Радость, вдохновение, умиротворение — мы легко принимаем эти эмоции🥳
Грусть, злость, страх — с ними сложнее. Их хочется убрать, спрятаться от них и поскорее вернуться в обычное состояние😈
Но это иллюзия.
Эмоции не мешают нам жить. Они помогают🙏
Если научиться слышать их, а не заглушать.
Грусть не просто накатывает. Она помогает понять, что для вас действительно важно. Она может стать сигналом к тому, чтобы что-то изменить или отпустить.
Гнев — не просто вспышка. Он даёт энергию для защиты своих границ и отстаивания своих ценностей.
Страх не всегда про слабость. Он предупреждает об опасности и помогает быть более осознанным в своихрешениях.
За 14 лет работы со своими эмоциями я хорошо знаю: подавлять их бессмысленно.
Они всё равно пробиваются, но уже сильнее и болезненнее🫣
💡 Поэтому я предлагаю другой путь. Знакомство с эмоциями:
— Заметить: Что я сейчас чувствую?
— Принять: Это чувство имеет право быть.Любое чувство.
— Осознать: О чём оно мне говорит? Что со мной происходит, когда эта эмоция приходит?
— Использовать: Как это осознание поможет мне сейчас?
✅Эмоции — это не проблема, а внутренний индикатор.
Когда вы научитесь понимать свои эмоции, они начнут работать на вас и житьстановится легче. Потому что вместо борьбы появляется контакт с собой.
💡Если вам нужно пространство, чтобы научиться работать с эмоциями с профессиональной поддержкой, коучингможет стать важным шагом в этом процессе.
Попробуйте сегодня не избавляться от трудных чувств, а прислушаться к ним. Без желания исправить, изменить, отбросить.
Радость, вдохновение, умиротворение — мы легко принимаем эти эмоции🥳
Грусть, злость, страх — с ними сложнее. Их хочется убрать, спрятаться от них и поскорее вернуться в обычное состояние😈
Но это иллюзия.
Эмоции не мешают нам жить. Они помогают🙏
Если научиться слышать их, а не заглушать.
Грусть не просто накатывает. Она помогает понять, что для вас действительно важно. Она может стать сигналом к тому, чтобы что-то изменить или отпустить.
Гнев — не просто вспышка. Он даёт энергию для защиты своих границ и отстаивания своих ценностей.
Страх не всегда про слабость. Он предупреждает об опасности и помогает быть более осознанным в своихрешениях.
За 14 лет работы со своими эмоциями я хорошо знаю: подавлять их бессмысленно.
Они всё равно пробиваются, но уже сильнее и болезненнее🫣
💡 Поэтому я предлагаю другой путь. Знакомство с эмоциями:
— Заметить: Что я сейчас чувствую?
— Принять: Это чувство имеет право быть.Любое чувство.
— Осознать: О чём оно мне говорит? Что со мной происходит, когда эта эмоция приходит?
— Использовать: Как это осознание поможет мне сейчас?
✅Эмоции — это не проблема, а внутренний индикатор.
Когда вы научитесь понимать свои эмоции, они начнут работать на вас и житьстановится легче. Потому что вместо борьбы появляется контакт с собой.
💡Если вам нужно пространство, чтобы научиться работать с эмоциями с профессиональной поддержкой, коучингможет стать важным шагом в этом процессе.
Попробуйте сегодня не избавляться от трудных чувств, а прислушаться к ним. Без желания исправить, изменить, отбросить.
Telegram boasts 500 million users, who share information individually and in groups in relative security. But Telegram's use as a one-way broadcast channel — which followers can join but not reply to — means content from inauthentic accounts can easily reach large, captive and eager audiences. Given the pro-privacy stance of the platform, it’s taken as a given that it’ll be used for a number of reasons, not all of them good. And Telegram has been attached to a fair few scandals related to terrorism, sexual exploitation and crime. Back in 2015, Vox described Telegram as “ISIS’ app of choice,” saying that the platform’s real use is the ability to use channels to distribute material to large groups at once. Telegram has acted to remove public channels affiliated with terrorism, but Pavel Durov reiterated that he had no business snooping on private conversations. The channel appears to be part of the broader information war that has developed following Russia's invasion of Ukraine. The Kremlin has paid Russian TikTok influencers to push propaganda, according to a Vice News investigation, while ProPublica found that fake Russian fact check videos had been viewed over a million times on Telegram. "For Telegram, accountability has always been a problem, which is why it was so popular even before the full-scale war with far-right extremists and terrorists from all over the world," she told AFP from her safe house outside the Ukrainian capital. But the Ukraine Crisis Media Center's Tsekhanovska points out that communications are often down in zones most affected by the war, making this sort of cross-referencing a luxury many cannot afford.
from cn
