Ловите базовый чек-лист, чтобы поймать за хвост выгорание!
Стадия 1. Надо в отпуск. ✔️Снижение продуктивности. За ту же единицу времени стали выполнять меньше работы, и тенденция нарастает. ✔️Сложности с концентрацией. Смотрите на задачу, но не понимаете, что нужно делать, хотя не раз выполняли похожие прежде. ✔️Нетерпеливое ожидание пауз. Считаете минуты до обеденного перерыва, то и дело бегаете попить чай или покурить. ✔️Зависть к отдохнувшим коллегам. Бесит цветущий вид сотрудников, которые только вернулись из отпуска или предвкушают его в ближайшее время. ✔️«День сурка». Мотивация уползает под плинтус, рабочие будни сливаются в один бесконечный день, жизнь кажется серой и безрадостной
Если эти признаки есть - вам поможет отпуск, с полным отключением телефона. Взять паузу, бездельничать - отличная мысль! Как понять, что все серьезнее? И отпуск уже не поможет?
Стадия 2. 🔴 Безрадостное пробуждение. Мысль о том, что надо собираться и ехать на работу, вызывает ежедневную апатию, раздражение, гнев или глубокую печаль. 🔴 Нет сил на жизнь вне работы. Так выматываетесь за день, что вас уже не хватает на личную жизнь, хобби и другие занятия. Начинаются проблемы со здоровьем. 🔴Не видите позитива в будущем. Чувствуете, что ближайшие 3-5 лет проведете все в том же безрадостном состоянии — ни о чем не мечтаете, не строите планов и надежд. 🔴 Работа вызывает только отвращение.Никакие успехи, премии, бонусы, карьерные достижения вас не радуют.
Здесь уже все плохо и нужно выводить себя из фонового стресса, так и до депрессии недалеко.
Кидайте огонечки, если поймали у себя признаки, будем разбираться как с этим справляться!
Ловите базовый чек-лист, чтобы поймать за хвост выгорание!
Стадия 1. Надо в отпуск. ✔️Снижение продуктивности. За ту же единицу времени стали выполнять меньше работы, и тенденция нарастает. ✔️Сложности с концентрацией. Смотрите на задачу, но не понимаете, что нужно делать, хотя не раз выполняли похожие прежде. ✔️Нетерпеливое ожидание пауз. Считаете минуты до обеденного перерыва, то и дело бегаете попить чай или покурить. ✔️Зависть к отдохнувшим коллегам. Бесит цветущий вид сотрудников, которые только вернулись из отпуска или предвкушают его в ближайшее время. ✔️«День сурка». Мотивация уползает под плинтус, рабочие будни сливаются в один бесконечный день, жизнь кажется серой и безрадостной
Если эти признаки есть - вам поможет отпуск, с полным отключением телефона. Взять паузу, бездельничать - отличная мысль! Как понять, что все серьезнее? И отпуск уже не поможет?
Стадия 2. 🔴 Безрадостное пробуждение. Мысль о том, что надо собираться и ехать на работу, вызывает ежедневную апатию, раздражение, гнев или глубокую печаль. 🔴 Нет сил на жизнь вне работы. Так выматываетесь за день, что вас уже не хватает на личную жизнь, хобби и другие занятия. Начинаются проблемы со здоровьем. 🔴Не видите позитива в будущем. Чувствуете, что ближайшие 3-5 лет проведете все в том же безрадостном состоянии — ни о чем не мечтаете, не строите планов и надежд. 🔴 Работа вызывает только отвращение.Никакие успехи, премии, бонусы, карьерные достижения вас не радуют.
Здесь уже все плохо и нужно выводить себя из фонового стресса, так и до депрессии недалеко.
Кидайте огонечки, если поймали у себя признаки, будем разбираться как с этим справляться!
BY Психолог твоих изменений | Елена Стародубова
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
Update March 8, 2022: EFF has clarified that Channels and Groups are not fully encrypted, end-to-end, updated our post to link to Telegram’s FAQ for Cloud and Secret chats, updated to clarify that auto-delete is available for group and channel admins, and added some additional links. "The result is on this photo: fiery 'greetings' to the invaders," the Security Service of Ukraine wrote alongside a photo showing several military vehicles among plumes of black smoke. The account, "War on Fakes," was created on February 24, the same day Russian President Vladimir Putin announced a "special military operation" and troops began invading Ukraine. The page is rife with disinformation, according to The Atlantic Council's Digital Forensic Research Lab, which studies digital extremism and published a report examining the channel. Official government accounts have also spread fake fact checks. An official Twitter account for the Russia diplomatic mission in Geneva shared a fake debunking video claiming without evidence that "Western and Ukrainian media are creating thousands of fake news on Russia every day." The video, which has amassed almost 30,000 views, offered a "how-to" spot misinformation. At the start of 2018, the company attempted to launch an Initial Coin Offering (ICO) which would enable it to enable payments (and earn the cash that comes from doing so). The initial signals were promising, especially given Telegram’s user base is already fairly crypto-savvy. It raised an initial tranche of cash – worth more than a billion dollars – to help develop the coin before opening sales to the public. Unfortunately, third-party sales of coins bought in those initial fundraising rounds raised the ire of the SEC, which brought the hammer down on the whole operation. In 2020, officials ordered Telegram to pay a fine of $18.5 million and hand back much of the cash that it had raised.
from cn
