Notice: file_put_contents(): Write of 3515 bytes failed with errno=28 No space left on device in /var/www/group-telegram/post.php on line 50
Warning: file_put_contents(): Only 8192 of 11707 bytes written, possibly out of free disk space in /var/www/group-telegram/post.php on line 50 Белка в колесе баланса | Telegram Webview: chalovachannel/1684 -
➡️не можно сочетать: долгие угледоды+красное мясо бобовые+красное мясо быстрые углеводы+мясо
кароче, красное мясо едим только с зеленью и некрахмалистыми овощами
➡️правильный порядок приема пищи: • сначала клетчатка • потом белки и жиры • в последнюю очередь углеводы • в самую последнюю быстрые углеводы: что-то сладенькое, ягоды, фрукты
почему так: клетчатка замедляет скорость расщепления сахаров, те сахар в крови и уровень энергии будут стабильнее, чувство голода наступит медленнее, сон будет глубже, а кожа - чище
"ой че за бред, в желудке же все перемешивается" – ага, поставьте датчик глюкозы и проэксперементируйте сами: клетчатка капец как помогает сглаживать скачки сахара в крови, те минимизировать вред и для фигуры и для здоровья
я знаю о чем говорю не по теории – ставила себе глюкометр и отслеживала реакцию организма на все свои приемы пищи
с вас 50❤️лайкосов и поделюсь своим двухнедельным эксперементом с датчиком глюкозы
➡️не можно сочетать: долгие угледоды+красное мясо бобовые+красное мясо быстрые углеводы+мясо
кароче, красное мясо едим только с зеленью и некрахмалистыми овощами
➡️правильный порядок приема пищи: • сначала клетчатка • потом белки и жиры • в последнюю очередь углеводы • в самую последнюю быстрые углеводы: что-то сладенькое, ягоды, фрукты
почему так: клетчатка замедляет скорость расщепления сахаров, те сахар в крови и уровень энергии будут стабильнее, чувство голода наступит медленнее, сон будет глубже, а кожа - чище
"ой че за бред, в желудке же все перемешивается" – ага, поставьте датчик глюкозы и проэксперементируйте сами: клетчатка капец как помогает сглаживать скачки сахара в крови, те минимизировать вред и для фигуры и для здоровья
я знаю о чем говорю не по теории – ставила себе глюкометр и отслеживала реакцию организма на все свои приемы пищи
с вас 50❤️лайкосов и поделюсь своим двухнедельным эксперементом с датчиком глюкозы
Stocks closed in the red Friday as investors weighed upbeat remarks from Russian President Vladimir Putin about diplomatic discussions with Ukraine against a weaker-than-expected print on U.S. consumer sentiment. Stocks dropped on Friday afternoon, as gains made earlier in the day on hopes for diplomatic progress between Russia and Ukraine turned to losses. Technology stocks were hit particularly hard by higher bond yields. Ukrainian forces successfully attacked Russian vehicles in the capital city of Kyiv thanks to a public tip made through the encrypted messaging app Telegram, Ukraine's top law-enforcement agency said on Tuesday. The company maintains that it cannot act against individual or group chats, which are “private amongst their participants,” but it will respond to requests in relation to sticker sets, channels and bots which are publicly available. During the invasion of Ukraine, Pavel Durov has wrestled with this issue a lot more prominently than he has before. Channels like Donbass Insider and Bellum Acta, as reported by Foreign Policy, started pumping out pro-Russian propaganda as the invasion began. So much so that the Ukrainian National Security and Defense Council issued a statement labeling which accounts are Russian-backed. Ukrainian officials, in potential violation of the Geneva Convention, have shared imagery of dead and captured Russian soldiers on the platform. The original Telegram channel has expanded into a web of accounts for different locations, including specific pages made for individual Russian cities. There's also an English-language website, which states it is owned by the people who run the Telegram channels.
from de
