Так как в постное время у многих обостряются проблемы связанные с дефицитом белка: -бессилие и отеки; -частые ОРВИ; -снижается внимание и память; -слабеют волосы и ногти; - гормональные сбои и др., то в рецептах стараюсь давать блюда с высоким содержанием белка.
В прошлых постах это были ПП булочки из нута и галеты. А сегодня в меню рыбные ёжики с киноа и тушеным кабачком😉. Подруга угощала с рисом, но я сделала с киноа, т.к.оно богато разнообразными аминокислотами и витаминами и белка аж 20 гр на 100 гр крупы!
Напоминаю, что для полноЦЕННОгоусвоения белка ВАЖНО 👉Не торопиться (осознанная еда без гаджетов). 👉Тщательно пережевывать пищу наслаждаясь вкусом. 👉Сочетать мясо и рыбу с зеленью и овощами 👉 Работать с кислотностью: ☘Прямо перед или во время приема белковой пищи стимулировать выработку соляной кислоты - сок🍋 0,5 ч.л+сок🫚0,5 ч.л+🧂+ 3 ст.л воды. ☘ Добавить клюкву, бруснику, смородину, кинзу, рукколу, репу, редис, имбирь, кардамон, яблочный уксус, 🍋 сок.
Так как в постное время у многих обостряются проблемы связанные с дефицитом белка: -бессилие и отеки; -частые ОРВИ; -снижается внимание и память; -слабеют волосы и ногти; - гормональные сбои и др., то в рецептах стараюсь давать блюда с высоким содержанием белка.
В прошлых постах это были ПП булочки из нута и галеты. А сегодня в меню рыбные ёжики с киноа и тушеным кабачком😉. Подруга угощала с рисом, но я сделала с киноа, т.к.оно богато разнообразными аминокислотами и витаминами и белка аж 20 гр на 100 гр крупы!
Напоминаю, что для полноЦЕННОгоусвоения белка ВАЖНО 👉Не торопиться (осознанная еда без гаджетов). 👉Тщательно пережевывать пищу наслаждаясь вкусом. 👉Сочетать мясо и рыбу с зеленью и овощами 👉 Работать с кислотностью: ☘Прямо перед или во время приема белковой пищи стимулировать выработку соляной кислоты - сок🍋 0,5 ч.л+сок🫚0,5 ч.л+🧂+ 3 ст.л воды. ☘ Добавить клюкву, бруснику, смородину, кинзу, рукколу, репу, редис, имбирь, кардамон, яблочный уксус, 🍋 сок.
In this regard, Sebi collaborated with the Telecom Regulatory Authority of India (TRAI) to reduce the vulnerability of the securities market to manipulation through misuse of mass communication medium like bulk SMS. Now safely in France with his spouse and three of his children, Kliuchnikov scrolls through Telegram to learn about the devastation happening in his home country. The picture was mixed overseas. Hong Kong’s Hang Seng Index fell 1.6%, under pressure from U.S. regulatory scrutiny on New York-listed Chinese companies. Stocks were more buoyant in Europe, where Frankfurt’s DAX surged 1.4%. Meanwhile, a completely redesigned attachment menu appears when sending multiple photos or vides. Users can tap "X selected" (X being the number of items) at the top of the panel to preview how the album will look in the chat when it's sent, as well as rearrange or remove selected media. Telegram, which does little policing of its content, has also became a hub for Russian propaganda and misinformation. Many pro-Kremlin channels have become popular, alongside accounts of journalists and other independent observers.
from cn
