Вдохновились и сохранили — упражнения из тренажёрного зала, которые можно выполнить дома 🔋

Повторите каждое упражнение по 8-10 раз. Новичкам будет достаточно 1-2 подхода, а опытным спортсменам можно смело увеличивать количество подходов до 4 раз. Для выполнения упражений вам также понадобится фитнес-резинка.

Не забывайте, что перед началом любой тренировки важно сделать разминку, чтобы подготовить мышцы и суставы к нагрузке.

Insp: olesia__shevchuk
Instagram запрещён на территории РФ

#ещёподход

Как организовать домашние тренировки 🔋

Попросили тренера Дану Алиеву поделиться рекомендациями, как включить онлайн-тренировки в свою жизнь на регулярной основе и сделать их более интересными и комфортными.

А лучший способ сделать тренировки дома еще более эффективными — начать заниматься онлайн-тренировками с профессиональными тренерами ПИК-Спорт.

Посмотреть расписание и записаться на тренировки можно здесь.

Как защитить кожу во время тренировок на улице 💨

В холодное время года кожу надо защищать от сухости, шелушения, трещин, покраснений и раздражений.

Вместе с косметологом Эльзой Марковой мы подготовили несколько советов, которые помогут вам сохранить кожу здоровой и красивой даже в холодную погоду ❤️