Notice: file_put_contents(): Write of 1803 bytes failed with errno=28 No space left on device in /var/www/group-telegram/post.php on line 50
Warning: file_put_contents(): Only 12288 of 14091 bytes written, possibly out of free disk space in /var/www/group-telegram/post.php on line 50 мама рядом | советы, подборки, обсуждения | Telegram Webview: conscious_motherhood/103 -
Материнство — это не только радость, но и огромная нагрузка, и одна из важных составляющих для благополучия мамы и малыша — это поддержка семьи
Но иногда сложно признать, что нуждаешься в помощи, и ещё труднее попросить о ней
🤩Честно определите свои потребности
Начните с понимания, чего именно вам не хватает — возможно, это помощь с домашними делами, поддержка в уходе за ребёнком или просто время на себя, это поможет вам чётче сформулировать свои просьбы
🤩Говорите прямо и спокойно
Открытый разговор без упрёков может быть более эффективным
Вместо «Ты мне совсем не помогаешь» попробуйте фразы вроде «Мне нужно немного времени на отдых, можешь посидеть с малышом часок?»
🤩Обсудите ожидания и возможности
Важно, чтобы у всех участников были реалистичные представления о том, что каждый может сделать
Иногда партнёры или родственники могут не осознавать, что вы чувствуете себя перегруженной
🤩Не бойтесь просить помощи не только у партнёра, но и у других близких
Родители, друзья и другие родственники могут хотеть помочь, но не знать, что и как
Прямой запрос, например, «Можешь принести ужин?» или «Поможешь с уборкой?», может сделать всё проще
🤩Принимайте помощь с благодарностью
Это может быть непросто, если вы привыкли справляться самостоятельно, но умение принимать помощь тоже важно
🤩Помните, что забота о себе — это забота и о малыше🤩
Материнство — не гонка на выносливость, а время, когда поддержка близких особенно важна
Не бойтесь быть открытыми, и пусть забота вашей семьи станет для вас надёжной опорой
Материнство — это не только радость, но и огромная нагрузка, и одна из важных составляющих для благополучия мамы и малыша — это поддержка семьи
Но иногда сложно признать, что нуждаешься в помощи, и ещё труднее попросить о ней
🤩Честно определите свои потребности
Начните с понимания, чего именно вам не хватает — возможно, это помощь с домашними делами, поддержка в уходе за ребёнком или просто время на себя, это поможет вам чётче сформулировать свои просьбы
🤩Говорите прямо и спокойно
Открытый разговор без упрёков может быть более эффективным
Вместо «Ты мне совсем не помогаешь» попробуйте фразы вроде «Мне нужно немного времени на отдых, можешь посидеть с малышом часок?»
🤩Обсудите ожидания и возможности
Важно, чтобы у всех участников были реалистичные представления о том, что каждый может сделать
Иногда партнёры или родственники могут не осознавать, что вы чувствуете себя перегруженной
🤩Не бойтесь просить помощи не только у партнёра, но и у других близких
Родители, друзья и другие родственники могут хотеть помочь, но не знать, что и как
Прямой запрос, например, «Можешь принести ужин?» или «Поможешь с уборкой?», может сделать всё проще
🤩Принимайте помощь с благодарностью
Это может быть непросто, если вы привыкли справляться самостоятельно, но умение принимать помощь тоже важно
🤩Помните, что забота о себе — это забота и о малыше🤩
Материнство — не гонка на выносливость, а время, когда поддержка близких особенно важна
Не бойтесь быть открытыми, и пусть забота вашей семьи станет для вас надёжной опорой
Such instructions could actually endanger people — citizens receive air strike warnings via smartphone alerts. That hurt tech stocks. For the past few weeks, the 10-year yield has traded between 1.72% and 2%, as traders moved into the bond for safety when Russia headlines were ugly—and out of it when headlines improved. Now, the yield is touching its pandemic-era high. If the yield breaks above that level, that could signal that it’s on a sustainable path higher. Higher long-dated bond yields make future profits less valuable—and many tech companies are valued on the basis of profits forecast for many years in the future. If you initiate a Secret Chat, however, then these communications are end-to-end encrypted and are tied to the device you are using. That means it’s less convenient to access them across multiple platforms, but you are at far less risk of snooping. Back in the day, Secret Chats received some praise from the EFF, but the fact that its standard system isn’t as secure earned it some criticism. If you’re looking for something that is considered more reliable by privacy advocates, then Signal is the EFF’s preferred platform, although that too is not without some caveats. To that end, when files are actively downloading, a new icon now appears in the Search bar that users can tap to view and manage downloads, pause and resume all downloads or just individual items, and select one to increase its priority or view it in a chat. Since January 2022, the SC has received a total of 47 complaints and enquiries on illegal investment schemes promoted through Telegram. These fraudulent schemes offer non-existent investment opportunities, promising very attractive and risk-free returns within a short span of time. They commonly offer unrealistic returns of as high as 1,000% within 24 hours or even within a few hours.
from us
