group-telegram.com/PopugaiGlagolet/176
Last Update:
Лайфхак: как отпустить человека
Внимание, супередейственный способ, как перестать постоянно думать о человеке и прокручивать в уме всевозможные с ним сценарии: которые могли бы случиться, но никогда уже не произойдут, которые уже случились, но вы хотели бы сделать по-другому — в общем, любые невротичные фантазии об этом человеке, которые доставляют лишь неприятные эмоции.
Пошаговая инструкция:
1. Поговорите с ним, чтобы понять настоящее отношение каждого из вас друг к другу. Это важно, чтобы прояснить реальное положение вещей и не придумывать себе то, чего нет.
Теперь вы точно убедились, что совместного будущего, как у пары, у вас нет. Это не ваш человек. Ваш путь вместе закончился. Дальше у каждого новый этап.
2. Подумайте и мысленно поблагодарите его за всё, что было. Искренне. Подумайте хорошенько, проанализируйте свой рост в процессе вашего пути вместе.
Поблагодарите за всё, чему он вас научил; за то, какой/какая вы сейчас. За все изменения и инсайты, которые вы получили в этих отношениях (общении).
Уже на этом этапе может стать намного легче. Потому что вы увидите, как вы выросли и изменились. Как прокачались в этих отношениях и стали более разборчивы в себе и в людях. Вы завершили очередной этап и стоите на пороге нового — при этом сами в обновлённом состоянии.
Если этого недостаточно, то 👇🏼
3. a) Поблагодарите, глядя в глаза этому человеку. Скажите всё всё всё, что на душе! Чтобы ничего не осталось внутри недосказанным. Скажите вслух всё, о чем размышляли во втором пункте. Пусть увидит, как вы выросли и какую важную роль он в этом сыграл.
b) Напишите сообщение-письмо, если не можете или не хотите сказать в живую. Пишите всё! Главное, искренне. И смело отправляйте сообщение.
с) Напишите всё то же письмо, но не отправляйте. Вполне вероятно, что вы ощутите полное облегчение, как только завершите сообщение. И почувствуете, что необязательно его отправлять. Если вам станет легко на душе, то письмо справилось со своей задачей.
Весь смысл в том, чтобы избавиться от груза сожалений, несбывшихся надежд, обиды и других неприятных мыслей и чувств. И именно переосмысление опыта в позитивную и рациональную сторону поможет в этом. Сперва вы извлечëте из опыта максимальную пользу для себя, а потом поделитесь инсайтом с тем самым человеком, который этому поспособствовал. И обязательно закрепите переход в новый этап словами себе: «теперь начинается новая глава, ещë более интересная».
Весь секрет в том, что благодарность — это мощнейшее чувство. Благодарность освобождает и исцеляет. А процесс проговаривания и выписывания — лучший инструмент достать всё из себя и очистить пространство внутри.
Так, кстати, любую неприятную ситуацию можно обратить в свою пользу. Извлечь уроки и поблагодарить жизнь за эту возможность. Возможность увидеть свои слабости и сильные стороны, увидеть точку роста.