Спокойно есть и жить. Софья Мищанина

РПП и страх смерти

Так как я сейчас очарована экзистенциальной психотерапией, то тема смерти и страха смерти будет подниматься достаточно часто. Ведь сознательное столкновение с этими темами парадоксально наполняет жизнь, вырывает из небытия и дает еще большее желание жить.

Цимес в том, что РПП может создавать иллюзию контроля над смертью и болезнью (тоже в некотором роде смерть). По факту, это розовые очки, которые в самый неподходящий момент разобьются стеклами внутрь. Вы в любом случае столкнетесь с болезнями и конечностью, много раз по касательной и один раз напрямую. Также симптомы рпп могут выступать в роли “охраны” от столкновения с этими темами.

Как это выглядит на практике? Чаще всего это проявляется в виде глубинных убеждений, в соответствии с которыми мы выстраиваем свое поведение и жизнь вообще. Эти глубинные убеждения могут выступать в роли щита, который не дает нам переживать чувства, связанные с темой смерти в данном случае.

Буду худой — я никогда не заболею и не умру.
Во-первых, есть мнение, что худые якобы более здоровые. Это не так, есть убедительные данные, что люди с 1 стадией ожирения по базовым показателям здоровья превосходят людей с нормальным индексом массы тела. Ну, и если по-житейски посмотреть на контингент больниц — вы увидите там очень разных по телосложению людей. Это большая когнитивная ошибка сверхобобщения, которая активно транслируется и используется в маркетинговых целях. Вроде как если я худой —я контролирую свое тело, свое здоровье, а значит никогда не умру и не буду немощным. А какой-нибудь супер-продукт мне в этом поможет, спасибо ребятам из отдела продаж, молодцы, заботятся обо мне.
Во-вторых, пресловутая идея контроля, которая будет сквозить во всех пунктах. Диета тут выступает в роли охранительного поведения, чтобы не сталкиваться с чем-то большим, будь то страх смерти, будь то непризнание своих ограничений.

Я буду питаться «правильно» — я не заболею и не умру.
Это снова про контроль. Снова про то, что если я выберу что-то «правильно», то избегу столкновения с экзистенциальными данностями. Как будто продукт с надписью «эко, без глютена, сахара, гмо» - это индульгенция, это дополнительная страховка. И тогда я буду панически боятся майонеза — ведь это прямая угроза моему существованию и здоровью. Объективно, еда — это не лекарство, как и еда —не убийца. Но увы, сталкиваться с беспомощностью перед лицом возможной смерти так сложно, что можно легко поверить, что сахар убивает и если я не буду его есть — я продлю себе жизнь.

*Пишу это и понимаю, что звучит это весьма странно и упрощенно, но оно реально так. В «глубоких слоях» психики все парадоксально просто.

Я буду следить за своей фигурой — потому что мне кажется, что если я буду худой — меня примут, будут любить, не отвергнут и не накажут остракизмом.
И тут одним зайцем убивается две экзистенциальные данности: смерть и одиночество. Меня не выгонят —я не умру, меня буду любить — я не буду чувствовать одиночества. Ну просто комбо.

Я буду набивать живот — тогда я буду чувствовать, что жива. Страх смерти часто «замораживает» тело, оно как будто замирает и становится нечувствительным. И чтобы его расколдовать, хоть немного почувствовать тело —его надо накормить до боли в животе. Иногда только дискомфорт и боль напоминает о существовании тела, причем такой способ максимально безопасен: максимум с чем придется столкнуться впоследствии — это тяжесть в животе и чувство вины.

Я не буду жить — я не умру. Это один из рабочих способов справляться со страхом смерти. Якобы, если я не живу полноценно, то мне никто не выставит за это счет в виде смерти. Тут, как говорится, комментарии излишни. Как это выглядит на практике: рпп очень сильно снижает качество жизни, фокус внимания сужается до замеров, подсчета калорий и выбора еды. И ты вовсе не живешь, ты существуешь ради своего симптома, самой болезни, кроме нее ничего нет в твоей жизни.

Это достаточно глубокие и слабо осознаваемые процессы, которыми умело пользуются все кому не лень в желании нам что-то продать или про манипулировать.

www.group-telegram.com/cn/sofmii_psy.com/193

1.4K viewsedited  Oct 5, 2022 at 07:32

РПП и страх смерти

Так как я сейчас очарована экзистенциальной психотерапией, то тема смерти и страха смерти будет подниматься достаточно часто. Ведь сознательное столкновение с этими темами парадоксально наполняет жизнь, вырывает из небытия и дает еще большее желание жить.

Цимес в том, что РПП может создавать иллюзию контроля над смертью и болезнью (тоже в некотором роде смерть). По факту, это розовые очки, которые в самый неподходящий момент разобьются стеклами внутрь. Вы в любом случае столкнетесь с болезнями и конечностью, много раз по касательной и один раз напрямую. Также симптомы рпп могут выступать в роли “охраны” от столкновения с этими темами.

Как это выглядит на практике? Чаще всего это проявляется в виде глубинных убеждений, в соответствии с которыми мы выстраиваем свое поведение и жизнь вообще. Эти глубинные убеждения могут выступать в роли щита, который не дает нам переживать чувства, связанные с темой смерти в данном случае.

Буду худой — я никогда не заболею и не умру.
Во-первых, есть мнение, что худые якобы более здоровые. Это не так, есть убедительные данные, что люди с 1 стадией ожирения по базовым показателям здоровья превосходят людей с нормальным индексом массы тела. Ну, и если по-житейски посмотреть на контингент больниц — вы увидите там очень разных по телосложению людей. Это большая когнитивная ошибка сверхобобщения, которая активно транслируется и используется в маркетинговых целях. Вроде как если я худой —я контролирую свое тело, свое здоровье, а значит никогда не умру и не буду немощным. А какой-нибудь супер-продукт мне в этом поможет, спасибо ребятам из отдела продаж, молодцы, заботятся обо мне.
Во-вторых, пресловутая идея контроля, которая будет сквозить во всех пунктах. Диета тут выступает в роли охранительного поведения, чтобы не сталкиваться с чем-то большим, будь то страх смерти, будь то непризнание своих ограничений.

Я буду питаться «правильно» — я не заболею и не умру.
Это снова про контроль. Снова про то, что если я выберу что-то «правильно», то избегу столкновения с экзистенциальными данностями. Как будто продукт с надписью «эко, без глютена, сахара, гмо» - это индульгенция, это дополнительная страховка. И тогда я буду панически боятся майонеза — ведь это прямая угроза моему существованию и здоровью. Объективно, еда — это не лекарство, как и еда —не убийца. Но увы, сталкиваться с беспомощностью перед лицом возможной смерти так сложно, что можно легко поверить, что сахар убивает и если я не буду его есть — я продлю себе жизнь.

*Пишу это и понимаю, что звучит это весьма странно и упрощенно, но оно реально так. В «глубоких слоях» психики все парадоксально просто.

Я буду следить за своей фигурой — потому что мне кажется, что если я буду худой — меня примут, будут любить, не отвергнут и не накажут остракизмом.
И тут одним зайцем убивается две экзистенциальные данности: смерть и одиночество. Меня не выгонят —я не умру, меня буду любить — я не буду чувствовать одиночества. Ну просто комбо.

Я буду набивать живот — тогда я буду чувствовать, что жива. Страх смерти часто «замораживает» тело, оно как будто замирает и становится нечувствительным. И чтобы его расколдовать, хоть немного почувствовать тело —его надо накормить до боли в животе. Иногда только дискомфорт и боль напоминает о существовании тела, причем такой способ максимально безопасен: максимум с чем придется столкнуться впоследствии — это тяжесть в животе и чувство вины.

Я не буду жить — я не умру. Это один из рабочих способов справляться со страхом смерти. Якобы, если я не живу полноценно, то мне никто не выставит за это счет в виде смерти. Тут, как говорится, комментарии излишни. Как это выглядит на практике: рпп очень сильно снижает качество жизни, фокус внимания сужается до замеров, подсчета калорий и выбора еды. И ты вовсе не живешь, ты существуешь ради своего симптома, самой болезни, кроме нее ничего нет в твоей жизни.

Это достаточно глубокие и слабо осознаваемые процессы, которыми умело пользуются все кому не лень в желании нам что-то продать или про манипулировать.

BY Спокойно есть и жить. Софья Мищанина