happy nastya's notes

Обещала рассказать о том, как случилась моя любовь с методом нейроинтеграции и почему решила начать частную практику именно с него.

Конечно, базу никто не отменял, поэтому впереди второе высшее по психологии (и нейробиологии очень хочется), но так как я сама очень верю в коучинг и менторство, то зайти решила именно с этой стороны 🧩

И что я обнаружила, исследуя это поле — очень немногие обращают внимание на состояние человека, который жаждет что-то изменить в своей жизни. Вся работа строится на уровне действий. Вот пришел человек с запросом и давайте этот запрос решать. Сложные клинические случаи мы выносим за скобки, я скорее говорю о классике — изменить карьерный трек, решиться на что-то новое, своё дело и тд.
Да, классический коучинг задаст правильные вопросы, подольет масла в огонь внутренней мотивации, случатся инсайты и обнаружатся ценности, составится план действий. Но что будет после сессии? Это всё, что было осознано, будет нужно пойти и начать делать. И делать это нужно будет самому. А вокруг будут прежние стресс факторы, и рутина, и вообще никому нет дела до того, что мы там что-то решили изменить в лучшую сторону. А главное, нашему мозгу, кстати, в первую очередь нет до этого дела. В целом мы про выживание, а не про развитие 🧠

Поэтому, когда я увидела как предлагает работать с запросами метод, то сразу влюбилась. Особенно, как человек, который на себе испытал к чему приводит буст ментального состояния и какие открытия могут случится, если начать с него.
Основа метода это: сначала состояние ➡️ потом мышление ➡️ а дальше уже действия, которые и приводят к результату.
Симбиоз нейрофизиологии (чтобы понимать как работает тот же стресс и какие инструменты могут помочь с ним справиться), когнитивно-поведенческой психологии, коучинга и agile подхода к планированию. Это не волшебство, это крутейший фреймворк системных действий и практик, начиная с проработки самого главного — нашего состояния. Даже не так, начиная с развития навыка замечания того, а в каком состоянии я вообще нахожусь? Как я себя чувствую? А я на себя вообще обращаю внимание?

💫 Я искренне верю в то, что состояние рулит! Верю, ориентируюсь на свой опыт и вижу, как это подтверждают исследования, science based подкастеры и топовые нейроученые со всего мира. Наше физическое и наше ментальное неразрывно связаны, нельзя хотеть прыгнуть в космос, и при этом не спать, не есть и быть в постоянном стрессе. Ну тоесть, хотеть можно, но вряд ли получится что-то достойное. Или, после прыжка будет такое состояние, что этот космос не сильно уже будет радовать. Скорее всего, вообще ничего не будет радовать.

Мы не можем качественно действовать находясь в стрессе. Мы не видим весь спектр вариантов, когда наша лимбическая система управляет процессами. Нам сложно работать со своими когнитивными искажениями, это удобные рельсы, по которым мы ехали долгое время и, в принципе, воспринимаем эти рельсы как единственный доступный нам вариант. Но если разобраться, как устроены эти процессы, то становится проще сначала их замечать, а потом изменять и учиться подруливать в моменте 🏓

Спектр запросов, с которыми работает метод огромный, дисциплина и план действий творят чудеса в независимости от того хочется ли попробовать себя в новом занятии, приступить к тому, что давно откладывали, поработать с мотивацией или же просто максимально позаботиться о своем состоянии. Баланс кайфа и драйва в жизни позволяет обнаружить горизонты и направления, которые были скрыты или маскировались под “невозможное”.

По ссылке можно найти ещё подробностей, а я буду рада стать вашим партнёром на этой извилистой дорожке самосовершенствования! 🫶

www.group-telegram.com/cn/notesonbrain.com/81

917 viewsMay 10, 2024 at 09:00

Обещала рассказать о том, как случилась моя любовь с методом нейроинтеграции и почему решила начать частную практику именно с него.

Конечно, базу никто не отменял, поэтому впереди второе высшее по психологии (и нейробиологии очень хочется), но так как я сама очень верю в коучинг и менторство, то зайти решила именно с этой стороны 🧩

И что я обнаружила, исследуя это поле — очень немногие обращают внимание на состояние человека, который жаждет что-то изменить в своей жизни. Вся работа строится на уровне действий. Вот пришел человек с запросом и давайте этот запрос решать. Сложные клинические случаи мы выносим за скобки, я скорее говорю о классике — изменить карьерный трек, решиться на что-то новое, своё дело и тд.
Да, классический коучинг задаст правильные вопросы, подольет масла в огонь внутренней мотивации, случатся инсайты и обнаружатся ценности, составится план действий. Но что будет после сессии? Это всё, что было осознано, будет нужно пойти и начать делать. И делать это нужно будет самому. А вокруг будут прежние стресс факторы, и рутина, и вообще никому нет дела до того, что мы там что-то решили изменить в лучшую сторону. А главное, нашему мозгу, кстати, в первую очередь нет до этого дела. В целом мы про выживание, а не про развитие 🧠

Поэтому, когда я увидела как предлагает работать с запросами метод, то сразу влюбилась. Особенно, как человек, который на себе испытал к чему приводит буст ментального состояния и какие открытия могут случится, если начать с него.
Основа метода это: сначала состояние ➡️ потом мышление ➡️ а дальше уже действия, которые и приводят к результату.
Симбиоз нейрофизиологии (чтобы понимать как работает тот же стресс и какие инструменты могут помочь с ним справиться), когнитивно-поведенческой психологии, коучинга и agile подхода к планированию. Это не волшебство, это крутейший фреймворк системных действий и практик, начиная с проработки самого главного — нашего состояния. Даже не так, начиная с развития навыка замечания того, а в каком состоянии я вообще нахожусь? Как я себя чувствую? А я на себя вообще обращаю внимание?

💫 Я искренне верю в то, что состояние рулит! Верю, ориентируюсь на свой опыт и вижу, как это подтверждают исследования, science based подкастеры и топовые нейроученые со всего мира. Наше физическое и наше ментальное неразрывно связаны, нельзя хотеть прыгнуть в космос, и при этом не спать, не есть и быть в постоянном стрессе. Ну тоесть, хотеть можно, но вряд ли получится что-то достойное. Или, после прыжка будет такое состояние, что этот космос не сильно уже будет радовать. Скорее всего, вообще ничего не будет радовать.

Мы не можем качественно действовать находясь в стрессе. Мы не видим весь спектр вариантов, когда наша лимбическая система управляет процессами. Нам сложно работать со своими когнитивными искажениями, это удобные рельсы, по которым мы ехали долгое время и, в принципе, воспринимаем эти рельсы как единственный доступный нам вариант. Но если разобраться, как устроены эти процессы, то становится проще сначала их замечать, а потом изменять и учиться подруливать в моменте 🏓

Спектр запросов, с которыми работает метод огромный, дисциплина и план действий творят чудеса в независимости от того хочется ли попробовать себя в новом занятии, приступить к тому, что давно откладывали, поработать с мотивацией или же просто максимально позаботиться о своем состоянии. Баланс кайфа и драйва в жизни позволяет обнаружить горизонты и направления, которые были скрыты или маскировались под “невозможное”.

По ссылке можно найти ещё подробностей, а я буду рада стать вашим партнёром на этой извилистой дорожке самосовершенствования! 🫶

BY happy nastya's notes