Telegram Group & Telegram Channel
Новый год — новый я

В предновогодней суете и бесконечном подведении итогов нередко возникает ощущение, что все вокруг успели стать лучшей версией себя, а вы остались позади?

Выдохните. Вспомните, что каждый движется в своем темпе. Очень важно прислушиваться к себе и подмечать даже самые маленькие победы, ведь они создают основу для больших перемен.

Новый год действительно может стать отправной точкой для улучшения привычек и повышения качества жизни. Главное - начать с маленьких, но регулярных шагов.
Вот несколько идей:

1. Пить больше воды
Установите напоминание на телефон, чтобы выпивать стакан воды каждое утро и еще по одному каждые пару часов.

2. Читать 10 страниц в день
Это поможет развивать кругозор, а за год вы осилите несколько книг, которые давно откладывали.

3. Проводить 5 минут на свежем воздухе
Даже короткая прогулка может поднять настроение и снизить уровень стресса.

4. Начинать утро с благодарности
Записывайте 1–2 вещи, за которые вы благодарны. Это переключает фокус с негатива на позитив.

5. Отключать телефон за час до сна
Это улучшит качество вашего отдыха и поможет просыпаться бодрее.

Помните: маленькие действия, которые кажутся незначительными, со временем приводят к экспоненциальным результатам. Главное не бояться начинать и продолжать двигаться вперед, даже если шаги кажутся крошечными.
Новый год - это не магия, а возможность. Используйте её! 🤍



group-telegram.com/pomoshchmne/45
Create:
Last Update:

Новый год — новый я

В предновогодней суете и бесконечном подведении итогов нередко возникает ощущение, что все вокруг успели стать лучшей версией себя, а вы остались позади?

Выдохните. Вспомните, что каждый движется в своем темпе. Очень важно прислушиваться к себе и подмечать даже самые маленькие победы, ведь они создают основу для больших перемен.

Новый год действительно может стать отправной точкой для улучшения привычек и повышения качества жизни. Главное - начать с маленьких, но регулярных шагов.
Вот несколько идей:

1. Пить больше воды
Установите напоминание на телефон, чтобы выпивать стакан воды каждое утро и еще по одному каждые пару часов.

2. Читать 10 страниц в день
Это поможет развивать кругозор, а за год вы осилите несколько книг, которые давно откладывали.

3. Проводить 5 минут на свежем воздухе
Даже короткая прогулка может поднять настроение и снизить уровень стресса.

4. Начинать утро с благодарности
Записывайте 1–2 вещи, за которые вы благодарны. Это переключает фокус с негатива на позитив.

5. Отключать телефон за час до сна
Это улучшит качество вашего отдыха и поможет просыпаться бодрее.

Помните: маленькие действия, которые кажутся незначительными, со временем приводят к экспоненциальным результатам. Главное не бояться начинать и продолжать двигаться вперед, даже если шаги кажутся крошечными.
Новый год - это не магия, а возможность. Используйте её! 🤍

BY Помощь мне. Кризисный центр









Share with your friend now:
group-telegram.com/pomoshchmne/45

View MORE
Open in Telegram


Telegram | DID YOU KNOW?

Date: |

Pavel Durov, Telegram's CEO, is known as "the Russian Mark Zuckerberg," for co-founding VKontakte, which is Russian for "in touch," a Facebook imitator that became the country's most popular social networking site. What distinguishes the app from competitors is its use of what's known as channels: Public or private feeds of photos and videos that can be set up by one person or an organization. The channels have become popular with on-the-ground journalists, aid workers and Ukrainian President Volodymyr Zelenskyy, who broadcasts on a Telegram channel. The channels can be followed by an unlimited number of people. Unlike Facebook, Twitter and other popular social networks, there is no advertising on Telegram and the flow of information is not driven by an algorithm. He floated the idea of restricting the use of Telegram in Ukraine and Russia, a suggestion that was met with fierce opposition from users. Shortly after, Durov backed off the idea. During the operations, Sebi officials seized various records and documents, including 34 mobile phones, six laptops, four desktops, four tablets, two hard drive disks and one pen drive from the custody of these persons. Continuing its crackdown against entities allegedly involved in a front-running scam using messaging app Telegram, Sebi on Thursday carried out search and seizure operations at the premises of eight entities in multiple locations across the country.
from cn


Telegram Помощь мне. Кризисный центр
FROM American