group-telegram.com/Poluchitsya_Mir/1461
Last Update:
Рецепты самоподдержки
От наших читателей
Несколько дней назад мы спрашивали, как вы помогаете себе. Спасибо за все ответы! Выкладываем ваши рецепты помощи себе, чтобы больше людей смогло воспользоваться ими и почувствовать себя лучше
Включите плейлист любимой или, наоборот, новой, музыки.
Вы рекомендуете спокойную красивую музыку, особенно «живую», со стримов. Также напоминаем, что у нас есть плейлист с оппозиционными (и не только) песнями!
А можно, наоборот, посидеть 30 минут в тишине и темноте. Прослушивайте до готовности и ощущения, что, несмотря на ужасные вещи, в этом мире много прекрасного.
Вам понадобятся: любые подходящие видео по вкусу, например…
Частоту и время приготовления выбирайте на свой вкус. Краем уха мы слышали, что смотреть короткие поддерживающие видео каждый день полезно для здоровья. Можете проверить это в нашем TikTok и YouTube!
Возьмите окружающих людей или животных, которые согласны общаться. В принципе, это все.
Вы рекомендуете детей или друзей, которым можно выговориться и попросить поддержки. Это неоспоримое преимущество, но и у котов есть, чем ответить: как минимум, они коты. С другой стороны, не видим смысла выбирать: приезжайте к друзьям, у которых есть животные, или привозите своих!
Хорошо помогает надолго погрузиться в процесс и не думать ни о чём другом. Вы рекомендуете хобби, работу, учебу, волонтерство в НКО. Это вариант, который поможет почувствовать себя частью сильного механизма, почувствовать пользу от своих действий. Только, пожалуйста, не забывайте о своей безопасности!
Возьмите онлайн-карту, сориентируйтесь по мху или компасу и отправляйтесь исследовать окрестности!
Если не хватает такого ингредиента, как «путешествие за пределы страны, чтобы подышать свободным воздухом», возьмите «лес, горы, море». А если и этого не оказалось под рукой — простая прогулка тоже подойдет! Выйдите погулять в парк или пройдите незнакомым маршрутом по району. Только возвращайтесь к ужину, ведь нас ждет…
…
Признаться, это не один рецепт, а великое множество. Возьмите кофеварку, турку или чашку с растворимым кофе… и не забудьте съесть что-то вкусненькое! Например, недавно мы публиковали рецепт булочек с корицей из Швеции.
Вы называли два варианта этого рецепта: перерыв от Телеграма («неделя приема творит чудеса») и чтение более нейтральных медиа, чтобы не раниться об эмоциональную подачу новостей. Горячо поддерживаем второй способ, а первый, признаться, мы не пробовали. Но мы точно знаем, что может помочь: наши карточки о том, как сократить количество подписок в Телеграме и меньше расстраиваться.
Помимо этого вы рекомендуете и другие рецепты самопомощи:
Надеемся, что вы опробуете какие-то из этих рецептов и вам станет немного легче. Посылаем поддержку и объятия всем, кому это сейчас необходимо.
Одной из рекомендаций было «подонатить хорошим людям не по расписанию». Напоминаем, что сделать редакции «Получится» приятно и поддержать работу можно через Бусти и Патреон. Спасибо вам!
