Я дала себе обещание — сделать в этом году 500 девушкам и женщинам из Южно - Сахалинска фигуру балерины. Причём без диет, спортзалов и операций ⠀ Как я это сделаю? На новой методике в фитнесе — растяжка + подкачка ⠀ Вы только вдумайтесь! 60 минут растяжки и подкачки = 4 часам проведенным в спортзале!
Это новое направление фитнеса, похожим методом пользуются балерины. Поэтому фигура получается не перекачанная, а изящная. ⠀ Растяжка + подкачка помогает: ⠀ — Сбросить 5-7 кг за месяц — Убрать целлюлит, рыхлость и боли в спине — Подтянуть ноги и округлить ягодицы — Сделать изящный пресс и упругий живот ⠀ Даже учёные доказали, что растяжка продлевает молодость организма и тела. К тому же красивый шпагат и формы - это как бонус к здоровью. ⠀ Не имеет значения возраст, вес и опыт
Я дала себе обещание — сделать в этом году 500 девушкам и женщинам из Южно - Сахалинска фигуру балерины. Причём без диет, спортзалов и операций ⠀ Как я это сделаю? На новой методике в фитнесе — растяжка + подкачка ⠀ Вы только вдумайтесь! 60 минут растяжки и подкачки = 4 часам проведенным в спортзале!
Это новое направление фитнеса, похожим методом пользуются балерины. Поэтому фигура получается не перекачанная, а изящная. ⠀ Растяжка + подкачка помогает: ⠀ — Сбросить 5-7 кг за месяц — Убрать целлюлит, рыхлость и боли в спине — Подтянуть ноги и округлить ягодицы — Сделать изящный пресс и упругий живот ⠀ Даже учёные доказали, что растяжка продлевает молодость организма и тела. К тому же красивый шпагат и формы - это как бонус к здоровью. ⠀ Не имеет значения возраст, вес и опыт
Ukrainian forces successfully attacked Russian vehicles in the capital city of Kyiv thanks to a public tip made through the encrypted messaging app Telegram, Ukraine's top law-enforcement agency said on Tuesday. Emerson Brooking, a disinformation expert at the Atlantic Council's Digital Forensic Research Lab, said: "Back in the Wild West period of content moderation, like 2014 or 2015, maybe they could have gotten away with it, but it stands in marked contrast with how other companies run themselves today." Meanwhile, a completely redesigned attachment menu appears when sending multiple photos or vides. Users can tap "X selected" (X being the number of items) at the top of the panel to preview how the album will look in the chat when it's sent, as well as rearrange or remove selected media. Messages are not fully encrypted by default. That means the company could, in theory, access the content of the messages, or be forced to hand over the data at the request of a government. At its heart, Telegram is little more than a messaging app like WhatsApp or Signal. But it also offers open channels that enable a single user, or a group of users, to communicate with large numbers in a method similar to a Twitter account. This has proven to be both a blessing and a curse for Telegram and its users, since these channels can be used for both good and ill. Right now, as Wired reports, the app is a key way for Ukrainians to receive updates from the government during the invasion.
from us
