Человек чувствующий
Добавила свои три копейки в список книг, которые я и другие Физтехи рекомендуют прочитать.
Чтобы было удобнее:
Тот, кто полюбит все твои трещины - Рафаэль Боб-Ваксберг.
Вторая жизнь Уве - Фредерик Бакман.
The four agreements - Don Miguel Ruiz.
Почему рекомендую именно их читайте в посте:)
Чтобы было удобнее:
Тот, кто полюбит все твои трещины - Рафаэль Боб-Ваксберг.
Вторая жизнь Уве - Фредерик Бакман.
The four agreements - Don Miguel Ruiz.
Почему рекомендую именно их читайте в посте:)
www.labirint.ru
Книга: Тот, кто полюбит все твои трещины - Рафаэль Боб-Ваксберг. Купить книгу, читать рецензии | Лабиринт
Книга: Тот, кто полюбит все твои трещины (Someone Who Will Love You In All Your Damaged Glory).📙 Автор: Рафаэль Боб-Ваксберг. Аннотация, 🔝 отзывы читателей, иллюстрации. Купить книгу по привлекательной цене среди миллиона книг "Лабиринта" | ISBN 978-5-6044959…
Сегодняшний пост мог быть инсайтом с терапии, но это инсайт после моего первого занятия вокалом с новым преподавателем.
Я всю жизнь пела, но мое внимание всегда было на том, как я это делаю — как звучит каждая нота, как долго ее держать, какая нота следующая, как я выгляжу при этом. Но вчера преподаватель сказала одну вещь, которая изменила все: нужно сосредоточиться не на технике, а на том, о чем я пою: на том, кому я рассказываю эту историю, и какие эмоции за ней стоят. Это кажется очевидным, но всю жизнь я фокусировалась на другом. Как только я сменила фокус, гиперконтроль и напряжение ушли, а я начала звучать лучше, свободнее. Впервые в жизни я почувствовала, как слезы подступают к горлу, пока пою (sic!).
Думаю, что это работает не только для вокала, а вообще для многих сфер жизни (а мб и для всех) — фокусировать внимание на сути, а не на форме.
Примеры, в которых это точно работает для меня:
- Публичные выступления
- Посты
- Деловые встречи, продажи, питчи
- Спорт!
Заметка на полях: форма сама по себе не сложится, форму нужно тренировать. Но
(1) когда речь о финальном "выступлении", даже если форма еще сыра (поздно пить боржоми),
(2) когда работа над формой дошла до "плато",
(3) когда форма не важна,
нужно переключиться на суть -> результат будет круче, а кайфа больше.
Я всю жизнь пела, но мое внимание всегда было на том, как я это делаю — как звучит каждая нота, как долго ее держать, какая нота следующая, как я выгляжу при этом. Но вчера преподаватель сказала одну вещь, которая изменила все: нужно сосредоточиться не на технике, а на том, о чем я пою: на том, кому я рассказываю эту историю, и какие эмоции за ней стоят. Это кажется очевидным, но всю жизнь я фокусировалась на другом. Как только я сменила фокус, гиперконтроль и напряжение ушли, а я начала звучать лучше, свободнее. Впервые в жизни я почувствовала, как слезы подступают к горлу, пока пою (sic!).
Думаю, что это работает не только для вокала, а вообще для многих сфер жизни (а мб и для всех) — фокусировать внимание на сути, а не на форме.
Примеры, в которых это точно работает для меня:
- Публичные выступления
- Посты
- Деловые встречи, продажи, питчи
- Спорт!
Заметка на полях: форма сама по себе не сложится, форму нужно тренировать. Но
(1) когда речь о финальном "выступлении", даже если форма еще сыра (поздно пить боржоми),
(2) когда работа над формой дошла до "плато",
(3) когда форма не важна,
нужно переключиться на суть -> результат будет круче, а кайфа больше.
В сентябре замечательная Таня Сукманская, CEO Epic Growth, приходила ко мне в эфир про жизнь после Физтеха. И, наконец, есть запись!
У нас было всего 20 минут, но мы успели поговорить про то:
- есть ли дело жизни и как его искать;
- про мета-навыки, которые важно тренировать, чтобы добиваться успеха в том, что делаешь;
- и самое главное, про Танин путь, как она "раскидывала камни", про интуитивное подражание "популярным" ребятам и почему это, в итоге, оказалось полезным.
Не буду спойлерить, приглашаю вас посмотреть первое из интервью из серии с Физтехами. Остальные обязательно пошерю позже! Если удобнее читать, в комментах будет транскрипт.
А еще (Last but not least) Таня предложила скидку для подписчиков моего канала на конфу Epic Growth — и кто я такая, чтобы отказываться?!Промо: dartfriends — 25% скидка на билеты PRO и Online.
Epic Growth - это главная конференция про рост продуктов: стратегии, маркетинг и AI. Она состоится уже в эту пятницу, 25 октября в Москве и в онлайне. Я приду на оффлайн часть, пишите в личку, если тоже будете:)
У нас было всего 20 минут, но мы успели поговорить про то:
- есть ли дело жизни и как его искать;
- про мета-навыки, которые важно тренировать, чтобы добиваться успеха в том, что делаешь;
- и самое главное, про Танин путь, как она "раскидывала камни", про интуитивное подражание "популярным" ребятам и почему это, в итоге, оказалось полезным.
Не буду спойлерить, приглашаю вас посмотреть первое из интервью из серии с Физтехами. Остальные обязательно пошерю позже! Если удобнее читать, в комментах будет транскрипт.
А еще (Last but not least) Таня предложила скидку для подписчиков моего канала на конфу Epic Growth — и кто я такая, чтобы отказываться?!
Epic Growth - это главная конференция про рост продуктов: стратегии, маркетинг и AI. Она состоится уже в эту пятницу, 25 октября в Москве и в онлайне. Я приду на оффлайн часть, пишите в личку, если тоже будете:)
YouTube
Чему надо учиться, чтобы не продолбать жизнь. Таня Сукманская о выборе пути и полезных мета-навыках
В гостях эфира про жизнь после Физтеха - Таня Сукманская. Таня сейчас является CEO Epic Growth, ex-продюсер образовательных и предпринимательских программ в Школе СКОЛКОВО, ex-CEO Местной еды. Ну и, конечно, Выпускница МФТИ:)
Мы поговорили про то,
- есть…
Мы поговорили про то,
- есть…
Пиши-сокращай
Все же знают эту книжку?
У нее супер крутое название, потому что оно само по себе уже важный инсайт, который есть в книге (хотя я не читала, хехе).
И этот инсайт долгое время был “умозримым” - я понимала, что сокращать сложно, а писать длинные тексты - легко. Но когда садилась писать, никогда не пыталась сокращать.
И только когда я вписалась в Content Hero и начала писать посты на регулярке, я заметила у себя механизм: я пишу текст и мне хочется как можно больше информации в него добавить. Показать, что я вообще-то знаю и другую сторону, а вот дисклеймер, еще придумалась прикольная ассоциация, и вообще кто-то уже обязательно об этом написал стихи или книгу. И это довольно полезное качество мозга - собирать весь знакомый контекст. Но очень вредное для текстов! Чем проще идея и меньше мусора в тексте, тем больше вероятность, что ее поймут однозначно.
Благодаря рутине с написанием текстов каждый день, я научилась себя останавливать:
1. Сначала морально проще сесть за пост, если внутри есть ощущение, что нужно описать только простую идею, а не нужно выкладывать текстом все релевантные контексты
2. Если вокруг идеи есть еще облако каких-то идей, то про них можно написать на следующий день! Это огромный плюс - когда пишешь каждый день, идеи для текстов в какой-то момент заканчиваются, а тут потенциальная идея на будущее.
Кстати, говорят, тут сегодня начинается новый поток Content Hero, влетайте, если хочется больше писать и хочется это ввести в рутину.
Все же знают эту книжку?
У нее супер крутое название, потому что оно само по себе уже важный инсайт, который есть в книге (хотя я не читала, хехе).
И этот инсайт долгое время был “умозримым” - я понимала, что сокращать сложно, а писать длинные тексты - легко. Но когда садилась писать, никогда не пыталась сокращать.
И только когда я вписалась в Content Hero и начала писать посты на регулярке, я заметила у себя механизм: я пишу текст и мне хочется как можно больше информации в него добавить. Показать, что я вообще-то знаю и другую сторону, а вот дисклеймер, еще придумалась прикольная ассоциация, и вообще кто-то уже обязательно об этом написал стихи или книгу. И это довольно полезное качество мозга - собирать весь знакомый контекст. Но очень вредное для текстов! Чем проще идея и меньше мусора в тексте, тем больше вероятность, что ее поймут однозначно.
Благодаря рутине с написанием текстов каждый день, я научилась себя останавливать:
1. Сначала морально проще сесть за пост, если внутри есть ощущение, что нужно описать только простую идею, а не нужно выкладывать текстом все релевантные контексты
2. Если вокруг идеи есть еще облако каких-то идей, то про них можно написать на следующий день! Это огромный плюс - когда пишешь каждый день, идеи для текстов в какой-то момент заканчиваются, а тут потенциальная идея на будущее.
Кстати, говорят, тут сегодня начинается новый поток Content Hero, влетайте, если хочется больше писать и хочется это ввести в рутину.
Telegram
Эффект Вадика
✍️ «Лучшая инвестиция в моей жизни» {самый новый набор + живой онбординг на этой неделе}
⡡⢤⡃⠤⠴ ⡠ ⡅⠥⠱⢄⠍⠊ ⡐ ⡤⣠⡘⢊⠌⡔⠬⢃⠩⠱ ⠃ ⡈⢢⣠⡐⠉⡨⡃⡨⡌⡌ ⠋ ⡁⢡⣁⠢⢡⡄⠩
В эту среду 26-го марта 2025 года стартует юбилейный 40-й набор моего легендарного челленджа по райтингу постов…
⡡⢤⡃⠤⠴ ⡠ ⡅⠥⠱⢄⠍⠊ ⡐ ⡤⣠⡘⢊⠌⡔⠬⢃⠩⠱ ⠃ ⡈⢢⣠⡐⠉⡨⡃⡨⡌⡌ ⠋ ⡁⢡⣁⠢⢡⡄⠩
В эту среду 26-го марта 2025 года стартует юбилейный 40-й набор моего легендарного челленджа по райтингу постов…
Дайте мне точку опоры рубильник и я переверну землю
Раньше казалось, что для того, чтобы найти опору в себе (= полюбить себя, найти состояние спокойной уверенности, заботливо относиться к себе, выключить жестокого критика), нужно найти какой-то тайный рубильник, который можно переключить, и вот это волшебное состояние будет навсегда со мной. Казалось, что можно съездить на ретрит, поймать одну из джан, постоять на гвоздях, словить правильный трип, хорошенечко прочувствовать это — рубильник переключится и самоощущение поменяется. Непонятно, что именно сработает для меня — нужно пробовать и искать.
Хорошая и одновременно плохая новость заключается в том, что это не так: рубильника не существует. Здесь всё работает так же, как с красивым телом, или знанием иностранного языка, или умением играть на музыкальном инструменте. Ощущение опоры в себе — следствие большого количества маленьких шагов и выборов. Эта новость плохая, потому что она заставляет повзрослеть и принять, что это не волшебство или случайность, которые свалятся на голову и все изменят; для этого нужно чет делать. Но это же и хорошая новость: можно составить план и следовать ему, а в моменты, когда плохо, вспоминать, что я в пути.
Раньше казалось, что для того, чтобы найти опору в себе (= полюбить себя, найти состояние спокойной уверенности, заботливо относиться к себе, выключить жестокого критика), нужно найти какой-то тайный рубильник, который можно переключить, и вот это волшебное состояние будет навсегда со мной. Казалось, что можно съездить на ретрит, поймать одну из джан, постоять на гвоздях, словить правильный трип, хорошенечко прочувствовать это — рубильник переключится и самоощущение поменяется. Непонятно, что именно сработает для меня — нужно пробовать и искать.
Хорошая и одновременно плохая новость заключается в том, что это не так: рубильника не существует. Здесь всё работает так же, как с красивым телом, или знанием иностранного языка, или умением играть на музыкальном инструменте. Ощущение опоры в себе — следствие большого количества маленьких шагов и выборов. Эта новость плохая, потому что она заставляет повзрослеть и принять, что это не волшебство или случайность, которые свалятся на голову и все изменят; для этого нужно чет делать. Но это же и хорошая новость: можно составить план и следовать ему, а в моменты, когда плохо, вспоминать, что я в пути.
Ребята, я тут недавно для канала своей подружки-художницы Полины Парыгиной собирала список кайфорекомендаций на осень и, кажется, ноябрьские выходные - это идеальная возможность, чтобы ими воспользоваться. Только закутывайтесь хорошо, когда пойдете гулять!
Честно вам скажу, мне было очень приятно, когда Полина предложила мне написать пост для нее, потому что обожаю подглядывать за ее каналом - он супер живой и искренний. Полина рассказывает про свое творчество и прокайфо штуки, которые ее вдохновляют, а теперь и я в телевизоре;)
Честно вам скажу, мне было очень приятно, когда Полина предложила мне написать пост для нее, потому что обожаю подглядывать за ее каналом - он супер живой и искренний. Полина рассказывает про свое творчество и про
Telegram
КАЙФОЛОГИЯ
Кайфология – наука о культуре, искусстве и жизни в гармонии от художницы и джедая иллюстрации Полины Парыгиной
Для связи профессор кайфологии @poparygina
Для связи профессор кайфологии @poparygina
Forwarded from КАЙФОЛОГИЯ
Давно не было гостей в этом канале, поэтому позвала офигенную девчонку раскрасить ваши серые будни! 😄
Знакомьтесь это Даша Кубликова — автор канала Человек чувствующий и организатор фестивалей и мероприятий
Полгода назад Даша уволилась из ИТ-компании и уже полгода не работает в найме, а исследует свои интересы. В канале она делится своими наблюдениями за жизнью через призму психологии и эмоций, а еще рассказывает про свои проекты. И я вас уверяю это очень захватывающе примерять мысли Даши на свои, кажется будто начинаешь узнавать себя лучше.
Так что очень рада представить вам кайфорекомендации от Даши! (которые мне просто попали в самое сердечко!)
Поймать осень в ВДНХ
Путешествуя по миру, очень скучала по московской осени, поэтому хочется ловить ее всеми возможными способами! Например,сходить в павильон книги на ВДНХ, и насладиться осенью вокруг, взять кофе в павильоне или почитать книги там. Совет: можно взять с собой книгу, которая вам перестала быть актуальна и обменять ее на что-то новое в их букроссинге.
Пересмотреть советскую классику с друзьями
Мой кайфоплан на эту осень: Служебный роман, Самая обаятельная и привлекательная, Москва слезам не верит, Курьер. Вероятно, мое скучание по Москве затянуло меня еще и в советские фильмы, оказалось, что они идеально метчатся с осенью.
Почитать Бакмана
Безумно люблю его книги за добрый юмор, любовь к людям и любовь к жизни, наблюдательность и искусство подбирать аналогии. Мало знаю людей, кого Бакмановские романы оставляют равнодушными. Если вы его не читали, то предлагаю начать с короткой книги - Три Новеллы, еще в мой личный топ входят книги Вторая жизнь Уве и Тревожные люди.
#кайфогость
Знакомьтесь это Даша Кубликова — автор канала Человек чувствующий и организатор фестивалей и мероприятий
Полгода назад Даша уволилась из ИТ-компании и уже полгода не работает в найме, а исследует свои интересы. В канале она делится своими наблюдениями за жизнью через призму психологии и эмоций, а еще рассказывает про свои проекты. И я вас уверяю это очень захватывающе примерять мысли Даши на свои, кажется будто начинаешь узнавать себя лучше.
Так что очень рада представить вам кайфорекомендации от Даши! (которые мне просто попали в самое сердечко!)
Поймать осень в ВДНХ
Путешествуя по миру, очень скучала по московской осени, поэтому хочется ловить ее всеми возможными способами! Например,сходить в павильон книги на ВДНХ, и насладиться осенью вокруг, взять кофе в павильоне или почитать книги там. Совет: можно взять с собой книгу, которая вам перестала быть актуальна и обменять ее на что-то новое в их букроссинге.
Пересмотреть советскую классику с друзьями
Мой кайфоплан на эту осень: Служебный роман, Самая обаятельная и привлекательная, Москва слезам не верит, Курьер. Вероятно, мое скучание по Москве затянуло меня еще и в советские фильмы, оказалось, что они идеально метчатся с осенью.
Почитать Бакмана
Безумно люблю его книги за добрый юмор, любовь к людям и любовь к жизни, наблюдательность и искусство подбирать аналогии. Мало знаю людей, кого Бакмановские романы оставляют равнодушными. Если вы его не читали, то предлагаю начать с короткой книги - Три Новеллы, еще в мой личный топ входят книги Вторая жизнь Уве и Тревожные люди.
#кайфогость
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Наебнется - будет весело
Год назад мой взгляд на принятие решений сильно изменился — я была на регате в честь дня рождения Антона и услышала от него рассуждение, которое раньше никак не укладывалось в моей картине мира.
Для предыстории: Антон — это человек, у которого после каждой поездки остаются истории из серии "что-то пошло не так, и вот как мы разруливали эту проблему". Эти истории всегда интересно слушать, но мне было непонятно, почему у кого-то их так много, а у меня такие ситуации случаются редко.
Не отвечаю за точность деталей, но в прошлом году нам нужно было решить, брать ли дополнительного человека на лодку, хотя его не было в списках. За это грозил большой штраф, если нас поймает полиция и выяснит нарушение. Для меня такие обстоятельства по умолчанию означают, что лучше не рисковать. В жизни и так хватает сложностей, которые приходится разруливать. Антон же рассуждал так: “Ну, штраф — N рублей. Если разделить на всех участников регаты, то получится по 2 тысячи рублей с человека — это фигня. Зато будет веселая история!”
Примерно в этот момент я поняла, что истории, где вы все вместе выбираетесь из жопы, появляются отчасти благодаря подходу к принятию решений: «есть вероятность, что не получится, но если наебнется, будет хотя бы весело!”
Антон, с днём рождения! Спасибо, что расширяешь мою картину мира 😁
Год назад мой взгляд на принятие решений сильно изменился — я была на регате в честь дня рождения Антона и услышала от него рассуждение, которое раньше никак не укладывалось в моей картине мира.
Для предыстории: Антон — это человек, у которого после каждой поездки остаются истории из серии "что-то пошло не так, и вот как мы разруливали эту проблему". Эти истории всегда интересно слушать, но мне было непонятно, почему у кого-то их так много, а у меня такие ситуации случаются редко.
Не отвечаю за точность деталей, но в прошлом году нам нужно было решить, брать ли дополнительного человека на лодку, хотя его не было в списках. За это грозил большой штраф, если нас поймает полиция и выяснит нарушение. Для меня такие обстоятельства по умолчанию означают, что лучше не рисковать. В жизни и так хватает сложностей, которые приходится разруливать. Антон же рассуждал так: “Ну, штраф — N рублей. Если разделить на всех участников регаты, то получится по 2 тысячи рублей с человека — это фигня. Зато будет веселая история!”
Примерно в этот момент я поняла, что истории, где вы все вместе выбираетесь из жопы, появляются отчасти благодаря подходу к принятию решений: «есть вероятность, что не получится, но если наебнется, будет хотя бы весело!”
Антон, с днём рождения! Спасибо, что расширяешь мою картину мира 😁