Итак, напоминаю, что Средиземноморский ежедневный рацион строится на большом употреблении овощей и фруктов, ограничении переработанных-упакованных продуктов и контролируемом употреблении животных продуктов.
Почему сыр был выделен в отдельное упоминание? Сыр это хороший источник белка и кальция, как известно. Во Франции, Италии, Греции и других странах региона употребление сыра очень популярно, но местные все же едят его порционно в меру, чаще всего после основного приема пищи вместо или до десерта, когда допивают бокал вина.
Почему? Не стоит забывать, что у сыра достаточно высокий процент жира в составе, а также может быть высокое содержание соли. Кроме этого, сыр это высококалорийный продукт, который может быстро перевести ваш дневной рацион в профицит калорий.
Как выбрать сыр? Во-первых, нужно помнить, что сыр слайсами плавленный это продукт далекий от сыра. Также как и сыр в треугольниках и плавленный в упаковках. Эти продукты скорее отнесутся к 20% продуктов, которые несут не пользу организму, а радуют вашу вкусовую палитру.
Тоже самое относится и к моцарелле для пиццы, копченому и колбасному сырам.
Во-вторых, желательно обращать внимание на процент содержания жира в конкретном виде сыра. Камамбер, Бри и другие «кремовые» сорта сыра отличаются высоким содержанием жиров на фоне содержания белка. Необязательно от них отказываться, если вы их любите, но употреблять в меру.
Я чаще всего выбираю из ассортимента: моцареллу, рикотту, пармезан, гауду, маасдам или пармезан.
Не менее полезные продукты это козий сыр, фета и чеддер, но так как вкус у них отличается, это на любителя.
Итак, напоминаю, что Средиземноморский ежедневный рацион строится на большом употреблении овощей и фруктов, ограничении переработанных-упакованных продуктов и контролируемом употреблении животных продуктов.
Почему сыр был выделен в отдельное упоминание? Сыр это хороший источник белка и кальция, как известно. Во Франции, Италии, Греции и других странах региона употребление сыра очень популярно, но местные все же едят его порционно в меру, чаще всего после основного приема пищи вместо или до десерта, когда допивают бокал вина.
Почему? Не стоит забывать, что у сыра достаточно высокий процент жира в составе, а также может быть высокое содержание соли. Кроме этого, сыр это высококалорийный продукт, который может быстро перевести ваш дневной рацион в профицит калорий.
Как выбрать сыр? Во-первых, нужно помнить, что сыр слайсами плавленный это продукт далекий от сыра. Также как и сыр в треугольниках и плавленный в упаковках. Эти продукты скорее отнесутся к 20% продуктов, которые несут не пользу организму, а радуют вашу вкусовую палитру.
Тоже самое относится и к моцарелле для пиццы, копченому и колбасному сырам.
Во-вторых, желательно обращать внимание на процент содержания жира в конкретном виде сыра. Камамбер, Бри и другие «кремовые» сорта сыра отличаются высоким содержанием жиров на фоне содержания белка. Необязательно от них отказываться, если вы их любите, но употреблять в меру.
Я чаще всего выбираю из ассортимента: моцареллу, рикотту, пармезан, гауду, маасдам или пармезан.
Не менее полезные продукты это козий сыр, фета и чеддер, но так как вкус у них отличается, это на любителя.
Какие сыры любите вы?
BY борщ палочками
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
Elsewhere, version 8.6 of Telegram integrates the in-app camera option into the gallery, while a new navigation bar gives quick access to photos, files, location sharing, and more. What distinguishes the app from competitors is its use of what's known as channels: Public or private feeds of photos and videos that can be set up by one person or an organization. The channels have become popular with on-the-ground journalists, aid workers and Ukrainian President Volodymyr Zelenskyy, who broadcasts on a Telegram channel. The channels can be followed by an unlimited number of people. Unlike Facebook, Twitter and other popular social networks, there is no advertising on Telegram and the flow of information is not driven by an algorithm. Official government accounts have also spread fake fact checks. An official Twitter account for the Russia diplomatic mission in Geneva shared a fake debunking video claiming without evidence that "Western and Ukrainian media are creating thousands of fake news on Russia every day." The video, which has amassed almost 30,000 views, offered a "how-to" spot misinformation. Right now the digital security needs of Russians and Ukrainians are very different, and they lead to very different caveats about how to mitigate the risks associated with using Telegram. For Ukrainians in Ukraine, whose physical safety is at risk because they are in a war zone, digital security is probably not their highest priority. They may value access to news and communication with their loved ones over making sure that all of their communications are encrypted in such a manner that they are indecipherable to Telegram, its employees, or governments with court orders. Additionally, investors are often instructed to deposit monies into personal bank accounts of individuals who claim to represent a legitimate entity, and/or into an unrelated corporate account. To lend credence and to lure unsuspecting victims, perpetrators usually claim that their entity and/or the investment schemes are approved by financial authorities.
from cn
