Notice: file_put_contents(): Write of 4173 bytes failed with errno=28 No space left on device in /var/www/group-telegram/post.php on line 50
Warning: file_put_contents(): Only 8192 of 12365 bytes written, possibly out of free disk space in /var/www/group-telegram/post.php on line 50 С любовью, ЗОЖ | Telegram Webview: masha_pro_zozh/1304 -
Помните, как в Алисе в Стране чудес Белый кролик смотрел на часы и постоянно опаздывал? Паниковал и убегал. Возможно, кто-то сразу узнает себя.
«Синдром Белого кролика» конечно, междусобойное название и в МКБ его не найти. Состояние бесконечной спешки, незавершенности и опоздания. И так знакомо многим.
Для здоровья не самое лучшее состояние: 🔹зашкаливают гормоны стресса —-> проблемы со сном, энергией, пищеварением 🔹питание становится автоматическим и часто на бегу ——> сложнее осознанно относиться к приемам пищи, много кофе, простых углеводов и минимум витаминов. 🔹эмоциональное выгорание ——> хроническая усталость и никакого удовольствия от жизни
Что делать?
▶️Планировать. И отдых в том числе. Не отпуск, а 15 минут - 1 час - день. Банально, но на самом деле для быстро-бегущих людей это сложно. ▶️Проводить ревизию дел. Как гардероб после лета. Выписать их и то, что вертится фоном в голове, просмотреть на актуальность. Может что-то смело вычеркнуть? ▶️Смешно, но переводить часы на 5-10 минут пораньше и успешно об этом забыть 😂 Опоздания сведутся к минимуму :) ▶️Практиковать технику нахождения здесь и сейчас. Есть время без суеты? Идем в магазин или тренировку без наушников, прислушиваемся к звукам, наблюдаем за снегом или людьми вокруг. ▶️Стараться не держать все в голове, а выписывать или пользоваться календарем. ▶️Иногда помогает признать, что многозадачность - не ваше. Это нормально, мы же разные. Пусть будет 1 час - 1 дело. И даже маленький успех будет уже мотивировать.
Берегите себя, останавливайте, когда поезд помчался вперед. Особенно в преддверии праздников, находите время на отдых и спокойные мысли 🛀.
Помните, как в Алисе в Стране чудес Белый кролик смотрел на часы и постоянно опаздывал? Паниковал и убегал. Возможно, кто-то сразу узнает себя.
«Синдром Белого кролика» конечно, междусобойное название и в МКБ его не найти. Состояние бесконечной спешки, незавершенности и опоздания. И так знакомо многим.
Для здоровья не самое лучшее состояние: 🔹зашкаливают гормоны стресса —-> проблемы со сном, энергией, пищеварением 🔹питание становится автоматическим и часто на бегу ——> сложнее осознанно относиться к приемам пищи, много кофе, простых углеводов и минимум витаминов. 🔹эмоциональное выгорание ——> хроническая усталость и никакого удовольствия от жизни
Что делать?
▶️Планировать. И отдых в том числе. Не отпуск, а 15 минут - 1 час - день. Банально, но на самом деле для быстро-бегущих людей это сложно. ▶️Проводить ревизию дел. Как гардероб после лета. Выписать их и то, что вертится фоном в голове, просмотреть на актуальность. Может что-то смело вычеркнуть? ▶️Смешно, но переводить часы на 5-10 минут пораньше и успешно об этом забыть 😂 Опоздания сведутся к минимуму :) ▶️Практиковать технику нахождения здесь и сейчас. Есть время без суеты? Идем в магазин или тренировку без наушников, прислушиваемся к звукам, наблюдаем за снегом или людьми вокруг. ▶️Стараться не держать все в голове, а выписывать или пользоваться календарем. ▶️Иногда помогает признать, что многозадачность - не ваше. Это нормально, мы же разные. Пусть будет 1 час - 1 дело. И даже маленький успех будет уже мотивировать.
Берегите себя, останавливайте, когда поезд помчался вперед. Особенно в преддверии праздников, находите время на отдых и спокойные мысли 🛀.
Channels are not fully encrypted, end-to-end. All communications on a Telegram channel can be seen by anyone on the channel and are also visible to Telegram. Telegram may be asked by a government to hand over the communications from a channel. Telegram has a history of standing up to Russian government requests for data, but how comfortable you are relying on that history to predict future behavior is up to you. Because Telegram has this data, it may also be stolen by hackers or leaked by an internal employee. Additionally, investors are often instructed to deposit monies into personal bank accounts of individuals who claim to represent a legitimate entity, and/or into an unrelated corporate account. To lend credence and to lure unsuspecting victims, perpetrators usually claim that their entity and/or the investment schemes are approved by financial authorities. Now safely in France with his spouse and three of his children, Kliuchnikov scrolls through Telegram to learn about the devastation happening in his home country. So, uh, whenever I hear about Telegram, it’s always in relation to something bad. What gives? Some people used the platform to organize ahead of the storming of the U.S. Capitol in January 2021, and last month Senator Mark Warner sent a letter to Durov urging him to curb Russian information operations on Telegram.
from cn
