Notice: file_put_contents(): Write of 1729 bytes failed with errno=28 No space left on device in /var/www/group-telegram/post.php on line 50

Warning: file_put_contents(): Only 8192 of 9921 bytes written, possibly out of free disk space in /var/www/group-telegram/post.php on line 50
Доктор Павлова, эндокринолог | Telegram Webview: doctorpavlova/190 -
Telegram Group & Telegram Channel
Вы все еще жарите? Тогда к вам идет старость!

Если вы следите за своим питанием, то наверняка слышали такой термин - конечные продукты гликирования (КПГ) или AGE-продукты (Advanced Glycosylation End-products (AGE).

С ними связывают развитие таких грозных заболеваниях, как ожирение, метаболический синдром, сердечно-сосудистые заболевания, сахарный диабет 2 типа, онкологические заболевания, системное хроническое воспаление, болезнь Альцгеймера и многое другое, включая ускоренное старение.

КПГ — это белки или жиры, которые подверглись «просахариванию» - гликированию, или воздействию углеводами без участия ферментов. Иначе это еще называется реакцией Майяра. Гликирование может происходить в организме при повышенном уровне глюкозы, то чаще всего мы сами кормим себя такими продуктами.

«Просахаривание», например, происходит при жарении. Образование на продукте темной корочки, включая корочку на хлебе - это источник КПГ. Например, красное мясо вредно не само по себе, а только в том случае, если его пожарили.

Исключите полностью процесс жарения. Абсолютно все можно приготовить другими способами. Старайтесь не использовать при готовке температуру более 120 градусов. Основными вариантами готовки должны стать тушение, варка, запекание (до 100 градусов). Обязательно употребляйте квашенные продукты – они уменьшают воздействие КПГ на организм.

Ну и конечно же, надо помнить, что сладкие напитки, сдоба, и другая пища с высоким гликемическим индексом, способствуют гликированию белков, ускоряя развитие ряда патологий и старения.

Исключите из своего рациона простые углеводы, такие, как сахар, мед, сладкую газировку, пирожные и т.п. Без углеводов вы не останетесь, если будете в разумных количествах употреблять фрукты, сложные углеводы, жиры и белки (углеводы синтезируются в организме из избытка жиров или белков).



group-telegram.com/doctorpavlova/190
Create:
Last Update:

Вы все еще жарите? Тогда к вам идет старость!

Если вы следите за своим питанием, то наверняка слышали такой термин - конечные продукты гликирования (КПГ) или AGE-продукты (Advanced Glycosylation End-products (AGE).

С ними связывают развитие таких грозных заболеваниях, как ожирение, метаболический синдром, сердечно-сосудистые заболевания, сахарный диабет 2 типа, онкологические заболевания, системное хроническое воспаление, болезнь Альцгеймера и многое другое, включая ускоренное старение.

КПГ — это белки или жиры, которые подверглись «просахариванию» - гликированию, или воздействию углеводами без участия ферментов. Иначе это еще называется реакцией Майяра. Гликирование может происходить в организме при повышенном уровне глюкозы, то чаще всего мы сами кормим себя такими продуктами.

«Просахаривание», например, происходит при жарении. Образование на продукте темной корочки, включая корочку на хлебе - это источник КПГ. Например, красное мясо вредно не само по себе, а только в том случае, если его пожарили.

Исключите полностью процесс жарения. Абсолютно все можно приготовить другими способами. Старайтесь не использовать при готовке температуру более 120 градусов. Основными вариантами готовки должны стать тушение, варка, запекание (до 100 градусов). Обязательно употребляйте квашенные продукты – они уменьшают воздействие КПГ на организм.

Ну и конечно же, надо помнить, что сладкие напитки, сдоба, и другая пища с высоким гликемическим индексом, способствуют гликированию белков, ускоряя развитие ряда патологий и старения.

Исключите из своего рациона простые углеводы, такие, как сахар, мед, сладкую газировку, пирожные и т.п. Без углеводов вы не останетесь, если будете в разумных количествах употреблять фрукты, сложные углеводы, жиры и белки (углеводы синтезируются в организме из избытка жиров или белков).

BY Доктор Павлова, эндокринолог


Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260

Share with your friend now:
group-telegram.com/doctorpavlova/190

View MORE
Open in Telegram


Telegram | DID YOU KNOW?

Date: |

Stocks dropped on Friday afternoon, as gains made earlier in the day on hopes for diplomatic progress between Russia and Ukraine turned to losses. Technology stocks were hit particularly hard by higher bond yields. WhatsApp, a rival messaging platform, introduced some measures to counter disinformation when Covid-19 was first sweeping the world. Meanwhile, a completely redesigned attachment menu appears when sending multiple photos or vides. Users can tap "X selected" (X being the number of items) at the top of the panel to preview how the album will look in the chat when it's sent, as well as rearrange or remove selected media. Perpetrators of these scams will create a public group on Telegram to promote these investment packages that are usually accompanied by fake testimonies and sometimes advertised as being Shariah-compliant. Interested investors will be asked to directly message the representatives to begin investing in the various investment packages offered. What distinguishes the app from competitors is its use of what's known as channels: Public or private feeds of photos and videos that can be set up by one person or an organization. The channels have become popular with on-the-ground journalists, aid workers and Ukrainian President Volodymyr Zelenskyy, who broadcasts on a Telegram channel. The channels can be followed by an unlimited number of people. Unlike Facebook, Twitter and other popular social networks, there is no advertising on Telegram and the flow of information is not driven by an algorithm.
from de


Telegram Доктор Павлова, эндокринолог
FROM American