Notice: file_put_contents(): Write of 6339 bytes failed with errno=28 No space left on device in /var/www/group-telegram/post.php on line 50
Warning: file_put_contents(): Only 8192 of 14531 bytes written, possibly out of free disk space in /var/www/group-telegram/post.php on line 50 Попугай глаголет | Telegram Webview: PopugaiGlagolet/1280 -
Если да, то моё уважение! Если нет, то несу вам упражнения, которые можно сделать, не вставая со стула, ведь напрячь придётся только мозг.
Нейрогимнастика станет классной перезагрузкой между рабочими задачами, а ещё поможет отвлечься от тревожки и мыслежвачки. Главное — не психовать, если сразу не получается 😅
Ниже прикрепляю видео с тремя упражнениями. Начните делать медленно и вдумчиво, а потом плавно ускоряйтесь. Если сбились, то снова начинайте медленно и спокойно!
1️⃣Сжимаем кулачки. Когда разжимаем, то у одной ладошки пальцы вместе, у второй — пальцы врозь. Чередуем. 🖐🏽 — 🤚🏽 Уровень easy.
2️⃣Одной рукой показываем лайк, второй окэй. Меняем: 👌🏽— 👍🏽 👍🏽 —👌🏽 Уровень среднячок.
3️⃣Одна рука показывает пис, вторая роцк! Чередуем: 🤘🏽—✌🏽 ✌🏽—🤘🏽 Уровень хардрок.
〰〰〰〰〰
Если справились с этим легко, то пробуйте новые жесты. Вы заметите, что когда привыкаешь к упражнению, оно даётся уже автоматически. Значит можно усложнять.
Попробуйте и делитесь впечатлениями в комментариях)) Что получилось, а что нет?
И обязательно записывайте кружочки, если хотите бросить вызов с более сложными движениями🔥
Если да, то моё уважение! Если нет, то несу вам упражнения, которые можно сделать, не вставая со стула, ведь напрячь придётся только мозг.
Нейрогимнастика станет классной перезагрузкой между рабочими задачами, а ещё поможет отвлечься от тревожки и мыслежвачки. Главное — не психовать, если сразу не получается 😅
Ниже прикрепляю видео с тремя упражнениями. Начните делать медленно и вдумчиво, а потом плавно ускоряйтесь. Если сбились, то снова начинайте медленно и спокойно!
1️⃣Сжимаем кулачки. Когда разжимаем, то у одной ладошки пальцы вместе, у второй — пальцы врозь. Чередуем. 🖐🏽 — 🤚🏽 Уровень easy.
2️⃣Одной рукой показываем лайк, второй окэй. Меняем: 👌🏽— 👍🏽 👍🏽 —👌🏽 Уровень среднячок.
3️⃣Одна рука показывает пис, вторая роцк! Чередуем: 🤘🏽—✌🏽 ✌🏽—🤘🏽 Уровень хардрок.
〰〰〰〰〰
Если справились с этим легко, то пробуйте новые жесты. Вы заметите, что когда привыкаешь к упражнению, оно даётся уже автоматически. Значит можно усложнять.
Попробуйте и делитесь впечатлениями в комментариях)) Что получилось, а что нет?
И обязательно записывайте кружочки, если хотите бросить вызов с более сложными движениями🔥
Oleksandra Matviichuk, a Kyiv-based lawyer and head of the Center for Civil Liberties, called Durov’s position "very weak," and urged concrete improvements. Lastly, the web previews of t.me links have been given a new look, adding chat backgrounds and design elements from the fully-features Telegram Web client. The regulator said it has been undertaking several campaigns to educate the investors to be vigilant while taking investment decisions based on stock tips. Following this, Sebi, in an order passed in January 2022, established that the administrators of a Telegram channel having a large subscriber base enticed the subscribers to act upon recommendations that were circulated by those administrators on the channel, leading to significant price and volume impact in various scrips. This ability to mix the public and the private, as well as the ability to use bots to engage with users has proved to be problematic. In early 2021, a database selling phone numbers pulled from Facebook was selling numbers for $20 per lookup. Similarly, security researchers found a network of deepfake bots on the platform that were generating images of people submitted by users to create non-consensual imagery, some of which involved children.
from de
