Джесси Инчауспе — французский биохимик, автор книг «Революция глюкозы» и «Метод богини глюкозы» и женщина, к советам которой мы прислушиваемся, поделилась с Vogue лайфхаками по поддержанию стабильного уровня глюкозы в течение дня.

самый важный совет — это вкусный завтрак. «Если вы едите сахар утром, у вас будет большой скачок глюкозы, а затем весь день вы будете испытывать тягу к еде и усталость».

Джесси рекомендует начинать свой день с источника белка: яиц, греческого йогурта, тофу или остатков мяса и рыбы с ужина предыдущего вечера. вариант для людей, которые едят на бегу: греческий йогурт со столовой ложкой миндального или арахисового масла без подсластителей. это правило для поддержания стабильного уровня глюкозы применимо независимо от того, завтракаете ли вы в 7 утра или первый раз едите в 2 часа дня.

также Джесси утверждает, что употребление продуктов в последовательности — овощи, белки, жиры, углеводы, сахар — поможет есть то, что нравится, с меньшими последствиями для физического и психического здоровья✨

успели позавтракать?

срочное включение — чудо-средство Paul Soul, которое поможет отрастить ресницы до бровей, вдруг кому нужно✨

#бьютирутина

держимся💪🏼😅

зима в разгаре, а это значит, что слякоть и мерзкая погода уже успели испортить настроение многим из нас.

Недавно искали на просторах интернета, как всё-таки сохранить какой-то объем и прическу в таких погодных условиях и нашли классный метод укладки на браш.

Затестим!

почему мы так много пишем про еду? да, потому что любим вкусно поесть😅

но не только, еще нам нравится видеть эффект от косметических процедур🥰

например, когда телу не хватает белка, то синтез новых коллагеновых волокон идет медлонно, по остаточному принципу, а значит эффект от ультразвукового или RF лифтинга, полимолочной кислоты или мезотерапии может быть незначительным.

поэтому сбалансированное питание — наше всё, как бы избито это не звучало🫶🏼

наша подруга Лена любит очки, посуду, свой большой дом и рассказывать истории в духе Вуди Алена — каждая — немного театр абсурда😅

читаем её посты, рассматриваем фотки, учимся магнием усмирять дергающийся глаз, сохраняем рецепт идеальной шарлотки — и вроде как лишний день к выходному или девять часов здорового сна🥰

третий понедельник января называют Blue Monday или самым депрессивным днём в году.

изначально это был маркетингвый ход — туроператоры хотели распродать свои предложения, объявили этот день самым печальным в году и предложили разогнать хандру с помощью путешествий💫

но доля правды в том, что в конце января многие чувствуют себя грустными, всё же есть.

порадовать себя предлагаем смузи цвета голубого неба😅

продукты:
1 замороженный банан
1 чашка замороженного манго
1 столовая ложка голубой спирулины (есть в ЗЯ)
1 столовая ложка коллагена (если пьёте)
1/2 чашки растительного молока
приготовление: взбить ингредиенты блендером и наслаждаться🫶🏼

#естьихорошеть