❓«Что делать, если сильно боишься потерять человека, ставшего дорогим?»
🦊 Привет! Шлю тепло и поддержку!
Я бы покрутила такое:
1️⃣Вероятность потери реальная или гипотетическая?
В обоих случаях круто искренне говорить друг другу о страхах. Боятся все, бояться — ваще не стыдно.
А поддерживать друг друга (по взаимному желанию, конечно) — круто.
+ Может помочь совместная терапия — и в случае реального расставания, и в случае иррациональных опасений.
2️⃣Получается ли говорить человеку «Я боюсь тебя потерять?»
Как реагирует человек? Знаете ли вы, какая его/её реакция бы вас поддержала? Есть ли у вас возможность попросить о ней?🟢
Например, «Можешь меня в такие моменты обнимать и говорить, что ты рядом, любишь меня и никуда не уходишь?»
Или «Я понимаю, что всё сейчас может закончиться по-разному. Давай обсудим, что мы могли бы сделать сейчас, чтобы каждому было спокойнее?»
Если говорить о страхах не получается — с чем это связано? Какие возможные решения вы видите?
3️⃣В какие моменты страх обостряется, а в какие — ослабевает?
Например, вы реагируете на определённые слова или действия. Возможно, они напоминают что-то из прошлого опыта?
Например, ваша прошлая партнёрка долго не отвечала на ваши сообщения, «наказывая» молчанием. А тут человек не отвечает, потому весь день на рабочих созвонах.
Ситуации разные, но мозг сравнивает похожие картинки и паникует.
Можно так и говорить:
«Думаю, меня так кроет не из-за тебя — а потому что я пережила вот такую фиговую историю в прошлом, и сердечко иррационально сжимается. Хочу приучить свои нейронные связи к тому, что с тобой ничего опасного не происходит. Мне бы помогло такое...»
(И поискать вариант, который и вам подходит, и человеку)
Отдельная закорюка, если у человека симметричные травмы. Например, она пережила гиперконтроль в отношениях, и просьбы «ответить на сообщение» триггерят уже её.
Тогда может помочь выслушать друг друга по очереди, помочь отделить прошлый опыт от нынешнего и поискать способы позаботиться о кажд:ой.
4️⃣И конечно можно работать с психологом.
Разбираться с травмами прошлого, чувством самоценности (мало у кого из нас с ним легко!), поиском опор в этой конкретной ситуации. И одной, и вместе с человеком.
🟢И ещё. Обычно мы боимся потерять не человека, а эмоции, которые переживем с ним/ней.
Но это именно вы способны испытывать такие эмоции, так смотреть на людей. И эту способность у вас никто не может забрать.
——
Если с вами случался страх потери — расскажите, что вам погло или помогает? ❤️
❓«Что делать, если сильно боишься потерять человека, ставшего дорогим?»
🦊 Привет! Шлю тепло и поддержку!
Я бы покрутила такое:
1️⃣Вероятность потери реальная или гипотетическая?
В обоих случаях круто искренне говорить друг другу о страхах. Боятся все, бояться — ваще не стыдно.
А поддерживать друг друга (по взаимному желанию, конечно) — круто.
+ Может помочь совместная терапия — и в случае реального расставания, и в случае иррациональных опасений.
2️⃣Получается ли говорить человеку «Я боюсь тебя потерять?»
Как реагирует человек? Знаете ли вы, какая его/её реакция бы вас поддержала? Есть ли у вас возможность попросить о ней?🟢
Например, «Можешь меня в такие моменты обнимать и говорить, что ты рядом, любишь меня и никуда не уходишь?»
Или «Я понимаю, что всё сейчас может закончиться по-разному. Давай обсудим, что мы могли бы сделать сейчас, чтобы каждому было спокойнее?»
Если говорить о страхах не получается — с чем это связано? Какие возможные решения вы видите?
3️⃣В какие моменты страх обостряется, а в какие — ослабевает?
Например, вы реагируете на определённые слова или действия. Возможно, они напоминают что-то из прошлого опыта?
Например, ваша прошлая партнёрка долго не отвечала на ваши сообщения, «наказывая» молчанием. А тут человек не отвечает, потому весь день на рабочих созвонах.
Ситуации разные, но мозг сравнивает похожие картинки и паникует.
Можно так и говорить:
«Думаю, меня так кроет не из-за тебя — а потому что я пережила вот такую фиговую историю в прошлом, и сердечко иррационально сжимается. Хочу приучить свои нейронные связи к тому, что с тобой ничего опасного не происходит. Мне бы помогло такое...»
(И поискать вариант, который и вам подходит, и человеку)
Отдельная закорюка, если у человека симметричные травмы. Например, она пережила гиперконтроль в отношениях, и просьбы «ответить на сообщение» триггерят уже её.
Тогда может помочь выслушать друг друга по очереди, помочь отделить прошлый опыт от нынешнего и поискать способы позаботиться о кажд:ой.
4️⃣И конечно можно работать с психологом.
Разбираться с травмами прошлого, чувством самоценности (мало у кого из нас с ним легко!), поиском опор в этой конкретной ситуации. И одной, и вместе с человеком.
🟢И ещё. Обычно мы боимся потерять не человека, а эмоции, которые переживем с ним/ней.
Но это именно вы способны испытывать такие эмоции, так смотреть на людей. И эту способность у вас никто не может забрать.
——
Если с вами случался страх потери — расскажите, что вам погло или помогает? ❤️
BY Помыла руки
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
Since January 2022, the SC has received a total of 47 complaints and enquiries on illegal investment schemes promoted through Telegram. These fraudulent schemes offer non-existent investment opportunities, promising very attractive and risk-free returns within a short span of time. They commonly offer unrealistic returns of as high as 1,000% within 24 hours or even within a few hours. On February 27th, Durov posted that Channels were becoming a source of unverified information and that the company lacks the ability to check on their veracity. He urged users to be mistrustful of the things shared on Channels, and initially threatened to block the feature in the countries involved for the length of the war, saying that he didn’t want Telegram to be used to aggravate conflict or incite ethnic hatred. He did, however, walk back this plan when it became clear that they had also become a vital communications tool for Ukrainian officials and citizens to help coordinate their resistance and evacuations. In view of this, the regulator has cautioned investors not to rely on such investment tips / advice received through social media platforms. It has also said investors should exercise utmost caution while taking investment decisions while dealing in the securities market. The message was not authentic, with the real Zelenskiy soon denying the claim on his official Telegram channel, but the incident highlighted a major problem: disinformation quickly spreads unchecked on the encrypted app. On Telegram’s website, it says that Pavel Durov “supports Telegram financially and ideologically while Nikolai (Duvov)’s input is technological.” Currently, the Telegram team is based in Dubai, having moved around from Berlin, London and Singapore after departing Russia. Meanwhile, the company which owns Telegram is registered in the British Virgin Islands.
from cn
