Telegram Group & Telegram Channel
📆 Еженедельная авторская колонка;

⚡️ Руководителя проекта "Курсы тактической медицины" с позывным "Латыш";

Специально для канала КОТ ДОБРОХОД

Синдром квадратной мышцы — это состояние, при котором квадратная мышца поясницы (одна из мышц, поддерживающих позвоночник) становится напряжённой или спазмированной. Это может привести к боли и дискомфорту в нижней части спины и ягодицах.

Причины синдрома квадратной мышцы могут включать:

- Чрезмерное напряжение или нагрузку на мышцы поясницы;
неправильную осанку;
- Длительное сидение или стояние в одном положении;
резкие движения или подъём тяжестей;
- Стресс и эмоциональное напряжение.

Симптомы синдрома квадратной мышцы включают:

- Боль и дискомфорт в нижней части спины, ягодицах или бёдрах;
- Скованность и ограничение подвижности в пояснице;
- Болезненность при прикосновении к мышцам поясницы.

Лечение синдрома квадратной мышцы может включать:

- Отдых и избегание действий, которые усиливают боль;
- Применение тепла или холода для облегчения боли;
- Массаж и растяжка мышц поясницы;
- Физиотерапия для укрепления мышц и улучшения гибкости;
- Медикаментозное лечение для снятия боли и воспаления;

⚡️⚡️⚡️⚡️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM



group-telegram.com/tacticalmedicinecourses/2686
Create:
Last Update:

📆 Еженедельная авторская колонка;

⚡️ Руководителя проекта "Курсы тактической медицины" с позывным "Латыш";

Специально для канала КОТ ДОБРОХОД

Синдром квадратной мышцы — это состояние, при котором квадратная мышца поясницы (одна из мышц, поддерживающих позвоночник) становится напряжённой или спазмированной. Это может привести к боли и дискомфорту в нижней части спины и ягодицах.

Причины синдрома квадратной мышцы могут включать:

- Чрезмерное напряжение или нагрузку на мышцы поясницы;
неправильную осанку;
- Длительное сидение или стояние в одном положении;
резкие движения или подъём тяжестей;
- Стресс и эмоциональное напряжение.

Симптомы синдрома квадратной мышцы включают:

- Боль и дискомфорт в нижней части спины, ягодицах или бёдрах;
- Скованность и ограничение подвижности в пояснице;
- Болезненность при прикосновении к мышцам поясницы.

Лечение синдрома квадратной мышцы может включать:

- Отдых и избегание действий, которые усиливают боль;
- Применение тепла или холода для облегчения боли;
- Массаж и растяжка мышц поясницы;
- Физиотерапия для укрепления мышц и улучшения гибкости;
- Медикаментозное лечение для снятия боли и воспаления;

⚡️⚡️⚡️⚡️

BY Курсы тактической медицины




Share with your friend now:
group-telegram.com/tacticalmedicinecourses/2686

View MORE
Open in Telegram


Telegram | DID YOU KNOW?

Date: |

However, the perpetrators of such frauds are now adopting new methods and technologies to defraud the investors. He said that since his platform does not have the capacity to check all channels, it may restrict some in Russia and Ukraine "for the duration of the conflict," but then reversed course hours later after many users complained that Telegram was an important source of information. "He has to start being more proactive and to find a real solution to this situation, not stay in standby without interfering. It's a very irresponsible position from the owner of Telegram," she said. Oh no. There’s a certain degree of myth-making around what exactly went on, so take everything that follows lightly. Telegram was originally launched as a side project by the Durov brothers, with Nikolai handling the coding and Pavel as CEO, while both were at VK. But Kliuchnikov, the Ukranian now in France, said he will use Signal or WhatsApp for sensitive conversations, but questions around privacy on Telegram do not give him pause when it comes to sharing information about the war.
from cn


Telegram Курсы тактической медицины
FROM American