟢Треонат магния. Высоко биодоступный, называют «мозговой» формой за счёт расслабляющего эффекта на НС без потери концентрации ( за счёт чего активно используется у детей с СДВГ и РАС).
🟢Оротат магния. Высоко эффективный препарат для « сердечников». Довольно много исследований о положительном влиянии на лечение пролапса МК, профилактики и лечения нарушения сердечного ритма, регулировки артериального давления. Слабительного эффекта нет.
Принимаете магний? Узнали что-нибудь новое для себя из поста?
Магний -один из ключевых элементов биохимии. Этот микроэлемент участвует в нескольких сотнях биохимических процессов, тратясь каждую минуту на поддержку нашего жизнеобеспечения. А получаем ли мы его ЕЖЕДНЕВНО для пополнения запасов из пищи и воды? Или находимся в дефиците? Много лет?
По разным данным, около ~80% пациентов с острыми или хроническими заболеваниями испытывают дефицит магния. Именно поэтому интегративные специалисты говорят о важности его дополнительного приёма.
Уже созрели к приему магния? Не знаете на чем остановить выбор? Давайте разбираться!
Главная проблема любого микроэлемента, а магний не исключение,- это его биодоступность. Насколько усвоится принятый вами магний? На 10%? Или на 40%? Очень многое зависит от формы, дозировки, комбинирования разных форм. Поговорим о формах поподробнее?
🟢Цитрат магния. Какие плюсы? Достаточно дешевый, биодоступный и 100% эффективный. Хорошо подойдёт тем, кто страдает запорами ( «кишечная» форма). Хорошо переносится, но в дозировках >400 мг может усугублять гипотонию.
🟢Таурат магния. Высоко биодоступный, хорошо подходит клиентам с застойными явлениями в желчном пузыре. Плохо переносят его люди с гипотонией, «активным» жёлчным пузырем и диареей.
🟢Малат магния. Положительно влияет на уровень энергии ( за счёт цикла Кребса) и хорошо сочетается с цитратом. За счёт этого отлично подойдёт спортсменам!
🟢Глицинат магния. Высоко биодоступный, не оказывает влияние на стул, подходит и детям, и беременным, и пожилым.
🟢Треонат магния. Высоко биодоступный, называют «мозговой» формой за счёт расслабляющего эффекта на НС без потери концентрации ( за счёт чего активно используется у детей с СДВГ и РАС).
🟢Оротат магния. Высоко эффективный препарат для « сердечников». Довольно много исследований о положительном влиянии на лечение пролапса МК, профилактики и лечения нарушения сердечного ритма, регулировки артериального давления. Слабительного эффекта нет.
Принимаете магний? Узнали что-нибудь новое для себя из поста?
Despite Telegram's origins, its approach to users' security has privacy advocates worried. Under the Sebi Act, the regulator has the power to carry out search and seizure of books, registers, documents including electronics and digital devices from any person associated with the securities market. "He has to start being more proactive and to find a real solution to this situation, not stay in standby without interfering. It's a very irresponsible position from the owner of Telegram," she said. The channel appears to be part of the broader information war that has developed following Russia's invasion of Ukraine. The Kremlin has paid Russian TikTok influencers to push propaganda, according to a Vice News investigation, while ProPublica found that fake Russian fact check videos had been viewed over a million times on Telegram. "Markets were cheering this economic recovery and return to strong economic growth, but the cheers will turn to tears if the inflation outbreak pushes businesses and consumers to the brink of recession," he added.
from cn
