🔠🔠🔠🔠🔠

для приготовления фаршированных грибов нам понадобятся:

🚩3 куриных бедра без кожи
🚩1 средняя луковица
🚩15 крупных шампиньонов
🚩майонез
🚩укроп
🚩кинза
🚩тертый сыр

грибы тщательно моем, при необходимости снимаем верхний слой шляпки.
вырезаем ножку и серединки, создавая пространство для начинки.

✔️мелко режем или перебиваем в фарш куриные бедра. обжариваем их на сковороде минут 5-7, к ним добавляем заранее порезанный лук, затем ножки и серединки грибов. жарим ещё минут 7-10.
снимем с огня и даем остыть.

в обжаренную подостывшую массу добавляем мелко порезанный укроп и кинзу.

✔️начиняем наши грибы с помощью столовой ложки, формируя у грибов небольшие шапочки.

отправляем в заранее разогретую на 200 градусов духовку на 15 минут.
достаем грибы, посыпаем их сыром и убираем ещё минут на 7.
грибы готовы. приятного аппетита 🍴✌

🔤🔡🔤🔤🔤🔡🔤🔤🔡

для приготовления такой запеканки «калейдоскоп» нам понадобятся:

🟢500 гр свино-говяжьего фарша
🟠1 банка красной фасоли
🟣1 банка кукурузы
🟢400гр помидоров (без шкурки)
🟠1 чашка бульона
🟣1 перец болгарский (по желанию. тоже без шкурки)
🟢1 большая луковица
🟠2 зубчика чеснока
🟣2 ст.ложка томатной пасты
🟢тертый сыр
🟠400-500 грамм картошки
🟣кинза (по вкусу)
🟢пара щепоток сахара
🟠пара щепоток соли
🟣черный перец
🟢приправа для говядины

✔️Чтобы аккуратно снять шкурку с помидоров и перцев - сделайте на них небольшие надрезы крест-накрест и залейте кипятком на минуту. После этого кожица с овощей будет легко сниматься.

1️⃣В сковороде разогреваем немного масла и обжариваем нарезанный лук с измельченным чесноком до золотистого цвета. Добавляем фарш и жарим его до тех пор, пока он не схватится, приобретая аппетитный румянец.

2️⃣Затем вводим томатную пасту и нарезанные кубиком помидоры, заливаем всё чашкой бульона. Приправляем щепоткой соли и сахара, добавляем черный перец и специи по вкусу. Тушим нашу смесь на среднем огне 5-7 минут, позволяя вкусам соединиться.

3️⃣В это время нарезаем сладкий перец и добавляем его в сковороду вместе с консервированной фасолью и кукурузой. Продолжаем тушить ещё 7-10 минут, пока овощи не станут мягкими. В конце добавляем свежую кинзу и тщательно перемешиваем.

4️⃣Теперь переходим к картофелю: нарезаем его тонкими кружочками и плотно укладываем в форму для запекания, наслаивая их друг на друга. Не забываем выложить пергамент на дно формы и смазать его сливочным маслом для легкого извлечения запеканки.

5️⃣На картофельную основу выливаем нашу ароматную овощную смесь, а сверху закрываем оставшимися кружочками картофеля.

6️⃣Отправляем форму в предварительно разогретую до 200°C духовку на 30 минут, пока картофель не станет золотистым и мягким.

7️⃣За 5-7 минут до окончания запекания достаем запеканку и щедро посыпаем её тертым сыром. Возвращаем в духовку до образования аппетитной сырной корочки.

8️⃣Когда запеканка будет готова, достаем её из духовки, даем немного остыть и наслаждаемся великолепным сочетанием вкусов!

Приятного аппетита!🙂

🤎Мы собрали для вас небольшую коллекцию рецептов любимых блюд, которые обязательно порадуют ваших вторых половинок.

Получилось идеальное меню для романтического ужина на 14 февраля:

▫ Клубничный торт
▫ Салат с ананасом
▫ Рубленые котлеты
▫ Запеканка «калейдоскоп»
▫ Салат с креветками

Желаем приятного аппетита и с наступающим праздником 👩‍❤️‍👨🤎

Ведешь всей канал? Присоединяйся к нам для совместного продвижения.

🃏20 февраля купила вечером абонемент в фитнес-зал, в котором занималась 4 года назад.

21 февраля в 9 утра уже была на первой групповой тренировке вместе с Лизой.

Первой, и покорившей мое сердце тренировкой, была «Rider».🤎

*️⃣Райдер-тренировки в фитнес-зале — это отличный способ совместить кардио и силовые упражнения.
Представьте, что вы на велотренажере под энергичную музыку, а инструкторы ведут вас через интересные интервалы. Каждое занятие — это не просто тренировка, а командная игра, где все участники заряжаются общей энергией.

Эти тренировки помогают улучшить физическую форму, развить выносливость и уверенность в себе. Во время занятий можно забыть о стрессе и повседневных заботах, погружаясь в атмосферу мотивации и соревнования. А после тренировки приходит чувство удовлетворения и прилив сил! Это отличный способ зарядиться энергией на весь день.

Второй по расписанию была тренировка «BootyBlaster».🤎

*️⃣Тренировки BootyBlaster — это специализированная программа, направленная на укрепление и формирование ягодичных мышц. Эти тренировки обычно включают в себя разнообразные упражнения, такие как приседания, выпады, мертвая тяга и различные вариации с использованием резинок и гантелей. Основная цель BootyBlaster — не только улучшить внешний вид ягодиц, но и повысить общую силу и выносливость нижней части тела.

Рекомендуется проводить такие тренировки 2-3 раза в неделю, чтобы достичь заметных результатов. BootyBlaster подходит как для новичков, так и для более опытных спортсменов, так как упражнения можно адаптировать под любой уровень подготовки. Включение этих тренировок в свою программу поможет не только улучшить физическую форму, но и повысить уверенность в себе.

✔️Оценка качества моего тела 74/100.
Есть над чем поработать..
Этим мы сейчас и займемся на очередной тренировке 🏃

Привет, друзья! 💕

Хочу поделиться с вами своей новой привычкой, которая стала настоящим глотком свежего воздуха в конце дня. Каждый вечер я посвящаю время изучению английского языка в приложении Duolingo. 📚

Я понимаю, что это приложение не сделает из меня носителя языка, однако ежедневные занятия позволяют мне узнавать новые слова и закреплять уже изученные.
Это действительно здорово🌸

Каждый урок — это маленький шаг к самосовершенствованию и развитию. Кроме того, изучение языка помогает мне разгрузиться и сменить рутину на что-то более интересное и полезное. Вместо того чтобы просто бездумно сидеть в конце вечера перед экраном, я погружаюсь в увлекательный процесс обучения.📞

Я заметила, как постепенно увеличивается мой словарный запас, и это придаёт мне немного больше уверенности в общении, чем я имела в самом начале пути. 🐥

Так что, если вы тоже хотите прокачать свои навыки или просто добавить немного интересного в свою жизнь, присоединяйтесь ко мне! Давайте вместе расти и развиваться!❤️💵