Telegram Group & Telegram Channel
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
В дополнение к видео:

1.Активность "внутреннего критика " тесно связана с чувствами стыда и вины.

2. Кроме обесценивания и завышенных ожиданий такое восприятие может появится, если человек рос в дисфункциональных семьях/семьях алкоголиков и брал на себя родительские функции.

3. Чтобы легче замечать каким образом и за что вы себя ругаете полезно выписывать реплики "внутреннего критика" на бумагу и их перечитывать.

Это помогает определить реалистичность "обвинений" и легче поддерживать себя.

Может оказаться, что некоторые внутренние обвинения уже давно устарели, не связаны с текущей ситуацией, и это просто не замечалось.

От таких устаревших установок намного проще отказаться.

4.Когда ищите то, за что себя можно похвалить, то нужно выбирать из того,что есть, а не выдумывать это, создавая искажения в другую сторону.

Если хвалить себя за то,что есть в реальности, то это даёт намного больше энергии и поддерживает само по себе, реально существующие действия "сильнее" любых предположений.

5.Не надо выискивать каких-то суперграндиозных успехов, вполне достаточно почищенных зубов и приготовленной для себя полноценной еды.

Особенно если находитесь в кризисе важно учитывать даже мельчайшие улучшения, это очень поддерживает.



group-telegram.com/daymesto/32
Create:
Last Update:

В дополнение к видео:

1.Активность "внутреннего критика " тесно связана с чувствами стыда и вины.

2. Кроме обесценивания и завышенных ожиданий такое восприятие может появится, если человек рос в дисфункциональных семьях/семьях алкоголиков и брал на себя родительские функции.

3. Чтобы легче замечать каким образом и за что вы себя ругаете полезно выписывать реплики "внутреннего критика" на бумагу и их перечитывать.

Это помогает определить реалистичность "обвинений" и легче поддерживать себя.

Может оказаться, что некоторые внутренние обвинения уже давно устарели, не связаны с текущей ситуацией, и это просто не замечалось.

От таких устаревших установок намного проще отказаться.

4.Когда ищите то, за что себя можно похвалить, то нужно выбирать из того,что есть, а не выдумывать это, создавая искажения в другую сторону.

Если хвалить себя за то,что есть в реальности, то это даёт намного больше энергии и поддерживает само по себе, реально существующие действия "сильнее" любых предположений.

5.Не надо выискивать каких-то суперграндиозных успехов, вполне достаточно почищенных зубов и приготовленной для себя полноценной еды.

Особенно если находитесь в кризисе важно учитывать даже мельчайшие улучшения, это очень поддерживает.

BY Дай себе место


Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260

Share with your friend now:
group-telegram.com/daymesto/32

View MORE
Open in Telegram


Telegram | DID YOU KNOW?

Date: |

The Security Service of Ukraine said in a tweet that it was able to effectively target Russian convoys near Kyiv because of messages sent to an official Telegram bot account called "STOP Russian War." Investors took profits on Friday while they could ahead of the weekend, explained Tom Essaye, founder of Sevens Report Research. Saturday and Sunday could easily bring unfortunate news on the war front—and traders would rather be able to sell any recent winnings at Friday’s earlier prices than wait for a potentially lower price at Monday’s open. The Securities and Exchange Board of India (Sebi) had carried out a similar exercise in 2017 in a matter related to circulation of messages through WhatsApp. Sebi said data, emails and other documents are being retrieved from the seized devices and detailed investigation is in progress. "For Telegram, accountability has always been a problem, which is why it was so popular even before the full-scale war with far-right extremists and terrorists from all over the world," she told AFP from her safe house outside the Ukrainian capital.
from us


Telegram Дай себе место
FROM American