Ваш Роспотребнадзор | Telegram Webview: rospotrebnadzor_ru/3094 -

Telegram Group & Telegram Channel

Ваш Роспотребнадзор

Друзья! Время рубрики #режим_дня_школьника.

В этот раз в рамках рубрики напомним о важности соблюдения четкого режима сна.

Сон играет важную роль в развитии ребёнка, к тому же невыспавшимся детям тяжело адаптироваться к учебе. Рекомендуемая продолжительность сна для учеников начальных классов — не менее 10 часов, средней школы — не менее 9 часов и старших классов — не менее 8,5 часов.

Совет:
1️⃣ Установить время подъема, чтобы ребенок успел спокойно встать, собраться, позавтракать и дойти или доехать до школы.
2️⃣ Соответственно возрасту определить время укладывания спать.
3️⃣ Все игры и развлечения, в том числе гаджеты, заканчивать за час до отхода ко сну:
➡️ Младшеклассникам ложиться спать не позже 21:00.
➡️ Для старших школьников – 22:00.

@rospotrebnadzor_ru

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

www.group-telegram.com/cn/rospotrebnadzor_ru.com/3094

14.7K viewsFeb 1 at 09:38

group-telegram.com/rospotrebnadzor_ru/3094

Create: 2025-02-01
Last Update: 2025-02-09 00:46:46

Друзья! Время рубрики #режим_дня_школьника.

В этот раз в рамках рубрики напомним о важности соблюдения четкого режима сна.

Сон играет важную роль в развитии ребёнка, к тому же невыспавшимся детям тяжело адаптироваться к учебе. Рекомендуемая продолжительность сна для учеников начальных классов — не менее 10 часов, средней школы — не менее 9 часов и старших классов — не менее 8,5 часов.

Совет:
1️⃣ Установить время подъема, чтобы ребенок успел спокойно встать, собраться, позавтракать и дойти или доехать до школы.
2️⃣ Соответственно возрасту определить время укладывания спать.
3️⃣ Все игры и развлечения, в том числе гаджеты, заканчивать за час до отхода ко сну:
➡️ Младшеклассникам ложиться спать не позже 21:00.
➡️ Для старших школьников – 22:00.

@rospotrebnadzor_ru

BY Ваш Роспотребнадзор

Share with your friend now:
group-telegram.com/rospotrebnadzor_ru/3094

Open in Telegram

Telegram | DID YOU KNOW?

Date: 2025-02-09|

The Securities and Exchange Board of India (Sebi) had carried out a similar exercise in 2017 in a matter related to circulation of messages through WhatsApp. These entities are reportedly operating nine Telegram channels with more than five million subscribers to whom they were making recommendations on selected listed scrips. Such recommendations induced the investors to deal in the said scrips, thereby creating artificial volume and price rise. The message was not authentic, with the real Zelenskiy soon denying the claim on his official Telegram channel, but the incident highlighted a major problem: disinformation quickly spreads unchecked on the encrypted app. Now safely in France with his spouse and three of his children, Kliuchnikov scrolls through Telegram to learn about the devastation happening in his home country. Perpetrators of these scams will create a public group on Telegram to promote these investment packages that are usually accompanied by fake testimonies and sometimes advertised as being Shariah-compliant. Interested investors will be asked to directly message the representatives to begin investing in the various investment packages offered.
from cn

Telegram Ваш Роспотребнадзор
FROM American