Центр Лады-Русь

#ЗимниеЗабавы

Зима в этом году то слишком морозная 🥶, то слякотная и наше настроение часто также «скачет».

Что же делать? 🤔 Чем помочь самому себе не просто пережить это время, а жить с радостью каждый день.

✅ Прогулки! Может показаться, что никакого эффекта от прогулки под серым небом не будет. На самом деле солнечные лучи все равно проникают сквозь тучи.

✅ Медитация! Уже доказано, что медитация уменьшает симптомы депрессии, тревожности и стресса. Она замедляет старение мозга и усиливает способности к концентрации. В книгах Светланы Лады-Русь есть много картин для внутреннего самосозерцания, можно мысленно представить то, о чем пишет автор и вы почувствуете, как ваше настроение меняется и качество жизни улучшается.

✅ Фототерапия! Светолечение — это вид лечения, известный еще с начала XX века. Смысл процедуры заключается в том, чтобы подвергнуть грустного пациента воздействию очень яркого света в течение назначенного врачом времени. Ученые доказали, что облучение полным спектром дневного света помогает от сезонных аффективных расстройств, депрессии и синдрома позднего засыпания. На сегодняшний день лампы для фототерапии можно приобрести в любом магазине. Обычно для получения эффекта назначают получасовые сеансы несколько раз в день.

🎅🎅🎅 Центр Лады-Русь

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

www.group-telegram.com/de/centrLadaRus.com/2220

369 viewsJan 30 at 16:11

#ЗимниеЗабавы

Зима в этом году то слишком морозная 🥶, то слякотная и наше настроение часто также «скачет».

Что же делать? 🤔 Чем помочь самому себе не просто пережить это время, а жить с радостью каждый день.

✅ Прогулки! Может показаться, что никакого эффекта от прогулки под серым небом не будет. На самом деле солнечные лучи все равно проникают сквозь тучи.

✅ Медитация! Уже доказано, что медитация уменьшает симптомы депрессии, тревожности и стресса. Она замедляет старение мозга и усиливает способности к концентрации. В книгах Светланы Лады-Русь есть много картин для внутреннего самосозерцания, можно мысленно представить то, о чем пишет автор и вы почувствуете, как ваше настроение меняется и качество жизни улучшается.

✅ Фототерапия! Светолечение — это вид лечения, известный еще с начала XX века. Смысл процедуры заключается в том, чтобы подвергнуть грустного пациента воздействию очень яркого света в течение назначенного врачом времени. Ученые доказали, что облучение полным спектром дневного света помогает от сезонных аффективных расстройств, депрессии и синдрома позднего засыпания. На сегодняшний день лампы для фототерапии можно приобрести в любом магазине. Обычно для получения эффекта назначают получасовые сеансы несколько раз в день.

🎅🎅🎅 Центр Лады-Русь