6 хитрых способов наконец-то начать работать, если у тебя СДВГ
Этот пост для нейроотличных людей с исполнительной дисфункцией, которые просто не могут НАЧАТЬ заниматься.
Автор candyforthecorvids Перевод Anna Green Moon
1️⃣Слушайте музыку, серьезно, это очень хорошо работает.
Если вы говорите на нескольких языках, то слушайте композиции, язык которых ВЫ НЕ используете.
Прослушивание музыки без слов хорошо работает с такими вещами как эссе и чтение,
но с математикой, я на 100% рекомендую прослушивание того, что вам нравится.
2️⃣Включите фоном кино, ТВ шоу (сериал) или видео, которые вы миллион раз уже посмотрели.
Это работает так, как и музыка, но, скорее всего, вы будете отвлекаться. Поэтому важно, чтобы это было то, что вы уже видели. Иначе вы просто закончите тем, что уставитесь в ящик, монитор.
3️⃣Купите канцелярские принадлежности, которые вам НРАВЯТСЯ, которые ПРИЯТНО ИСПОЛЬЗОВАТЬ.
Если вы увидели ручки, которые вам ОЧЕНЬ НРАВЯТСЯ, но другие дешевле, то возьмите те, которые вам по душе.
Вы будете пользоваться ими чаще. Вы будете получать удовольствие от этого.
4️⃣ Не особо относится к исполнительной дисфункции, но я НАСТОЯТЕЛЬНО рекомендую вам приобрести папки для ваших предметов, занятий.
Даже если это лишь парочка, если вы вытащите их в начале занятий, то у вас будет все необходимое
и специальное место, куда можно все положить: заметки, листы, конспекты и так далее, вместо того, чтобы просто запихать это все в рюкзак или сумку.
5️⃣Позвольте себе фиджетинг или стимминг
Серьезно, если это может помочь вам запомнить информацию или оставаться сконцентрированным.
6️⃣Ешьте ваши любимые вкусности или выпейте то, что вам нравится.
Это делает выполнение дел возможным, плюс бесплатный дофамин.
Если у вас есть, что добавить, поделитесь своими советами и лайфхаками в комментариях.
6 хитрых способов наконец-то начать работать, если у тебя СДВГ
Этот пост для нейроотличных людей с исполнительной дисфункцией, которые просто не могут НАЧАТЬ заниматься.
Автор candyforthecorvids Перевод Anna Green Moon
1️⃣Слушайте музыку, серьезно, это очень хорошо работает.
Если вы говорите на нескольких языках, то слушайте композиции, язык которых ВЫ НЕ используете.
Прослушивание музыки без слов хорошо работает с такими вещами как эссе и чтение,
но с математикой, я на 100% рекомендую прослушивание того, что вам нравится.
2️⃣Включите фоном кино, ТВ шоу (сериал) или видео, которые вы миллион раз уже посмотрели.
Это работает так, как и музыка, но, скорее всего, вы будете отвлекаться. Поэтому важно, чтобы это было то, что вы уже видели. Иначе вы просто закончите тем, что уставитесь в ящик, монитор.
3️⃣Купите канцелярские принадлежности, которые вам НРАВЯТСЯ, которые ПРИЯТНО ИСПОЛЬЗОВАТЬ.
Если вы увидели ручки, которые вам ОЧЕНЬ НРАВЯТСЯ, но другие дешевле, то возьмите те, которые вам по душе.
Вы будете пользоваться ими чаще. Вы будете получать удовольствие от этого.
4️⃣ Не особо относится к исполнительной дисфункции, но я НАСТОЯТЕЛЬНО рекомендую вам приобрести папки для ваших предметов, занятий.
Даже если это лишь парочка, если вы вытащите их в начале занятий, то у вас будет все необходимое
и специальное место, куда можно все положить: заметки, листы, конспекты и так далее, вместо того, чтобы просто запихать это все в рюкзак или сумку.
5️⃣Позвольте себе фиджетинг или стимминг
Серьезно, если это может помочь вам запомнить информацию или оставаться сконцентрированным.
6️⃣Ешьте ваши любимые вкусности или выпейте то, что вам нравится.
Это делает выполнение дел возможным, плюс бесплатный дофамин.
Если у вас есть, что добавить, поделитесь своими советами и лайфхаками в комментариях.
Individual messages can be fully encrypted. But the user has to turn on that function. It's not automatic, as it is on Signal and WhatsApp. Telegram was founded in 2013 by two Russian brothers, Nikolai and Pavel Durov. Telegram, which does little policing of its content, has also became a hub for Russian propaganda and misinformation. Many pro-Kremlin channels have become popular, alongside accounts of journalists and other independent observers. "We're seeing really dramatic moves, and it's all really tied to Ukraine right now, and in a secondary way, in terms of interest rates," Octavio Marenzi, CEO of Opimas, told Yahoo Finance Live on Thursday. "This war in Ukraine is going to give the Fed the ammunition, the cover that it needs, to not raise interest rates too quickly. And I think Jay Powell is a very tepid sort of inflation fighter and he's not going to do as much as he needs to do to get that under control. And this seems like an excuse to kick the can further down the road still and not do too much too soon." Now safely in France with his spouse and three of his children, Kliuchnikov scrolls through Telegram to learn about the devastation happening in his home country.
from cn
