Корочий, сегодня хочу обсудить еще одну тему, которая далеко не очевидна при РПП и перееданиях.
Культура питания. Та-дааааа-мс. В этом моменте вы подумаете ну что за скукота. И будете правы. Но слушать, знать и делать — разные вещи, знаете ли.
То, что я наблюдаю в особенности у переедающих, так это полная диссоциация при приеме пищи. Я периодически обедаю в кафе и вижу картинку: человек включает ютуб, одной рукой листает ленту в инсте, а другой орудует вилкой. Чувствует ли он вкус пищи? Нравится ли она ему? Замечает ли он сытость? Получает ли он удовольствие? Нет. Короче, это полный набор для потенциального переедания. И полный набор для желания потом доедать чем-то вкусненьким, так как удовольствия не получено, сытость пропущена и вы вылипаете из телефона, когда желудок уже переполнен до боли, вот вам и медленно растущий вес как вариант.
Кажется, что уткнувшись в гаджеты, или закидывая в себя еду «на бегу», вы получаете быстрое удовольствие, что добавляя к еде сериал, вы удваиваете дофаминыэндорфины, но это больше похоже на анестезию, ведь вы не получаете удовлетворения , ваш мозг просто не считывает сигналы тела и рецепторов, это слишком большая многозадачность. Когда вы едите под гаджеты, а то и под два, вы ничего не чувствуете, вообще, совсем. И, желая удвоить удовольствие, вы его в итоге лишаетесь.
Вы знаете, какая нация статистически меньше страдает от ожирения относительно многих других? Французы. Я думаю, что есть еще примеры, итальянцы, как вариант. Догадываетесь, почему? У них достаточно хорошо развита культура питания. Рассказывают, что там мало фастфуда и быстрых перекусов, еда — это ритуал, это неспешность и удовольствие, общение и эстетика. И не толстеют они от багетов и круассанов, чудеса-а-а-а.
У нас как-то на учебе было упражнение: мы представляли, что по путь по периметру комнаты - это метафора жизненного пути и его нужно было пройти. Я проползла на коленках (не метафорически) в соплях и слезах первую треть, а дальше… Последний отрезок, с заботливо поставленной скамеечкой, напротив панорамного окна с красивейшим закатом, быстренько пробежала. Бл. Я даже не остановилась, не насладилась этим прохождением жизни и сразу двинулась на выход, торопилась в смерть. А можно было посидеть в приятной компании, и не спеша, красиво, закончить этот путь. Никто не ограничивал во времени. Это сделала я сама со своей жизнью.
В конце концов, куда вы спешите? Удовольствие получит не тот, кто быстрее съест, а тот кто умеет наслаждаться. Применимо во всех сферах.
Постелите сегодня на ужин себе салфетку, поставьте соусник, положите хлеб на тарелку, заварите чай с травами, выкиньте пыль дорог в пакетиках, зажгите свечку. Нарежьте себе фруктов и овощей, добавьте сыра, достаньте самые красивые тарелки, включите приятную музыку. Накройте себе как любимому и важному для вас человеку. В конце концов самый важный человек в вашей жизни и есть вы.
Вы можете сказать, что я себя не люблю и не буду делать так даже несколько раз в неделю. А я вас спрошу: а как рождается любовь? Любовь матери возникает только ли, когда новорожденного кладут на живот матери или любовь это и то, что появляется в усилиях в этого малыша вложенных и постоянного взаимодействия с ним? Вот с собой также. Чем больше вы в себя вкладываетесь, чем больше вы себе делаете хорошо, пусть пока механически, по стимулу извне, тем больше вы себя будете принимать и заботиться дальше, даже если никто вас никогда не любил. Сделайте уже этот первый шаг себе навстречу.
Зажгите свечку, накройте себе красиво и покормите себя так, как вы покормили бы любимого человека. Тчк.
Ваш адвокат тела и зануда. Из архивов. #телесность #переедания #рпп
Корочий, сегодня хочу обсудить еще одну тему, которая далеко не очевидна при РПП и перееданиях.
Культура питания. Та-дааааа-мс. В этом моменте вы подумаете ну что за скукота. И будете правы. Но слушать, знать и делать — разные вещи, знаете ли.
То, что я наблюдаю в особенности у переедающих, так это полная диссоциация при приеме пищи. Я периодически обедаю в кафе и вижу картинку: человек включает ютуб, одной рукой листает ленту в инсте, а другой орудует вилкой. Чувствует ли он вкус пищи? Нравится ли она ему? Замечает ли он сытость? Получает ли он удовольствие? Нет. Короче, это полный набор для потенциального переедания. И полный набор для желания потом доедать чем-то вкусненьким, так как удовольствия не получено, сытость пропущена и вы вылипаете из телефона, когда желудок уже переполнен до боли, вот вам и медленно растущий вес как вариант.
Кажется, что уткнувшись в гаджеты, или закидывая в себя еду «на бегу», вы получаете быстрое удовольствие, что добавляя к еде сериал, вы удваиваете дофаминыэндорфины, но это больше похоже на анестезию, ведь вы не получаете удовлетворения , ваш мозг просто не считывает сигналы тела и рецепторов, это слишком большая многозадачность. Когда вы едите под гаджеты, а то и под два, вы ничего не чувствуете, вообще, совсем. И, желая удвоить удовольствие, вы его в итоге лишаетесь.
Вы знаете, какая нация статистически меньше страдает от ожирения относительно многих других? Французы. Я думаю, что есть еще примеры, итальянцы, как вариант. Догадываетесь, почему? У них достаточно хорошо развита культура питания. Рассказывают, что там мало фастфуда и быстрых перекусов, еда — это ритуал, это неспешность и удовольствие, общение и эстетика. И не толстеют они от багетов и круассанов, чудеса-а-а-а.
У нас как-то на учебе было упражнение: мы представляли, что по путь по периметру комнаты - это метафора жизненного пути и его нужно было пройти. Я проползла на коленках (не метафорически) в соплях и слезах первую треть, а дальше… Последний отрезок, с заботливо поставленной скамеечкой, напротив панорамного окна с красивейшим закатом, быстренько пробежала. Бл. Я даже не остановилась, не насладилась этим прохождением жизни и сразу двинулась на выход, торопилась в смерть. А можно было посидеть в приятной компании, и не спеша, красиво, закончить этот путь. Никто не ограничивал во времени. Это сделала я сама со своей жизнью.
В конце концов, куда вы спешите? Удовольствие получит не тот, кто быстрее съест, а тот кто умеет наслаждаться. Применимо во всех сферах.
Постелите сегодня на ужин себе салфетку, поставьте соусник, положите хлеб на тарелку, заварите чай с травами, выкиньте пыль дорог в пакетиках, зажгите свечку. Нарежьте себе фруктов и овощей, добавьте сыра, достаньте самые красивые тарелки, включите приятную музыку. Накройте себе как любимому и важному для вас человеку. В конце концов самый важный человек в вашей жизни и есть вы.
Вы можете сказать, что я себя не люблю и не буду делать так даже несколько раз в неделю. А я вас спрошу: а как рождается любовь? Любовь матери возникает только ли, когда новорожденного кладут на живот матери или любовь это и то, что появляется в усилиях в этого малыша вложенных и постоянного взаимодействия с ним? Вот с собой также. Чем больше вы в себя вкладываетесь, чем больше вы себе делаете хорошо, пусть пока механически, по стимулу извне, тем больше вы себя будете принимать и заботиться дальше, даже если никто вас никогда не любил. Сделайте уже этот первый шаг себе навстречу.
Зажгите свечку, накройте себе красиво и покормите себя так, как вы покормили бы любимого человека. Тчк.
Ваш адвокат тела и зануда. Из архивов. #телесность #переедания #рпп
BY Спокойно есть и жить. Софья Мищанина
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
Despite Telegram's origins, its approach to users' security has privacy advocates worried. The War on Fakes channel has repeatedly attempted to push conspiracies that footage from Ukraine is somehow being falsified. One post on the channel from February 24 claimed without evidence that a widely viewed photo of a Ukrainian woman injured in an airstrike in the city of Chuhuiv was doctored and that the woman was seen in a different photo days later without injuries. The post, which has over 600,000 views, also baselessly claimed that the woman's blood was actually makeup or grape juice. Emerson Brooking, a disinformation expert at the Atlantic Council's Digital Forensic Research Lab, said: "Back in the Wild West period of content moderation, like 2014 or 2015, maybe they could have gotten away with it, but it stands in marked contrast with how other companies run themselves today." What distinguishes the app from competitors is its use of what's known as channels: Public or private feeds of photos and videos that can be set up by one person or an organization. The channels have become popular with on-the-ground journalists, aid workers and Ukrainian President Volodymyr Zelenskyy, who broadcasts on a Telegram channel. The channels can be followed by an unlimited number of people. Unlike Facebook, Twitter and other popular social networks, there is no advertising on Telegram and the flow of information is not driven by an algorithm. Stocks closed in the red Friday as investors weighed upbeat remarks from Russian President Vladimir Putin about diplomatic discussions with Ukraine against a weaker-than-expected print on U.S. consumer sentiment.
from cn
