Когда нет сил и кажется, что я в жопе…

Единственное, что помогает - это вернуть себе агентность за то, что происходит в жизни. И не сильно в этой агентносим заглядываться на прошлое, рефлексировать про неудачи, а скорее задать вопрос «что я могу сделать прямо сейчас?». При этом агентность не возвращается сразу большим и крутым ощущением всесилия, ее скорее нужно с нуля поднимать, потому что состояние «я в жопе» - это как будто бы полное ощущение жертвы и неверие в то, что что-то может поменяться.

Поэтому мне очень нравится концепция маленьких шагов и маленьких целей, с помощью которой можно заново отращивать ощущение влияния на свою жизнь. Само по себе действие может не супер бустить жизнь (например, помыть посуду), если это произошло в связке «я договорился с собой -> я сделал», то оно попадет в копилочку веры в себя.

Это моя текущая стратегия, чтобы выбираться из каких-то локальных кризисов, которые встречаются на пути. Потеряла какие-то смыслы, все идёт против меня, ничего не получается - «вдох, выдох, такое бывает, давай подумаем какие маленькие цели себе можно поставить на ближайшее время, чтобы чувствовать, что я двигаюсь».

Знаю, что многие друзья хотят завести свой телеграм канал, и им даже есть о чем рассказывать, но они давно прокрастинируют этот вопрос (привет всем, с кем это обсуждали).

Принесла для вас рекомендацию - канал моего друга Вани, где он делится своими лайфхаками, как регулярно создавать контент и как развивать канал, а еще предметно разбирает чужие тг каналы (по запросу, конечно).

Еще Ваня активно использует подход с маленькими шагами, о котором я написала в прошлом посте, и это мне супер резонирует. Вот тут пост про маленькие шаги, которые конкретно он делал месяц назад, чтобы подрастить канал. Кстати, на масштабе виден результат - сравните количество подписчиков:)

P.S. Мы с Ваней познакомились в челлендже Content Hero (суть - писать тексты каждый день, публиковать не обязательно). Если вы настроены серьезно, то там сейчас новый набор, залетайте!

Доска объявлений

Хочу попробовать новый формат! Если вы ищете что-то или вам с чем-то нужна помощь: найти человека на позицию, узнать про йога-туры, найти путешествия, узнать про лучшие пироги в Белграде, найти психолога, найти с кем погулять, напишите мне в личку и опишите кратко запрос. Потом из этих запросов я соберу пост и опубликую здесь. Если формат зайдет, то сделаю его регулярным.

По себе знаю и не перестаю удивляться, насколько доступ к знаниям других людей помогает ускорять решение задач — и больших и маленьких. Мой инстаграм аккаунт и разные сообщества не раз меня выручали через совершенно неочевидные коннекшены, кажется, что мой телеграмм канал тоже может стать такой площадкой и не только для меня.

Лонг стори шорт - жду в личке!

Про скрытые претензии в коммуникации

Полгода назад я посмотрела подкаст с Татьяной Мужицкой, и меня очень зацепила фраза Татьяны (это моя вольная интерпретация) — “парная терапия может считаться завершенной, если в ситуации, когда один из партнеров говорит «кофе невкусный, можешь приготовить другой, пожалуйста?», второй просто готовит новый кофе.”

Я ее понимаю так, что партнеры (да и вообще два коммуницирующих человека) не скрывают реальную причину недовольства, дискомфорта или раздражения за другими контекстами. Если разбирать пример с кофе:

⁃ Партнеру А, который сказал про кофе, действительно не понравился кофе. У него нет обиды, которая копится на протяжении дней, или невысказанное недовольство партнером, которые бы прорывались через бытовое недовольство.
⁃ Партнер В, который сварил кофе, не воспринимает это на себя (партнеру не нравится мой кофе -> партнеру не нравлюсь я), не пытается за этим найти более глобальные претензии (“тебе вообще нравится, что-нибудь, что я делаю?!”), а воспринимает это буквально. И просто переделывает кофе

По себе замечаю, что если я начинаю эмоционально цепляться к бытовым моментам или токсичить (даже мысленно внутри себя), то это сигнал, что нужно посмотреть глубже и поискать — нет ли чего-то, что меня выбесило раньше или место, в котором я чувствую себя неуверенно, из-за чего у меня сейчас такой фильтр восприятия. Честно признаться себе в реальной причине -- это первый шаг, а уже заезженное “словами через рот” — второй шаг, чтобы выйти из этого восприятия.

Словами через рот не про кофе, а про реальную проблему, конечно же. Ну или про кофе, если дело в нем, и он правда невкусный:)

Никогда такого не было и вот опять!

В далеком 2019 году мы с Мишей Ерохиным (широко известным в узких кругах физтехов) придумали и организовали первый фестиваль науки, технологий и юмора — FestTech. Это одно из немногих мероприятий Физтеха, которое проводится на “внешнюю” аудиторию. Мы хотели, чтобы еще больше людей могли соприкоснуться с коммьюнити Физтеха, понять чуть лучше наш мир.

Я вышла из команды пару лет назад, потому что поехала учиться в Сингапур и решила, что надо жить “взрослую жизнь” (ха-ха), но сейчас вернувшись в Москву узнала, что он еще живет, и более того с тех пор фестиваль вырос на большую московскую площадку!

В этом году FestTech пройдет 14 сентября на Флаконе. Приходите, если вы в Москве! Регистрация тут. Следить за анонсами феста можно в их тг канале.

Мои фавориты из программы:
⁃ Антинаучная конференция! Супер формат, в котором совмещается юмор, исследовательский подход и наука. Чем-то похоже на Шнобелевскую премию.
⁃ Научный командный квиз
⁃ Научпоп лекторий - не факт, что успею на всех спикеров, но там, например, будут лекции от Андрея Райгородского, Андрея Себранта, Эмиля Ахмедова
⁃ Музыкальный концерт (хэдлайнер Хмыров)

Желаю много сил команде в последнюю неделю перед фестивалем (ухх, вьетнамские флешбеки). Рада, что фестиваль растет и развивается, и хочется, чтобы как можно больше людей про него узнали! Поэтому приходите и рассказывайте друзьям ❤️

Спойлер: У фестиваля есть и онлайн часть, во время фестиваля я проведу эфир, на который позову своих друзей-выпускников Физтеха. Будем разговаривать про темы, которые мне резонируют - про поиск своего пути, про lifelong learning, про решение сложных задачек во взрослой жизни и про майнсет предпринимателей. Скоро закину анонс!