Дочь Достоевского | Елена Тимохина

Каждый год я ставлю себе главную цель на год. Если грядущие 365 дней не требуют от меня подвига (так было в 2023, там была задача эмиграция по студенческой визе), то годовая цель похожа на процесс. Точнее даже некий результат, к которому я хочу прийти через эти 12 месяцев. Знаю, это вразрез всем правильным правилам целеполагания, но у меня своя система.

На 2025 год я загадываю себе “сохранить высокий темп и качество жизни + чаще бывать в контакте с реальностью”. Задачи следующего порядка звучат так: сгладить выгорания, вернуть контроль над рутиной, поддерживать ворк-лайф беленс с пониманием собственных ОГРАНИЧЕНИЙ, ставить в приоритет здоровье, а не рабочие задачи (ох, вот это тоже сложно, в костре достигаторства у меня горит все).

Прямо под занавес года у меня случились две важные сессии с психологом, в ходе которых я поняла, что моя достигаторно-выживательная часть (это та, перед кем я отчитываюсь по хэштегу #разговоры_с_подсознанием) ведет себя бессознательно и по-детски. А именно, она отрицает время и реальность. В ее картине мира все выглядит примерно так: “Окей, давай родим ребенка, только быстро. Желательно, уже к началу февраля. Я уже почитала и понимаю, что и как там будет происходить, это явно не должно занимать 9 месяцев, процесс просто не оптимизирован”. Ну и так со всем.

Отсюда:

Требования = тревожность = фрустрация = недовольство собой = недельный рейд в фандом Драмионы = ощущение собственной ничтожности

Вот эту цепочку я попробую сломать в этом году. Пожелайте удачи, ибо эта вот подсознательная часть – умная, изворотливая и хитрая особа, всегда на шаг впереди меня!

Ну и вдруг вам интересно. Далее моя система целей делиться на разные сферы жизни:
– Цель приоритетного порядка (это про выживание, в этом году – виза)

Личные:
– Здоровье + красота + тело
– Карьера в Uk
– Карьера в РФ
– Продвижение личного бренда
– Консалтинг
– Саморазвитие (курсы + книги + личные челленджи)

– Семья: путешествия + финансы
– Отношения с мужем (подбрасывание дровишек там в семейный очаг и прочие шалости)
– Ева (здоровье + помощь в адаптации + школа + наши отношения)
– Марк (здоровье + развитие + наши отношения)

И внизу еще некие общие принципы/заветы самой себе в будущее.
“Выделить больше времени себе и соблюдать режим”
“Снизить требования к себе”
“Не тратить время на токсичные отношения”
“Перестать заслуживать любовь и внимание”

Дальше вопросы к вам. Первый – классический, вообще интересно про это тут поговорить? Второй – есть идейка проверить, получится ли масштабировать мою систему на других людей (а то вдруг это моя травма так только работает). Думаю провести некий эксперимент на живых людях – помочь им внедрить подобную систему и сделать что-то типа группы поддержки на пути к целям их мечты. В общем, сгрузить в них весь свой накопившийся за годы галочек в блокноте опыт. Кто смелый и готов на прыжок веры?

www.group-telegram.com/us/darktimesdairy.com/431

505 viewsJan 14 at 07:37

Каждый год я ставлю себе главную цель на год. Если грядущие 365 дней не требуют от меня подвига (так было в 2023, там была задача эмиграция по студенческой визе), то годовая цель похожа на процесс. Точнее даже некий результат, к которому я хочу прийти через эти 12 месяцев. Знаю, это вразрез всем правильным правилам целеполагания, но у меня своя система.

На 2025 год я загадываю себе “сохранить высокий темп и качество жизни + чаще бывать в контакте с реальностью”. Задачи следующего порядка звучат так: сгладить выгорания, вернуть контроль над рутиной, поддерживать ворк-лайф беленс с пониманием собственных ОГРАНИЧЕНИЙ, ставить в приоритет здоровье, а не рабочие задачи (ох, вот это тоже сложно, в костре достигаторства у меня горит все).

Прямо под занавес года у меня случились две важные сессии с психологом, в ходе которых я поняла, что моя достигаторно-выживательная часть (это та, перед кем я отчитываюсь по хэштегу #разговоры_с_подсознанием) ведет себя бессознательно и по-детски. А именно, она отрицает время и реальность. В ее картине мира все выглядит примерно так: “Окей, давай родим ребенка, только быстро. Желательно, уже к началу февраля. Я уже почитала и понимаю, что и как там будет происходить, это явно не должно занимать 9 месяцев, процесс просто не оптимизирован”. Ну и так со всем.

Отсюда:

Требования = тревожность = фрустрация = недовольство собой = недельный рейд в фандом Драмионы = ощущение собственной ничтожности

Вот эту цепочку я попробую сломать в этом году. Пожелайте удачи, ибо эта вот подсознательная часть – умная, изворотливая и хитрая особа, всегда на шаг впереди меня!

Ну и вдруг вам интересно. Далее моя система целей делиться на разные сферы жизни:
– Цель приоритетного порядка (это про выживание, в этом году – виза)

Личные:
– Здоровье + красота + тело
– Карьера в Uk
– Карьера в РФ
– Продвижение личного бренда
– Консалтинг
– Саморазвитие (курсы + книги + личные челленджи)

– Семья: путешествия + финансы
– Отношения с мужем (подбрасывание дровишек там в семейный очаг и прочие шалости)
– Ева (здоровье + помощь в адаптации + школа + наши отношения)
– Марк (здоровье + развитие + наши отношения)

И внизу еще некие общие принципы/заветы самой себе в будущее.
“Выделить больше времени себе и соблюдать режим”
“Снизить требования к себе”
“Не тратить время на токсичные отношения”
“Перестать заслуживать любовь и внимание”

Дальше вопросы к вам. Первый – классический, вообще интересно про это тут поговорить? Второй – есть идейка проверить, получится ли масштабировать мою систему на других людей (а то вдруг это моя травма так только работает). Думаю провести некий эксперимент на живых людях – помочь им внедрить подобную систему и сделать что-то типа группы поддержки на пути к целям их мечты. В общем, сгрузить в них весь свой накопившийся за годы галочек в блокноте опыт. Кто смелый и готов на прыжок веры?

BY Дочь Достоевского | Елена Тимохина