Telegram Group & Telegram Channel
Соль и задержка жидкости в организме

Все мы слышали, что соль может задерживать воду и вызывать отеки. Кто-то ее неосознанно переедает, а кто-то пытается вообще убрать, садясь на бессолевую диету. А что верно?

Давайте разберемся:

Функции соли – связывает воду, участвует в сокращении мышц, секреции гормонов, образует соляную кислоту в желудке, участвует в формировании эритроцитов.

К чему приведет недостаток соли?

Вода перестанет задерживаться нашим организмом на должном уровне и наступит обезвоживание. Это может спровоцировать мышечные судороги (а сердце тоже мышца), головокружение и перманентную усталость.

При этом, при обезвоживании организм постарается скомпенсировать это, и остатки воды будет держать в себе и без боя не отдаст.

Но, чаще всего в современной жизни, люди соль переедают, и вот последствия:

Растет артериальное давление, страдают органы, вымывается кальций (зубам пипец, а зубы нынче дорогие) и конечно же формируется отек – почки не могут справиться с выводом натрия и по мере его накопления организм начинает задерживать воду, чтобы разбавить соль. Этот отек влияет на функционирование внутренних органов, наше самочувствие и внешний вид.

Отказаться нельзя, переесть тоже, что же делать?

Соблюдать баланс!

Когда мы получаем сверх порцию соли, в этом не виновата ваша солонка и соль, добавленная при приготовлении пищи.

В этом виноваты продукты, с ее скрытым содержанием:

Колбасы, чипсы, сыры, соевый соус, маринованные продукты, сухие завтраки, снеки, фаст фуд и тд.

Вы удивитесь, но и просто в мясе, яйцах, зелени уже есть соль. Но не в тех количествах, как в продуктах пищевой индустрии что указаны выше.

Анализируйте, что едите, и отеки обойдут вас стороной

А также пейте много
воды

И, как я писала в постах выше, никогда, вот просто никогда не сидите на бессолевых диетах, если вам ее не назначил врач

❤️ если было полезно
🔥если за чипсы и двор стреляешь в упор
👍 знаешь, что соль как и сахар может вызвать привыкание

#antlполезно



group-telegram.com/annaatall/376
Create:
Last Update:

Соль и задержка жидкости в организме

Все мы слышали, что соль может задерживать воду и вызывать отеки. Кто-то ее неосознанно переедает, а кто-то пытается вообще убрать, садясь на бессолевую диету. А что верно?

Давайте разберемся:

Функции соли – связывает воду, участвует в сокращении мышц, секреции гормонов, образует соляную кислоту в желудке, участвует в формировании эритроцитов.

К чему приведет недостаток соли?

Вода перестанет задерживаться нашим организмом на должном уровне и наступит обезвоживание. Это может спровоцировать мышечные судороги (а сердце тоже мышца), головокружение и перманентную усталость.

При этом, при обезвоживании организм постарается скомпенсировать это, и остатки воды будет держать в себе и без боя не отдаст.

Но, чаще всего в современной жизни, люди соль переедают, и вот последствия:

Растет артериальное давление, страдают органы, вымывается кальций (зубам пипец, а зубы нынче дорогие) и конечно же формируется отек – почки не могут справиться с выводом натрия и по мере его накопления организм начинает задерживать воду, чтобы разбавить соль. Этот отек влияет на функционирование внутренних органов, наше самочувствие и внешний вид.

Отказаться нельзя, переесть тоже, что же делать?

Соблюдать баланс!

Когда мы получаем сверх порцию соли, в этом не виновата ваша солонка и соль, добавленная при приготовлении пищи.

В этом виноваты продукты, с ее скрытым содержанием:

Колбасы, чипсы, сыры, соевый соус, маринованные продукты, сухие завтраки, снеки, фаст фуд и тд.

Вы удивитесь, но и просто в мясе, яйцах, зелени уже есть соль. Но не в тех количествах, как в продуктах пищевой индустрии что указаны выше.

Анализируйте, что едите, и отеки обойдут вас стороной

А также пейте много
воды

И, как я писала в постах выше, никогда, вот просто никогда не сидите на бессолевых диетах, если вам ее не назначил врач

❤️ если было полезно
🔥если за чипсы и двор стреляешь в упор
👍 знаешь, что соль как и сахар может вызвать привыкание

#antlполезно

BY Фабрика стройности




Share with your friend now:
group-telegram.com/annaatall/376

View MORE
Open in Telegram


Telegram | DID YOU KNOW?

Date: |

Russian President Vladimir Putin launched Russia's invasion of Ukraine in the early-morning hours of February 24, targeting several key cities with military strikes. "And that set off kind of a battle royale for control of the platform that Durov eventually lost," said Nathalie Maréchal of the Washington advocacy group Ranking Digital Rights. False news often spreads via public groups, or chats, with potentially fatal effects. Multiple pro-Kremlin media figures circulated the post's false claims, including prominent Russian journalist Vladimir Soloviev and the state-controlled Russian outlet RT, according to the DFR Lab's report. Oleksandra Matviichuk, a Kyiv-based lawyer and head of the Center for Civil Liberties, called Durov’s position "very weak," and urged concrete improvements.
from de


Telegram Фабрика стройности
FROM American