Психология на двоих_Анна Матвеева и Наталья Хатипоглу

Что я чувствую? Важный вопрос!🔥

Матвеева Анна✏️

Очень часто люди не понимают, что они чувствуют.
Если спросить человека  в моменте: «Что ты сейчас чувствуешь? Или что ты чувствуешь по поводу той или иной ситуации?», то ответ вероятнее всего будет не про чувства, а про мысли. Например: «Я чувствую, что она не слышит моих просьб». Но это не чувства, эта некоторая итерпретация ситуации и того, что вы ощущаете. Если говорить про чувства, то скорее всего здесь будут обида, неудовлетворенность, разочарование и т.д.

Для чего надо понимать свои чувства?❓ Чтобы со временем научиться управлять своими состояниями. С другим человеком мы мало можем что сделать, а вот с собой вполне.
Как научиться понимать, что вы чувствуете? ❓
Предлагаю такое замечательное упражнение.

Каждый день по несколько раз (6 – 10 раз) спрашивать себя в моменте: «А что я сейчас чувствую?» и лучше записывать. Вести «дневник чувств». Прислушаться к себе и идентифицировать, назвать ту эмоцию, которая сейчас у вас есть, даже слабо выраженную. В помощь вам таблица чувств. Вы можете выбрать нужное, самое близкое, подходящее под ваше теперешнее состояние. ⚡️

Сейчас в психологии очень популярно говорить про познание себя и про любовь к себе. С помощью понимания своих чувств, вы ближе познакомитесь с собой. Лучше начнете понимать в каких чаще всего эмоциях и состояниях вы проживаете свою жизнь. И дальше с этим можно уже что-то делать. После такого самонаблюдения вы сможете выделить две, три наиболее часто встречающиеся у вас эмоции. Если окажется, что вы достаточно много времени проводите в негативных переживаниях, то это будет сигналом, что надо с этим работать.
Часто люди даже не осознают, что большую часть своей жизни они проводят в тревоге или, например, в раздражении.

Не забывайте ставить лайки, друзья!❤️

www.group-telegram.com/cn/matveeva_hatipogly.com/242

140 viewsAug 8, 2024 at 13:06

Что я чувствую? Важный вопрос!🔥

Матвеева Анна✏️

Очень часто люди не понимают, что они чувствуют.
Если спросить человека  в моменте: «Что ты сейчас чувствуешь? Или что ты чувствуешь по поводу той или иной ситуации?», то ответ вероятнее всего будет не про чувства, а про мысли. Например: «Я чувствую, что она не слышит моих просьб». Но это не чувства, эта некоторая итерпретация ситуации и того, что вы ощущаете. Если говорить про чувства, то скорее всего здесь будут обида, неудовлетворенность, разочарование и т.д.

Для чего надо понимать свои чувства?❓ Чтобы со временем научиться управлять своими состояниями. С другим человеком мы мало можем что сделать, а вот с собой вполне.
Как научиться понимать, что вы чувствуете? ❓
Предлагаю такое замечательное упражнение.

Каждый день по несколько раз (6 – 10 раз) спрашивать себя в моменте: «А что я сейчас чувствую?» и лучше записывать. Вести «дневник чувств». Прислушаться к себе и идентифицировать, назвать ту эмоцию, которая сейчас у вас есть, даже слабо выраженную. В помощь вам таблица чувств. Вы можете выбрать нужное, самое близкое, подходящее под ваше теперешнее состояние. ⚡️

Сейчас в психологии очень популярно говорить про познание себя и про любовь к себе. С помощью понимания своих чувств, вы ближе познакомитесь с собой. Лучше начнете понимать в каких чаще всего эмоциях и состояниях вы проживаете свою жизнь. И дальше с этим можно уже что-то делать. После такого самонаблюдения вы сможете выделить две, три наиболее часто встречающиеся у вас эмоции. Если окажется, что вы достаточно много времени проводите в негативных переживаниях, то это будет сигналом, что надо с этим работать.
Часто люди даже не осознают, что большую часть своей жизни они проводят в тревоге или, например, в раздражении.

Не забывайте ставить лайки, друзья!❤️

BY Психология на двоих_Анна Матвеева и Наталья Хатипоглу