Нормы сна различаются в зависимости от возраста и физиологических потребностей организма. Вот ориентировочные рекомендации по продолжительности сна для различных возрастных групп:
1. Новорожденные (0-3 месяца): 14-17 часов в сутки.
2. Младенцы (4-11 месяцев): 12-15 часов в сутки.
3. Малыши (1-2 года): 11-14 часов в сутки.
4. Дошкольники (3-5 лет): 10-13 часов в сутки.
5. Младшие школьники (6-13 лет): 9-11 часов в сутки.
6. Подростки (14-17 лет): 8-10 часов в сутки.
7. Молодые взрослые (18-25 лет): 7-9 часов в сутки.
8. Взрослые (26-64 года): 7-9 часов в сутки.
9. Пожилые (65+ лет): 7-8 часов в сутки.
Эти рекомендации могут варьироваться в зависимости от индивидуальных потребностей и образа жизни человека. Некоторые люди могут чувствовать себя прекрасно, спя немного меньше или больше рекомендуемого времени.
Нормы сна различаются в зависимости от возраста и физиологических потребностей организма. Вот ориентировочные рекомендации по продолжительности сна для различных возрастных групп:
1. Новорожденные (0-3 месяца): 14-17 часов в сутки.
2. Младенцы (4-11 месяцев): 12-15 часов в сутки.
3. Малыши (1-2 года): 11-14 часов в сутки.
4. Дошкольники (3-5 лет): 10-13 часов в сутки.
5. Младшие школьники (6-13 лет): 9-11 часов в сутки.
6. Подростки (14-17 лет): 8-10 часов в сутки.
7. Молодые взрослые (18-25 лет): 7-9 часов в сутки.
8. Взрослые (26-64 года): 7-9 часов в сутки.
9. Пожилые (65+ лет): 7-8 часов в сутки.
Эти рекомендации могут варьироваться в зависимости от индивидуальных потребностей и образа жизни человека. Некоторые люди могут чувствовать себя прекрасно, спя немного меньше или больше рекомендуемого времени.
BY Школа питания “Seeds”
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
"There are several million Russians who can lift their head up from propaganda and try to look for other sources, and I'd say that most look for it on Telegram," he said. The Dow Jones Industrial Average fell 230 points, or 0.7%. Meanwhile, the S&P 500 and the Nasdaq Composite dropped 1.3% and 2.2%, respectively. All three indexes began the day with gains before selling off. Either way, Durov says that he withdrew his resignation but that he was ousted from his company anyway. Subsequently, control of the company was reportedly handed to oligarchs Alisher Usmanov and Igor Sechin, both allegedly close associates of Russian leader Vladimir Putin. Pavel Durov, a billionaire who embraces an all-black wardrobe and is often compared to the character Neo from "the Matrix," funds Telegram through his personal wealth and debt financing. And despite being one of the world's most popular tech companies, Telegram reportedly has only about 30 employees who defer to Durov for most major decisions about the platform. Telegram Messenger Blocks Navalny Bot During Russian Election
from cn
