😳 Похудеть без диет поможет 90 граммов белка в день — диетологи.
Такой способ врачи назвали «30-30-30». 30 граммов белка следует потреблять 3–4 раза в день, 30 граммов клетчатки — 1 раз в день. А ещё — столько же видов различных растительных продуктов в неделю. Этот метод помогает обмену веществ, сжиганию жира и улучшает здоровье кишечника, утверждают эксперты.
😳 Похудеть без диет поможет 90 граммов белка в день — диетологи.
Такой способ врачи назвали «30-30-30». 30 граммов белка следует потреблять 3–4 раза в день, 30 граммов клетчатки — 1 раз в день. А ещё — столько же видов различных растительных продуктов в неделю. Этот метод помогает обмену веществ, сжиганию жира и улучшает здоровье кишечника, утверждают эксперты.
BY Подмосковье
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
But Kliuchnikov, the Ukranian now in France, said he will use Signal or WhatsApp for sensitive conversations, but questions around privacy on Telegram do not give him pause when it comes to sharing information about the war. Additionally, investors are often instructed to deposit monies into personal bank accounts of individuals who claim to represent a legitimate entity, and/or into an unrelated corporate account. To lend credence and to lure unsuspecting victims, perpetrators usually claim that their entity and/or the investment schemes are approved by financial authorities. For Oleksandra Tsekhanovska, head of the Hybrid Warfare Analytical Group at the Kyiv-based Ukraine Crisis Media Center, the effects are both near- and far-reaching. Investors took profits on Friday while they could ahead of the weekend, explained Tom Essaye, founder of Sevens Report Research. Saturday and Sunday could easily bring unfortunate news on the war front—and traders would rather be able to sell any recent winnings at Friday’s earlier prices than wait for a potentially lower price at Monday’s open. "And that set off kind of a battle royale for control of the platform that Durov eventually lost," said Nathalie Maréchal of the Washington advocacy group Ranking Digital Rights.
from cn
