Notice: file_put_contents(): Write of 7953 bytes failed with errno=28 No space left on device in /var/www/group-telegram/post.php on line 50
Warning: file_put_contents(): Only 8192 of 16145 bytes written, possibly out of free disk space in /var/www/group-telegram/post.php on line 50 MUM’S CLUB | Telegram Webview: mumsclubb/1112 -
Любимый режим. Как его понимать в разном возрасте?
Если ребёнок встал раньше/позже, как дальше строить режим в течение дня? Нужно ли стараться дотянуть до привычного времени дневного сна или отталкиваться от привычного суммарного ВБ? Или ориентироваться на часы?
🥢Сегодня будем разбираться!
Мы знаем, что можно начинать выстраивать малышу режим с 3-х месяцев. Начинать, но не ожидать, что теперь, как только «стукнуло» 3 месяца, ребёнок начнет точно в 6:30 вставать, в 8 утра идти на первый сон и т.д.
Начало отсройки режима может начаться с того, что ребёнок покажет некую закономерность: встаю во столько-то, сплю днём столько-то снов, суммарно столько-то часов, гуляю суммарно столько-то бодрствования и ухожу в ночь более или менее предсказуемо.
НО! Это не режим как таковой. Всё же про режим, как это принято понимать, по часам, мы начнем говорить с 10 месяцев (иногда можно уже и с 8 месяцев ожидать такой предсказуемости).
А пока с 3 до 10 месяцев это всё же больше похоже на ритм. Но в этом ритме мы также находим опоры:
🕓Утреннее пробуждение. Вполне может быть понятным. Например, мой ребёнок просыпается с 7-8 или с 8-9, или в другое время. 🕓В течение дня есть определенное количество снов. Это может быть 3-4-5 снов. На постоянной основе. 🕓Есть определенная сумма дневного сна 2,5-5 часов, например. 🕓Мы можем ожидать отход к ночи (предсказуемо).
С этой конструкцией уже приходит больше понимания. А вот что происходит дальше? Когда у нас есть реалистичные точки опоры, тогда мы можем организовать день, компенсируя сон и бодрствование.
🔸Вот ситуации, когда всё пошло «не по плану». Например:
🕓Не уложились в первый сон после запланированного нами бодрствования. Хорошо. Наблюдаем. Не пытаемся «впихнуть» ребёнка в режим, а наблюдаем за ним в течение дня. Возможно, то время, которое ребёнок не догулял, он добавит в последующие бодрствования и вы удлините оставшиеся отрезки бодрствования минут на 5-10. Вот вы снова находитесь в предсказуемости ожидания: суммарное бодрствование + суммарный дневной сон. 🕓Бывает так, что вы знаете, ребёнок спит короткий сон — длинный — короткий. Но в этот раз первые 2 сна оказались короткими. Помогите поспать 3-й длинный. Помните о том, что весь режим «подвинется» немного. Мы ожидаем, что в 3-4 месяца у ребёнка будут 2 сна дольше 1 цикла (2 сна, начиная с 1,20 часа), а с 6 месяцев — 1 сон дольше 1 цикла, а 2 других могут быть короткими. 🕓Если вы проводите как-то день нестандартно (пошли в гости, ресторан, поехали на выходные с ребёнком за город и т.д.), помогите ребёнку гулять и спать по его возможностям. Например, ребёнок может вместе 3-х снов поспать 4, потому что будет быстро утомляться и спать короткими снами, потому что из-за шума, например, не может спать длинные сны. Вот и скомпенсировали. Да, суммарного дня будет немного меньше. Тогда мы ожидаем, что то, что немного не доспалось днём, отоспится ночью (можете раньше лечь спать). 🕓Если при каких-то обстоятельствах ребёнок не отгулял бодрствование или наоборот — перегулял. Вы были вне дома, ребёнок уснул в машине, а уже поздно. Вы пришли домой, он проснулся. Не спешите паниковать. Если случился недогул по сумме бодрствования — выключите свет до уровня тусклого свечения настольной лампы (при свете которой вы ногти не накрасите, книжку не прочитаете), спокойно «догуливайте» бодрствование и ложитесь в ночь. Либо перегуляли, ребёнок уснул в машине, а при переносе в свою кроватку он проснулся. Притемните свет, не развлекайте ребёнка, потихоньку ложитесь сами, организуйте сонный настрой. Малыш постепенно притормозится и уснет.
📍В любом случае, если ребёнок «сегодня» идет с вами веселиться, договоритесь сразу с собой — сон, скорее всего, будет оставлять лучшего. Договоритесь с мужем-женой о том, кто будет когда дежурить, если случится ночная гулянка. И спокойно идите развлекаться.
А после этого возвращайтесь в привычную рутину. Изо дня в день. Потому что режим — это профилактика неврозов и благо для ребёнка (и для вас в том числе).
Любимый режим. Как его понимать в разном возрасте?
Если ребёнок встал раньше/позже, как дальше строить режим в течение дня? Нужно ли стараться дотянуть до привычного времени дневного сна или отталкиваться от привычного суммарного ВБ? Или ориентироваться на часы?
🥢Сегодня будем разбираться!
Мы знаем, что можно начинать выстраивать малышу режим с 3-х месяцев. Начинать, но не ожидать, что теперь, как только «стукнуло» 3 месяца, ребёнок начнет точно в 6:30 вставать, в 8 утра идти на первый сон и т.д.
Начало отсройки режима может начаться с того, что ребёнок покажет некую закономерность: встаю во столько-то, сплю днём столько-то снов, суммарно столько-то часов, гуляю суммарно столько-то бодрствования и ухожу в ночь более или менее предсказуемо.
НО! Это не режим как таковой. Всё же про режим, как это принято понимать, по часам, мы начнем говорить с 10 месяцев (иногда можно уже и с 8 месяцев ожидать такой предсказуемости).
А пока с 3 до 10 месяцев это всё же больше похоже на ритм. Но в этом ритме мы также находим опоры:
🕓Утреннее пробуждение. Вполне может быть понятным. Например, мой ребёнок просыпается с 7-8 или с 8-9, или в другое время. 🕓В течение дня есть определенное количество снов. Это может быть 3-4-5 снов. На постоянной основе. 🕓Есть определенная сумма дневного сна 2,5-5 часов, например. 🕓Мы можем ожидать отход к ночи (предсказуемо).
С этой конструкцией уже приходит больше понимания. А вот что происходит дальше? Когда у нас есть реалистичные точки опоры, тогда мы можем организовать день, компенсируя сон и бодрствование.
🔸Вот ситуации, когда всё пошло «не по плану». Например:
🕓Не уложились в первый сон после запланированного нами бодрствования. Хорошо. Наблюдаем. Не пытаемся «впихнуть» ребёнка в режим, а наблюдаем за ним в течение дня. Возможно, то время, которое ребёнок не догулял, он добавит в последующие бодрствования и вы удлините оставшиеся отрезки бодрствования минут на 5-10. Вот вы снова находитесь в предсказуемости ожидания: суммарное бодрствование + суммарный дневной сон. 🕓Бывает так, что вы знаете, ребёнок спит короткий сон — длинный — короткий. Но в этот раз первые 2 сна оказались короткими. Помогите поспать 3-й длинный. Помните о том, что весь режим «подвинется» немного. Мы ожидаем, что в 3-4 месяца у ребёнка будут 2 сна дольше 1 цикла (2 сна, начиная с 1,20 часа), а с 6 месяцев — 1 сон дольше 1 цикла, а 2 других могут быть короткими. 🕓Если вы проводите как-то день нестандартно (пошли в гости, ресторан, поехали на выходные с ребёнком за город и т.д.), помогите ребёнку гулять и спать по его возможностям. Например, ребёнок может вместе 3-х снов поспать 4, потому что будет быстро утомляться и спать короткими снами, потому что из-за шума, например, не может спать длинные сны. Вот и скомпенсировали. Да, суммарного дня будет немного меньше. Тогда мы ожидаем, что то, что немного не доспалось днём, отоспится ночью (можете раньше лечь спать). 🕓Если при каких-то обстоятельствах ребёнок не отгулял бодрствование или наоборот — перегулял. Вы были вне дома, ребёнок уснул в машине, а уже поздно. Вы пришли домой, он проснулся. Не спешите паниковать. Если случился недогул по сумме бодрствования — выключите свет до уровня тусклого свечения настольной лампы (при свете которой вы ногти не накрасите, книжку не прочитаете), спокойно «догуливайте» бодрствование и ложитесь в ночь. Либо перегуляли, ребёнок уснул в машине, а при переносе в свою кроватку он проснулся. Притемните свет, не развлекайте ребёнка, потихоньку ложитесь сами, организуйте сонный настрой. Малыш постепенно притормозится и уснет.
📍В любом случае, если ребёнок «сегодня» идет с вами веселиться, договоритесь сразу с собой — сон, скорее всего, будет оставлять лучшего. Договоритесь с мужем-женой о том, кто будет когда дежурить, если случится ночная гулянка. И спокойно идите развлекаться.
А после этого возвращайтесь в привычную рутину. Изо дня в день. Потому что режим — это профилактика неврозов и благо для ребёнка (и для вас в том числе).
Добрых вам снов💌
#МС_сон
BY MUM’S CLUB
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
"And that set off kind of a battle royale for control of the platform that Durov eventually lost," said Nathalie Maréchal of the Washington advocacy group Ranking Digital Rights. Sebi said data, emails and other documents are being retrieved from the seized devices and detailed investigation is in progress. He adds: "Telegram has become my primary news source." "There is a significant risk of insider threat or hacking of Telegram systems that could expose all of these chats to the Russian government," said Eva Galperin with the Electronic Frontier Foundation, which has called for Telegram to improve its privacy practices. Recently, Durav wrote on his Telegram channel that users' right to privacy, in light of the war in Ukraine, is "sacred, now more than ever."
from cn
