В лёгком весе | Telegram Webview: shilov1vese/270 -

Telegram Group & Telegram Channel

В лёгком весе

7 легких действий, которые помогут вам похудеть

🔠Если вы едите 1 овощ/фрукт в течение дня, добавьте ещё 1-2. При этом не нужно есть овощи/фрукты на завтрак, если вам не комфортно

🔠Если вы едите 3-4 сладости в день, начните есть 2

🔠Если вы раньше не ели цельнозерновой хлеб и вам он не нравится, то попробуйте съедать половинку хлеба из муки высшего сорта, а половинку цельнозернового.

🔠Купите консервированную фасоль и добавляйте столовую ложку в салат или к каше.

🔠Если вы редко встаёте с рабочего места, то поставьте себе пару будильников в течение дня, чтобы встать размяться или пройтись по возможности

🔠Снизьте процент жирности молочных продуктов: возьмите 10-15% сметаны, 5% творога

🔠Купите распылитель для растительного масла, чтобы использовать меньше масла для жарки

Делитесь, что из этого вы уже делаете?

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

www.group-telegram.com/cn/shilov1vese.com/270

550 viewsOct 28, 2024 at 14:39

group-telegram.com/shilov1vese/270

Create: 2024-10-28
Last Update: 2025-02-10 22:22:11

7 легких действий, которые помогут вам похудеть

🔠Если вы едите 1 овощ/фрукт в течение дня, добавьте ещё 1-2. При этом не нужно есть овощи/фрукты на завтрак, если вам не комфортно

🔠Если вы едите 3-4 сладости в день, начните есть 2

🔠Если вы раньше не ели цельнозерновой хлеб и вам он не нравится, то попробуйте съедать половинку хлеба из муки высшего сорта, а половинку цельнозернового.

🔠Купите консервированную фасоль и добавляйте столовую ложку в салат или к каше.

🔠Если вы редко встаёте с рабочего места, то поставьте себе пару будильников в течение дня, чтобы встать размяться или пройтись по возможности

🔠Снизьте процент жирности молочных продуктов: возьмите 10-15% сметаны, 5% творога

🔠Купите распылитель для растительного масла, чтобы использовать меньше масла для жарки

Делитесь, что из этого вы уже делаете?

BY В лёгком весе

Share with your friend now:
group-telegram.com/shilov1vese/270

Open in Telegram

Telegram | DID YOU KNOW?

Date: 2025-02-10|

For example, WhatsApp restricted the number of times a user could forward something, and developed automated systems that detect and flag objectionable content. Andrey, a Russian entrepreneur living in Brazil who, fearing retaliation, asked that NPR not use his last name, said Telegram has become one of the few places Russians can access independent news about the war. Markets continued to grapple with the economic and corporate earnings implications relating to the Russia-Ukraine conflict. “We have a ton of uncertainty right now,” said Stephanie Link, chief investment strategist and portfolio manager at Hightower Advisors. “We’re dealing with a war, we’re dealing with inflation. We don’t know what it means to earnings.” As such, the SC would like to remind investors to always exercise caution when evaluating investment opportunities, especially those promising unrealistically high returns with little or no risk. Investors should also never deposit money into someone’s personal bank account if instructed. The Security Service of Ukraine said in a tweet that it was able to effectively target Russian convoys near Kyiv because of messages sent to an official Telegram bot account called "STOP Russian War."
from cn

Telegram В лёгком весе
FROM American