🌹به وقت سلامتی ۲۸ ⏰
*ﺳﺎﺭﮐﻮﭘﻨﯿﺎ* ﭼﯿﺴﺖ!؟
زنان ﺑﺎ ﺷﺮﻭﻉ ﺳﻦ ۴۰ ﺳﺎﻟﮕﯽ و مردان با شروع ۵۰ سالگی، ﻫﺮ ﺳﺎﻝﺣﺪﻭﺩ ﻧﯿﻢ ﮐﯿﻠﻮ ﺍﺯ ﺣﺠﻢ ﻋﻀﻼﺕ بدن ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺍﺯ ﺩﺳﺖ ﻣﯽﺩﻫﻨﺪ.
ﺑﻪ ﺟﺎﯼ عضلهٔ ﺍﺯ ﺩﺳﺖ ﺭﻓﺘﻪ، ﭼﺮﺑﯽ ﺟﺎﯾﮕﺰﯾﻦ ﻣﯽﺷﻮﺩ و ﺗﺎ ۸۰ ﺳﺎﻟﮕﯽ یک سوم ﻗﺴﻤﺖ ﻋﻀﻼﺕ ﺍﺯ ﺩﺳﺖ ﻣﯽﺭﻭﺩ.
ﺑﻪ ﺍﯾﻦ ﺗﻐﯿﯿﺮﺍﺕ ﺳﺎﺭﮐﻮ ﭘِﻨﯿﺎ ﻣﯽﮔﻮﯾﻨﺪ.
ﺍﯾﻦ ﺗﻐﯿﯿﺮﺍﺕ ، ﻗﺴﻤﺘﯽ ﺟﺪﺍ ﻧﺎﺷﺪﻧﯽ ﺍﺯ ﺯﻧﺪﮔﯽ است ﭼﻪ ﺩﺭ ﺯﻧﺎﻥ ﻭ ﭼﻪ ﺩﺭ ﻣﺮﺩﺍﻥ ، ﻭﻟﯽ ﺭﺍه ﺣﻞ آن مشخص است....
ﺷﻤﺎ ﺑﺎ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﺣﺠﻢ ﻋﻀﻼﺕ به وسیلهٔ انجام ﻭﺭﺯﺵﻫﺎﯼ ﻗﺪﺭﺗﯽ ، ﺩﺭ ﺑﺮﺍﺑﺮ ﺍﯾﻦ ﺗﻐﯿﯿﺮﺍﺕ ﻣﺼﻮﻥ ﻣﯽﺷﻮﯾﺪ.
ﻟﻄﻔﺎً ﺧﺎﻧﻢﻫﺎ و آقایان بالای سن مذکور، ﺍﺯ کوهنوردی ﻧﺘﺮﺳﯿﺪ(مشورت با پزشک) و هر چه زودتر ورزش و کوهنوردی و بدن سازی را ﺷﺮﻭﻉ ﮐﻨﯿﺪ.
ﻓﻮﺍﯾﺪ کوهنوردی ﺑﺮﺍﯼ ﺧﺎﻧﻢﻫﺎﯼ ﺑﺎﻻﯼ ۴۰ ﺳﺎﻝ و آقایان بالای ۵۰ سال ، ﺟﻠﻮﮔﯿﺮﯼ ﺍﺯ ﭘﻮﮐﯽ ﺍﺳﺘﺨﻮﺍﻥ ﻭ ﺣﺘﯽ ﺗﺮﻣﯿﻢ ﺁﻥ، ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﺗﻌﺎﺩﻝ ، اﻓﺰﺍﯾﺶ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﻭ ﺷﺎﺩﯼ ﻭ ﻧﺸﺎﻁ ، ﮐﻤﮏ ﺑﻪ ﮐﻨﺘﺮﻝ ﭼﺮﺑﯽ ﻭ ﻭﺯﻥ ، ﺟﺎﯾﮕﺰﯾﻨﯽ ﻋﻀﻠﻪ ﺑﻪ ﺟﺎﯼ ﭼﺮﺑﯽ ، ﺑﻬﺒﻮﺩ ﺍﻧﻌﻄﺎﻑﭘﺬﯾﺮﯼ ﺑﺪﻥ و افزایش توﺍﻥ ﻭ ﻧﯿﺮﻭ می‌باشد.
همچنين ورزش شنا نيز بسيار کمک خوبي است در نگهداری و حفظ عضلات.
ﺳﺎﺭﮐﻮ ﭘِﻨﯿﺎ ﯾﮏ کلمهٔ ﺭﻭﺳﯽ ﺍﺳﺖ ؛
*ﺳﺎﺭﮐﻮ ﯾﻌﻨﯽ ﮔﻮﺷﺖ ﻭ ﭘﻨﯿﺎ ﯾﻌﻨﯽ ﺍﺯ ﺩﺳﺖ ﺩﺍﺩﻥ ،*
*ﭘﺲ ﺳﺎﺭﮐﻮ ﭘﻨﯿﺎ ﯾﻌﻨﯽ ﺍﺯ ﺩﺳﺖ ﺩﺍﺩﻥ ﻋﻀﻠﻪ ﮐﻪ ﺑﺎﻋﺚ ﺿﻐﻒ ﺟﺴﻤﯽ ﻭ ﮐﺎﻫﺶ نیروی بدنی و جسمی خواهد شد.*
پس توصیه انجمن پزشکی کوهستان ایران را به گوش جان بسپارید و ورزش کنید....
حتماً بخوانید و برای عزیزانتان به اشتراک بگذارید
۱- چای را اندکی سرد بنوشید تا سرطان مری نگیرید .
۲- قندهای قندان را ریزتر کنید .
۳- هیچ وعده غذایی را حذف نکنید .
۴- از گیاهخوار شدن صرف نظر کنید بدن به مواد گوشت نیازمند است .
۵- با سیر و پیاز به شدت دوست باشید .
۶- آب فراوان بنوشید .
۷- چیپس را دشمن خود بدانید .
۸- غذا را به خوبی بجوید .
۹- ماست کم چرب و شیر را فراموش نکنید .
۱۰- گوجه فرنگی را دوست خوب خود بدانید.
۱۱- برنج را آبکش نکنید .
۱۲-با سوسیس و کالباس سرسنگین باشید .
۱۳- با نوشابه قهر کنید.
۱۴- نان سبوس دار میل کنید .
۱۵- دیر شام نخورید.
۱۶- مصرف ماهی را جدی بگیرید.
۱۷- به یکدیگر برای خوردن شام بیش از حد تعارف نکنید .
۱۸- کافیست هر روز نیم ساعت پیاده روی کنید .
۱۹- میوه فراوان بخورید .
۲۰- به خوردن سبزیجات عادت کنید.

🍏 اداره بهداشت و درمان
medical.iust.ac.ir

🆔 @IUST_Official

◀️ امضاء تفاهم نامه دانشگاه با شركت جهان فولاد سيرجان

پيرو بازديد صنعتي آذرماه امسال مسئولان دفتر همكاري هاي علمي و صنعتي دانشگاه از شركت جهان فولاد سيرجان، در روز 18 دي ماه جاري تفاهم نامه همكاري تحقيقاتي و بومي سازي به امضاء طرفين رسيد.
از جمله اهداف امضاء اين تفاهم نامه همكاري كه در جريان برگزاري ششمين جشنواره و نمايشگاه ملي فولاد ايران
در غرفه جهان فولاد سيرجان منعقد گرديد، مي توان به تقويت صنعت و اقتصاد دانش بنيان، تبادل دانش فني ميان بخش هاي صنعتي و علمي و همچنين تلاش در جهت تحقق خودكفايي صنعتي و ارتقاي توانمندي هاي داخلي كشور اشاره كرد.
شايان ذكر است در این جلسه مهندس شهبا (معاون بهـره برداري ، تـوليد و مدير عامل شرکت)، مهندس دلداري (مدير دفتر بومي سازي و مهندسي معكوس)، دكتر مقيمي، دكتر واحدي ، دكتر رحماني و مهندس شجاعي حضور داشتند.
🆔 @IUST_Official

💢 فراخوان ثبت‌نام دومین دوره طرح تعالی منش استادی(در مسیر فرزانگی)

🔹ویژه اعضای هیأت علمی نواستخدام دانشگاه‌ها(۱۴۰۳-۱۴۰۲)

🔹 ۲۲ لغایت ۲۶ بهمن‌ماه ۱۴۰۳

🔹مشهد مقدس- دانشگاه فردوسی

🔹مهلت ثبت‌نام: ۲۸ دی‌ماه ۱۴۰۳

🔹 ثبت‌نام از طریق manesh.farnama.net

🆔 @IUST_Official

🔰انجمن علمی فیزیک دانشگاه علم و صنعت برگزار می‌کند
🔻کلاس جمعبندی و رفع اشکال پایان‌ترم فیزیک ۱

🔹مدرس: آقای علی جمشیدی
- دانشجوی دکتری فیزیک ماده چگال دانشگاه علم و صنعت

💵 هزینه ثبت نام: ۲۰۰ هزار تومان برای سه جلسه پیوسته
🕓 زمان: چهارشنبه ۲۶ دی از ساعت ۱۳:۰۰ الی ۱۸:۳۰
📍مکان: ساختمان شماره ۲ دانشکده فیزیک

❌ظرفیت محدود❌

🔹برای ثبت نام و کسب اطلاعات بیشتر به آیدی زیر  پیام دهید:
@anjomanelmiphy

🔻انجمن علمی فیزیک دانشگاه علم و صنعت
@anjoman_elmi_physics

🆔 @IUST_Official

پارک علم و فناوری دانشگاه علم و صنعت با همکاری صندوق سرمایه‌گذاری خطر پذیر فولاد مبارکه برگزار می‌کند:
نخستین فراخوان حمایت از ایده ها و کسب و کارهای معدنی و فولادی
مهلت ارسال خلاصه ایده‌ها، طرح‌ها و محصولات: 12 بهمن ماه 1403
لینک ثبت نام اولیه: https://survey.porsline.ir/s/OiwJlFl
#پارک_علم_و_فناوری_دانشگاه_علم_و_صنعت_ایران
#دانشگاه_علم_و_صنعت_ایران
#دانشگاه_کارآفرین

---🌷🌻🇮🇷🪐🧬💊📡🔬🇮🇷🌻🌷---4
با ما در صفحات مجازی پارک علم و فناوری دانشگاه علم و صنعت ایران همراه باشید.

🆔 @IUST_Official

🆔 @IUST_Official

انا لله و انا الیه راجعون

مراسم هفتمین روز درگذشت مرحومه خدیجه داوری
(کارشناس مسئول کتابخانه و مرکز اسناد علمی)

زمان: شنبه ۲۹ دی ۱۴۰۳، ساعت ۱۲:۴۵ الی ۱۴:۱۵

مکان: مسجد الشهدای دانشگاه علم و صنعت ایران

🆔 @IUST_Official

فراخوان ثبت نام  تسهیلات تبصره 18 ذیل وزارت علوم تحقیقات و فناوری

فراخوان ثبت نام  تسهیلات تبصره 18 ذیل وزارت علوم تحقیقات و فناوری

1.موارد مشمول تسهیلات:
کلیه واحدها / شرکتهای مستقر در پارک های علم و فناوری (استانی، دانشگاهی و دستگاهی دارای مجوز از وزارت علوم)
* واحدهای فناور مستقر در پارک ها در اولویت دریافت هستند.

2.شرایط تسهیلات:
-تسهیلات تا سقف 5 میلیارد ریال می باشد.
-شرکت های فناور کوچک و متوسط غیر دانش بنیان در اولویت هستند.
-نرخ سود تسهیلات برای مناطق مرزی و مناطق غیر برخوردار :
سرمایه ثابت : 13 درصد                          سرمایه در گردش: 18 درصد
-دوره بازپرداخت :
تسهیلات سرمایه در گردش: حداکثر یک سال و بدون تنفس
تسهیلات ثابت (ایجادی، توسعه ای و تکمیلی): حداکثر 5 سال شامل:  مجموع دوره مشارکت و تنفس حداکثر دو سال و دوره بازپرداخت حداکثر سه سال
-بانک عامل صندوق کارآفرینی امید استان خواهد بود

3.ثبت نام:
سامانه جامع تسهیلات اشتغال وزارت امور اقتصاد و دارایی به آدرس:
https:/kat.mefa.ir
#پارک_علم_و_فناوری_دانشگاه_علم_و_صنعت_ایران
#دانشگاه_علم_و_صنعت_ایران
#دانشگاه_کارآفرین

---🌷🌻🇮🇷🪐🧬💊📡🔬🇮🇷🌻🌷---4
با ما در صفحات مجازی پارک علم و فناوری دانشگاه علم و صنعت ایران همراه باشید.

🆔 @IUST_Official

◀️ عیادت جمعی از دانشگاهیان از کارمند پیشکسوت دانشگاه
 
روز دوشنبه ۲۴ دیماه ۱۴۰۳، هیاتی از طرف دکتر یونسیان (رئیس دانشگاه) و به نیابت از دانشگاهیان علم و صنعت ایران، با حضور در منزل علی قنبری، کارمند پیشکسوت اداره انتشارات دانشگاه که مدتیست درگیر بیماری شده، از وی عیادت کردند.
عیادت‌کنندگان متشکل از دکتر موسوی (معاون مدیرکل حوزه ریاست)، مهندس حجازی (رییس روابط عمومی) و دو نفر از کانون بازنشستگان دانشگاه (آقای محمدبیگی و خانم قرچه‌لو)، ضمن ابلاغ پیام مکتوب ریاست دانشگاه، جویای وضعیت فعلی و طول درمان آقای قنبری شدند و برای وی آرزوی سلامتی کردند.
گفتنی است برنامه دیدار حضوری با پیشکسوتان و عیادت از بیماران دانشگاه، برای دیگر افراد مشمول، ادامه خواهد داشت.

🆔 @IUST_Official

◀️ نشست مشترک مدیران و بازرسان سازمان بازرسی کل کشور با اعضای هیأت رئیسه و شورای دانشگاه

متن کامل خبر:👇
https://B2n.ir/b27640

🆔 @IUST_Official

◀️ برگزاری جشن میلاد حضرت علی (ع) و روز پدر در دانشگاه

مدیریت ارتباطات فرهنگی و اجتماعی، به مناسبت میلاد فرخنده حضرت علی علیه‌السلام و روز پدر، جشن روز مرد و گرامیداشت مقام پدر را ۲۴ دیماه ۱۴۰۳ در سالن آمفی‌تئاتر شهید بهرامی دانشگاه برگزار کرد.

متن کامل خبر:👇
https://B2n.ir/b57599

🆔 @IUST_Official

🆔 @IUST_Official

🌹به وقت سلامتی ۲۹ ⏰

✅ چرا ماسک‌های معمولی (مانند ماسک سه لایه پزشکی) برای کاهش عوارض #آلودگی_هوا کارایی ندارند؟

🔸قطر ذرّات معلّقی که از نظر بهداشتی مهم هستند، ۱۰ - ۰.۱ میکرون است.

🔸ذرات بزرگتر از ۱۰ میکرون یا توسط مخاط و تارهای ظریف بخش فوقانی دستگاه تنفس گرفته می‌شوند، یا از طریق عطسه و سرفه به بیرون دفع می‌شوند و یا به صورت خلط جذب و سپس دفع می‌شوند.

🔸ذرات کمتر از ۰.۱ میکرون نیز به دلیل حرکت چرخشی (براونی) حتی اگر وارد ریه شوند ته‌نشین نمی‌شوند و دوباره با هوای بازدم دفع می‌شوند.

🔸امّا ذرّات بین ۱۰ - ۰.۱ میکرون می‌توانند در عمق ریه ته‌نشین شوند.

🔸بنابراین ماسک‌های معمولی (مانند ماسک سه لایه موسوم به ماسک پزشکی یا جراحی) که فقط ذرّات درشت را فیلتر می‌کنند و ذرّات ریز را عبور می‌دهند، کارایی لازم را از نظر کاهش عوارض ذرّات ندارند.

🍏 اداره بهداشت و درمان
medical.iust.ac.ir

🆔 @IUST_Official

🔰مرکز مشاوره و سبک زندگی دانشگاه شاهد با همکاری سازمان امور دانشجویان، مشاوره تلفنی در ایام امتحانات را ارائه می نماید.

🔴صدای مشاور دانشجو-مشاوره تلفنی در ایام امتحانات
🟢ویژه دانشجویان دانشگاه های سراسری وزارت علوم
⏰زمان اجرا: از 20 دی تا 20 بهمن ماه

🔴دانشجویان عزیز می توانید از ساعت 18 الی 20 همه روزه حتی پنجشنبه و جمعه با تلفن 51213020-021 تماس گرفته و از خدمات مشاوره تلفنی در ایام امتحانات بهره مند شوید.

✅دانشجویان نیازی به معرفی و اعلام مشخصات خود نداشته و بدون محدودیت می توانند با مشاوران به صورت تلفنی صحبت کنند.

#مشاوره_تلفنی_در_ایام_امتحانات
#دانشگاه_علم_و_صنعت_ایران

مرکز مشاوره و سبک زندگی:
moshavereh.iust.ac.ir

🆔 @IUST_Official

🔰مرکز مشاوره و سبک زندگی دانشگاه علم و صنعت ایران با همکاری کانون همیاران سلامت روان برگزار می کند:

🔴طرح خداقوت و احوالپرسی در ایام امتحانات
🔹راهنمایی جهت برگزاری بهتر امتحانات
🔹مشاوره تحصیلی، ارتقاء مهارتهای مطالعه، کاهش اضطراب امتحان
🔹توزیع بروشورهای مرتبط تحصیلی

⏰زمان برگزاری: دی ماه 1403 در ایام امتحانات
👈محل برگزاری: سالن های مطالعه دانشگاه

#خداقوت_و_احوالپرسی_در_ایام_امتحانات
#اضطراب_امتحان_مشاوره_تحصیلی
#ارتقاء_مهارتهای_مطالعه
#دانشگاه_علم_و_صنعت_ایران

مرکز مشاوره و سبک زندگی:
moshavereh.iust.ac.ir

🆔 @IUST_Official

◀️ حمایت از دانشجویان مستعد تمام­ وقت دوره دکتری تخصصی در سال تحصیلی ۱۴۰۴-۱۴۰۳ (طرح پژوهش‌یار)

بنیاد ملی نخبگان در چارچوب «شیوه ‌نامه حمایت از دانشجویان مستعد تمام وقت دوره دکتری تخصصی (طرح پژوهش‌­یار)» در سال تحصیلی ۱۴۰۴-۱۴۰۳، اعتبارها و تسهیلاتی را به دانشجویان برتر دانشگاه‌ها و مراکز آموزش‌عالی کشور در مقطع دکتری تخصصی اعطاء می‌کند.
متن کامل خبر:👇
https://B2n.ir/k62618

🆔 @IUST_Official

🔰مرکز مشاوره و سبک زندگی دانشگاه علم و صنعت ایران، هشتاد و نهمین شماره از نشریه پیام آشنا دانشجو را منتشر نمود.

🔰در این شماره می خوانید: اهمال کاری ناشی از اضطراب چیست؟، راهبردهای مطالعه و یادگیری، جایگاه تشویق در تربیت فرزند و ...

👈سوالات خود را به پیامک درج شده ارسال نمایید و در شماره های بعدی نشریه جواب خود را دریافت نمایید.

#نشریه_پیام_آشنا_دانشجو
#اهمال_کاری_ناشی_از_اضطراب_چیست
#کانون_همیاران_سلامت_روان
#راهبرد_های_مطالعه_و_یادگیری
#جایگاه_تشویق_در_تربیت_فرزند
#دانشگاه_علم_و_صنعت_ایران

مرکز مشاوره و سبک زندگی:
moshavereh.iust.ac.ir

🆔 @IUST_Official

انا لله و انا الیه راجعون

مراسم هفتمین روز درگذشت مرحومه خدیجه داوری
(کارشناس مسئول کتابخانه و مرکز اسناد علمی)

زمان: شنبه ۲۹ دی ۱۴۰۳، ساعت ۱۲:۴۵ الی ۱۴:۱۵

مکان: مسجد الشهدای دانشگاه علم و صنعت ایران

🆔 @IUST_Official

◀️ حضور دانشگاه در دومین همایش و نمایشگاه بین‌المللی ایران پتروکم

دانشگاه در دومین همایش و نمایشگاه بین‌المللی ایران پتروکم که از تاریخ 22 لغایت 24 دی ماه 1403 در جزیره کیش برگزارگردید؛ حضور یافت.


مشروح خبر:👇
https://ble.ir/iust_pr

🆔 @IUST_Official