Telegram Group & Telegram Channel
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
В дополнение к видео:

1.Активность "внутреннего критика " тесно связана с чувствами стыда и вины.

2. Кроме обесценивания и завышенных ожиданий такое восприятие может появится, если человек рос в дисфункциональных семьях/семьях алкоголиков и брал на себя родительские функции.

3. Чтобы легче замечать каким образом и за что вы себя ругаете полезно выписывать реплики "внутреннего критика" на бумагу и их перечитывать.

Это помогает определить реалистичность "обвинений" и легче поддерживать себя.

Может оказаться, что некоторые внутренние обвинения уже давно устарели, не связаны с текущей ситуацией, и это просто не замечалось.

От таких устаревших установок намного проще отказаться.

4.Когда ищите то, за что себя можно похвалить, то нужно выбирать из того,что есть, а не выдумывать это, создавая искажения в другую сторону.

Если хвалить себя за то,что есть в реальности, то это даёт намного больше энергии и поддерживает само по себе, реально существующие действия "сильнее" любых предположений.

5.Не надо выискивать каких-то суперграндиозных успехов, вполне достаточно почищенных зубов и приготовленной для себя полноценной еды.

Особенно если находитесь в кризисе важно учитывать даже мельчайшие улучшения, это очень поддерживает.



group-telegram.com/daymesto/32
Create:
Last Update:

В дополнение к видео:

1.Активность "внутреннего критика " тесно связана с чувствами стыда и вины.

2. Кроме обесценивания и завышенных ожиданий такое восприятие может появится, если человек рос в дисфункциональных семьях/семьях алкоголиков и брал на себя родительские функции.

3. Чтобы легче замечать каким образом и за что вы себя ругаете полезно выписывать реплики "внутреннего критика" на бумагу и их перечитывать.

Это помогает определить реалистичность "обвинений" и легче поддерживать себя.

Может оказаться, что некоторые внутренние обвинения уже давно устарели, не связаны с текущей ситуацией, и это просто не замечалось.

От таких устаревших установок намного проще отказаться.

4.Когда ищите то, за что себя можно похвалить, то нужно выбирать из того,что есть, а не выдумывать это, создавая искажения в другую сторону.

Если хвалить себя за то,что есть в реальности, то это даёт намного больше энергии и поддерживает само по себе, реально существующие действия "сильнее" любых предположений.

5.Не надо выискивать каких-то суперграндиозных успехов, вполне достаточно почищенных зубов и приготовленной для себя полноценной еды.

Особенно если находитесь в кризисе важно учитывать даже мельчайшие улучшения, это очень поддерживает.

BY Дай себе место


Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260

Share with your friend now:
group-telegram.com/daymesto/32

View MORE
Open in Telegram


Telegram | DID YOU KNOW?

Date: |

Some privacy experts say Telegram is not secure enough Such instructions could actually endanger people — citizens receive air strike warnings via smartphone alerts. If you initiate a Secret Chat, however, then these communications are end-to-end encrypted and are tied to the device you are using. That means it’s less convenient to access them across multiple platforms, but you are at far less risk of snooping. Back in the day, Secret Chats received some praise from the EFF, but the fact that its standard system isn’t as secure earned it some criticism. If you’re looking for something that is considered more reliable by privacy advocates, then Signal is the EFF’s preferred platform, although that too is not without some caveats. In 2014, Pavel Durov fled the country after allies of the Kremlin took control of the social networking site most know just as VK. Russia's intelligence agency had asked Durov to turn over the data of anti-Kremlin protesters. Durov refused to do so. "The result is on this photo: fiery 'greetings' to the invaders," the Security Service of Ukraine wrote alongside a photo showing several military vehicles among plumes of black smoke.
from us


Telegram Дай себе место
FROM American