Часть 2.

Что цепляет сейчас.
Да, наверное, все то же самое, что описала выше. Что, несмотря на сложности, с которыми сталкиваются сотрудники НКО, мы до сих пор работаем, ищем новые форматы, новые практики. И уже 16 лет, почти каждый день, педагоги студии приходят в больницы, соц.центры, приюты, и создают процессы, в которых можно хотя бы на два часа быть увлеченным, наполненным, или просто быть в своей уязвимости, но не замыкаться в одиночестве.

Про ценность работы в Студии Да.
В том, что я могу вместе с близкими по духу людьми делать важное любимое ценностно-ориентированное дело. Психотерапевтических подход принятия и ответственности (АСТ), которому я недавно училась, гласит, что благодаря реализации ценностно-ориентированных действий мы можем приблизиться к ощущению удовлетворенности, благополучия и, может, даже счастья. Хотя в категории счастья я как-то вообще не мыслю.

И для меня очень ценно, что мы не только хорошие социальные практики, психологи, педагоги, но и создаем с людьми очень сильные художественные высказывания.

Что такое по-твоему «встречи через искусство»?
Иржи Кулка, польский теоретик искусства, дал классное определение искусству: это способ коммуникации с собой, с другим и с миром.
Мне кажется, он описал то, что делаем мы. Благодаря нашим методикам и практикам люди имеют возможность «встретиться с собой, с другим и миром». Вне зависимости от любых условий: особенностей здоровья, эмоционального или физического, заключения, других трудных жизненных ситуаций.

Твои проекты кроме Студии Да.
Работаю тьютором в образовательной программе студии САМО.
Член этической комиссии студии САМО.
Много лет провожу творческие мастерские в проекте Green Camp.
Вместе с психологом и арт-терапевтом Настасьей Шахински веду студию арт-терапии «НУ И ЛАДНО».
Практикую как арт-терапевт.

#da_знакомство

​Собрали для вас несколько идей, как подвести итоги года.

В последнюю неделю декабря во всех группах были предновогодние занятия. В каждой группе были свои процессы, но все они были про размышления об уходящем годе, о том, чего хочется по-настоящему, что можно взять с собой в новый год, а что лучше оставить.

Вот вам 6 идей от Студии Да, как осмыслить прошедший год.

Идея 1. Пожелать всякого благополучного себе и миру.

В группе по анимации в Институте детской гематологии и трансплантологии им. Р.М. Горбачёвой дети вот что нажелали:
– чтобы не было уроков;
– чтобы не стать инвалидом;
– отдохнуть;
– полежать в ванне.
Мы довольно искренни в пожеланиях себе. В них отразится то, что для нас ценно и чего хочется на самом деле.

Идея 2. Завести книгу желаний.

А в группе с детьми из фонда «Азбука надежды» встреча была про мечты. Потому что мечта – это про чудо и новый год. Каждый написал свою книгу желаний и оставил в ней несколько пустых страниц – для желаний, которые будут возникать уже в новом году.

Идея 3. Похвалить себя и придумать награду.

Участники семейной программы Перспектив сначала размышляли о том, за что можно себя похвалить в этом году, а после – чем хочется себя наградить. Виталик вот похвалил себя за новый уровень в философском отношении к жизни.

Идея 4. Собрать галерею из картин, которые расскажут про ваш год.

Участники Арт-лаборатории ЭТО размышляли про свой год, выбирая резонирующие с собой картины других художников.

Идея 5. Подумать, какие воспоминания будут вас греть в новом году, и вложить их в уютный фонарик.

К свету маленького огонька свечи можно будет притулиться, если вокруг станет темно. Такие фонарики из бутылки, кальки и электронной свечки делали и в арт-лаборатории, и в детской группе в Мед. институте им. Березина Сергея.

Идея 6. Выписать на листочки бумаги те человеческие качества, которые вы считаете важными и ценными (одно качество – один листок). Провести обмен листочками в кругу друзей или коллег.

Такую практику провели на последнем в этом году занятии в подростковой группе «Нам по пути». Это было волнительно, нежно и очень приятно. Уверены: такой портрет себя, нарисованный другими людьми, стал внутренним источником тепла для каждого участника.

Разбирайте! Кому какая идея больше всего откликается?

Снега Питеру в последний день уходящего года не дали. Колдуем его сами, собирая по студийным мультфильмам разных лет.

Снега и счастья всем нам на головы в новом году!

Приходите к нам в мастерскую на 14-ю линию В.О.
Друзья и коллеги из Студии САМО придумали кое-что интересное.

​В «Нам по пути» новый год начался с жизнестойкости.

Слово как будто немного пафосное и старомодное. Но это только на первый взгляд. Подростки вместе с педагогами Машей и Ромой определяли, что такое «зона ОК» и практиковались в нахождении себя в ней.

Нам кажется, что это знание важное, потому делимся сутью.
Зона жизнестойкости, она же зона ОК, – это наше нормальное состояние, когда тело и ум работоспособны, мы в состоянии справляться с трудностями, чувствуем, что у нас есть запас внутренней прочности. Мы не обязательно веселы и фонтанируем энергией, но нам нормально, и стрессы дня не выбивают нас из равновесия – мы движемся по дню с планом или без с ощущением, что все в порядке.

А бывает так, что очень малое происшествие влияет на нас как неудачно вытянутый брусок дженги и обрушивает всю башню. Поскользнулся, упал, пакет с продуктами порвался, мандарины выкатились на проезжую часть. И вот уже прохожие ловят твои мандарины, а ты сидишь на земле в слезах, не в силах подняться и не зная, как жить этот день и вообще жизнь дальше.
В подобный момент мы выпадаем из зоны ОК. Мы оказываемся либо в высокой зоне, когда сердце колотится, дыхание учащается и наше тело реагирует на происходящие, как зверь на опасность, либо в низкой, когда сил нет, апатия и вялость заполняют собой всё.

В такие моменты мы можем поддержать себя и снова вернуться в зону нормального самоощущения и работоспособности. И чем больше мы знаем про свою зону жизнестойкости, тем больше у нас инструментов поддержки себя в моменты потери стойкости.

Ребята на примере истории про один день из жизнь школьника Нильса рисовали графики жизнестойкости, делились своими инструментами самоподдержки, вспоминали техники возвращения в себя с прошлых занятий, определяли диапазон своей зоны ок.

А вы сейчас в какой зоне самоощущения?
Как себя поддерживаете?