Из-за дефицита сна может нарушиться сердечный ритм, произойдет нарушение пищеварения, появится раздражительность и склонность к депрессиям, а также повысится уровень гормона стресса. Для качественного восстановления требуется хотя бы 6-7 часов сна. В идеале - 8 часов. 😴
Из-за дефицита сна может нарушиться сердечный ритм, произойдет нарушение пищеварения, появится раздражительность и склонность к депрессиям, а также повысится уровень гормона стресса. Для качественного восстановления требуется хотя бы 6-7 часов сна. В идеале - 8 часов. 😴
One thing that Telegram now offers to all users is the ability to “disappear” messages or set remote deletion deadlines. That enables users to have much more control over how long people can access what you’re sending them. Given that Russian law enforcement officials are reportedly (via Insider) stopping people in the street and demanding to read their text messages, this could be vital to protect individuals from reprisals. Ukrainian President Volodymyr Zelensky said in a video message on Tuesday that Ukrainian forces "destroy the invaders wherever we can." In the United States, Telegram's lower public profile has helped it mostly avoid high level scrutiny from Congress, but it has not gone unnoticed. The fake Zelenskiy account reached 20,000 followers on Telegram before it was shut down, a remedial action that experts say is all too rare. For example, WhatsApp restricted the number of times a user could forward something, and developed automated systems that detect and flag objectionable content.
from cn
