🍏ПРОСТО.ПОСТНО🍏 постные рецепты

0:41

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

КОТЛЕТЫ БЕЗ ЖАРКИ
(ИЗ ЧЕЧЕВИЦЫ И КУСКУСА)

*конечно, такие котлеты можно дополнительно поджарить или запечь, но они хорошИ и просто так!

✅чечевица красная- 100 г
✅вода- 300 мл
✅кускус- 70 г
✅лук- 1 щи.
✅томатная паста- 1 ст. л.
✅растит. масло- 1-2 ст. л. (для обжаривания лука)
✅зелень- по вкусу
✅соль, перец, специи (например, сладкая парика и зира)- по вкусу

✏️Чечевицу промываем и заливаем водой.
Доводим до кипения и варим 15 – 20 мин. на медленном огне до полного разваривания. В кастрюле останется немного воды.

✏️Сразу добавляем кускус и перемешиваем. Оставляем на 10 – 15 мин.

✏️В это время на растительном масле обжариваем мелко нарезанный лук.
Добавляем немного томатной пасты. Перемешиваем.

✏️В «фарш» добавляем обжаренный лук, мелко порубленную зелень, соль, перец и любимые специи.
Хорошенько вымешиваем.

✏️Формируем небольшие котлетки, сжимая небольшой кусочек «фарша» в ладони.

Подаем с любимым соусом и зеленью.
Обязательно попробуйте!

Ангела за трапезой!😇

Все подборки постных рецептов на КАНАЛЕ, в том числе БЛЮДА С БОБОВЫМИ, тут⤵️

https://www.group-telegram.com/cn/prostopostno_natalia.com/4004

🍏ПРОСТО.ПОСТНО🍏

www.group-telegram.com/cn/prostopostno_natalia.com/5359

32.1K viewsНаталия Гамаюнова, Mar 16, 2024 at 18:17

КОТЛЕТЫ БЕЗ ЖАРКИ
(ИЗ ЧЕЧЕВИЦЫ И КУСКУСА)

*конечно, такие котлеты можно дополнительно поджарить или запечь, но они хорошИ и просто так!

✅чечевица красная- 100 г
✅вода- 300 мл
✅кускус- 70 г
✅лук- 1 щи.
✅томатная паста- 1 ст. л.
✅растит. масло- 1-2 ст. л. (для обжаривания лука)
✅зелень- по вкусу
✅соль, перец, специи (например, сладкая парика и зира)- по вкусу

✏️Чечевицу промываем и заливаем водой.
Доводим до кипения и варим 15 – 20 мин. на медленном огне до полного разваривания. В кастрюле останется немного воды.

✏️Сразу добавляем кускус и перемешиваем. Оставляем на 10 – 15 мин.

✏️В это время на растительном масле обжариваем мелко нарезанный лук.
Добавляем немного томатной пасты. Перемешиваем.

✏️В «фарш» добавляем обжаренный лук, мелко порубленную зелень, соль, перец и любимые специи.
Хорошенько вымешиваем.

✏️Формируем небольшие котлетки, сжимая небольшой кусочек «фарша» в ладони.

Подаем с любимым соусом и зеленью.
Обязательно попробуйте!

Ангела за трапезой!😇

Все подборки постных рецептов на КАНАЛЕ, в том числе БЛЮДА С БОБОВЫМИ, тут⤵️

https://www.group-telegram.com/cn/prostopostno_natalia.com/4004

🍏ПРОСТО.ПОСТНО🍏

BY 🍏ПРОСТО.ПОСТНО🍏 постные рецепты