Здесь надо быть осторожными и помнить, что майндфулнесс это не волшебная пилюля от всех сложных болезней, а прежде всего практика ума. Есть множество исследований, показывающих, что майндфулнесс помогает справляться с лечением, например, онкологии, восстанавливаться после операции и повышает качество жизни среди людей с хроническими заболеваниями. Однако есть и исследования, которые демонстрируют положительный эффект на ход течения самой болезни. Особенно это касается ауто-иммунных заболеваний, синдрома раздражённого кишечника и повышенного давления, вызванного психологическими факторами. Также майндфулнесс эффективно используется для работы с хронической болью, несильно, но заметно укрепляет иммунитет и помогает поддерживать здоровые привычки.
🔖Все эти чудеса не относятся к высоким духовным реализациям, не требуют глубокого погружения в тему и ретритной практики. Это эффекты, подтверждённые преимущественно на двухмесячных интервенциях с самыми обычными людьми. Конечно, чем больше мы уделяем времени медитации и чем регулярнее практикуем, тем сильнее эффект. У кого-то по особо болезненным пунктам могут уйти годы, пока ситуация не выправится. Но это важный свет в конце тоннеля, который достаточно поддерживать совсем небольшими усилиями.
Какие из этих пунктов для вас стали неожиданностью? Не хочу закидывать пост ссылками, поэтому если хочется узнать больше о каком-то из пунктов, спрашивайте в комментариях, ну или PubMed / Google Scholar к вашим услугам.
Здесь надо быть осторожными и помнить, что майндфулнесс это не волшебная пилюля от всех сложных болезней, а прежде всего практика ума. Есть множество исследований, показывающих, что майндфулнесс помогает справляться с лечением, например, онкологии, восстанавливаться после операции и повышает качество жизни среди людей с хроническими заболеваниями. Однако есть и исследования, которые демонстрируют положительный эффект на ход течения самой болезни. Особенно это касается ауто-иммунных заболеваний, синдрома раздражённого кишечника и повышенного давления, вызванного психологическими факторами. Также майндфулнесс эффективно используется для работы с хронической болью, несильно, но заметно укрепляет иммунитет и помогает поддерживать здоровые привычки.
🔖Все эти чудеса не относятся к высоким духовным реализациям, не требуют глубокого погружения в тему и ретритной практики. Это эффекты, подтверждённые преимущественно на двухмесячных интервенциях с самыми обычными людьми. Конечно, чем больше мы уделяем времени медитации и чем регулярнее практикуем, тем сильнее эффект. У кого-то по особо болезненным пунктам могут уйти годы, пока ситуация не выправится. Но это важный свет в конце тоннеля, который достаточно поддерживать совсем небольшими усилиями.
Какие из этих пунктов для вас стали неожиданностью? Не хочу закидывать пост ссылками, поэтому если хочется узнать больше о каком-то из пунктов, спрашивайте в комментариях, ну или PubMed / Google Scholar к вашим услугам.
BY Осознанность здорового человека
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
"Russians are really disconnected from the reality of what happening to their country," Andrey said. "So Telegram has become essential for understanding what's going on to the Russian-speaking world." "He has to start being more proactive and to find a real solution to this situation, not stay in standby without interfering. It's a very irresponsible position from the owner of Telegram," she said. Additionally, investors are often instructed to deposit monies into personal bank accounts of individuals who claim to represent a legitimate entity, and/or into an unrelated corporate account. To lend credence and to lure unsuspecting victims, perpetrators usually claim that their entity and/or the investment schemes are approved by financial authorities. Telegram does offer end-to-end encrypted communications through Secret Chats, but this is not the default setting. Standard conversations use the MTProto method, enabling server-client encryption but with them stored on the server for ease-of-access. This makes using Telegram across multiple devices simple, but also means that the regular Telegram chats you’re having with folks are not as secure as you may believe. "Someone posing as a Ukrainian citizen just joins the chat and starts spreading misinformation, or gathers data, like the location of shelters," Tsekhanovska said, noting how false messages have urged Ukrainians to turn off their phones at a specific time of night, citing cybersafety.
from de
