🦶🏼Стопы — основание всего скелета, от которого зависит слаженная работа не только опорно-двигательного аппарата (позвоночника, суставов, мышц, связок), но и внутренних органов, сосудов и нервов. Поэтому состояние стоп — важный показатель здоровья человека.
Для выполнения тренировки вам понадобится мячик небольшого диаметра, достаточно плотный. У меня - 5 см и средней степени жестокости.
Это может быть как специальный мяч для миофасциального релиза, так и обычный теннисный мячик. Используйте имеющийся и не откладывайте тренировку на потом!)
🦶🏼Стопы — основание всего скелета, от которого зависит слаженная работа не только опорно-двигательного аппарата (позвоночника, суставов, мышц, связок), но и внутренних органов, сосудов и нервов. Поэтому состояние стоп — важный показатель здоровья человека.
Для выполнения тренировки вам понадобится мячик небольшого диаметра, достаточно плотный. У меня - 5 см и средней степени жестокости.
Это может быть как специальный мяч для миофасциального релиза, так и обычный теннисный мячик. Используйте имеющийся и не откладывайте тренировку на потом!)
Всем хорошего дня!🫶🏼
#стретчинг_тренировка
BY Stretch Aesthetics
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
The Securities and Exchange Board of India (Sebi) had carried out a similar exercise in 2017 in a matter related to circulation of messages through WhatsApp. Again, in contrast to Facebook, Google and Twitter, Telegram's founder Pavel Durov runs his company in relative secrecy from Dubai. "Someone posing as a Ukrainian citizen just joins the chat and starts spreading misinformation, or gathers data, like the location of shelters," Tsekhanovska said, noting how false messages have urged Ukrainians to turn off their phones at a specific time of night, citing cybersafety. "There are several million Russians who can lift their head up from propaganda and try to look for other sources, and I'd say that most look for it on Telegram," he said. Telegram does offer end-to-end encrypted communications through Secret Chats, but this is not the default setting. Standard conversations use the MTProto method, enabling server-client encryption but with them stored on the server for ease-of-access. This makes using Telegram across multiple devices simple, but also means that the regular Telegram chats you’re having with folks are not as secure as you may believe.
from de
