🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠
и поведение


Наши биоритмы устроены таким образом, что расчитаны не на 24 часа, а на 24 часа и еще несколько десятков минут.

Возможно, вы замечали, что в отпуске каждый следующий день вы ложитесь чуть позже и встаете позже

В отсутствие режима дня мы все (и дети в том числе) перестраиваемся на 25-часовой цикл. Одинаково важно помогать детям придерживаться устойчивого режима в младенчестве, в раннем детстве и в подростковом возрасте.

Любой человек независимо от возраста наиболее функционален, если живет по распорядку: исследования с участием взрослых показали, что привычка ложиться и вставать когда придется сильно вредит настроению и самоощущению, а также мешает заснуть, когда нужно.

У детей, чьи родители начинают их укладывать только после того, как малыш станет таким сонным, что не сможет больше бодрствовать, режим дня становится нерегулярным и непредсказуемым. У живущих такой хаотической жизнью детей, часто развиваются очень серьезные нарушения сна. А затем настает черед проблем с поведением. У разных детей эти проблемы с поведением могут выражаются по-разному. И вот с поведенческими проблемами родители начинают обращаться к специалистам. И порой им сложно поверить, что работая над тем, чтобы их ребенок, допустим, не кусал сверстника в садике, им нужно заняться формированием правильного режима дня, в том числе.

#омозге #сон